Kā es varu gulēt savu bērnu? Vadlīnijas un padomi

Visbiežāk vecāku sūdzības, kad viņiem ir bērns, ir miega trūkums. Zīdaiņa miegs un jo īpaši bezmiega nakšu izraisītais miega trūkums galu galā ietekmē vecākus.

Un tā ir zivs, kas iekod asti: mazulis neguļ un vecāki ir miegaini, viņi ir nervozāki, noguruši un ar nelielu pacietību, to atklāj mazulis, un tas tieši ietekmē viņu miegu.

Kā panākt mazuļa mierīgu gulēšanu?

Par šo tēmu ir rakstīts daudz, ir daudz dažādu teoriju par to, kā vecākiem vajadzētu rīkoties, un dažas no tām ir pretrunā viena otrai. Bet tam, par ko viņi visi ir vienisprātis, ir tas, ka svarīgi ir tas, lai mazulis iegūtu labus miega ieradumus.

Ko tas nozīmē? Būtībā mēs to varētu apkopot, izveidojot labu rutīnu, un pacietieties ar pacietību.

Miega paradumi jaundzimušajiem

Tas, ka mazulis iemācīsies labi gulēt, būs atkarīgs no vecākiem. Pirms padomu sniegšanas mums jāzina, ka mazajiem ir vajadzīgas daudzas atpūtas stundas, lai atgūtu visu enerģiju, ko viņi iegulda straujajā izaugsmē.

Kad bērns piedzimis, jums būs jāguļ no 15 līdz 22 stundām.

 Tas ir gandrīz visu dienu, ir skaidrs, ka tā ir būtiska viņu attīstības sastāvdaļa, un tāpēc vecākiem vajadzētu palīdzēt to veikt vislabākajā iespējamajā veidā un saprast, ka tas ir pamatprocess ES pilsoņu veselībai mazulis.

Trīs pamata atslēgas, lai mazulis varētu labi gulēt

Mēģinot panākt mazuļu pietiekamu atpūtu, jāņem vērā trīs aspekti.

1. Guļamvieta

Pētījumi to norāda bērni, kuri guļ atsevišķās istabās no vecākiem, guļ vairāk, viņi pamostas mazāk, viņiem ir mazāk grūtību aizmigt un aizmigt agrāk. Ir arī teorijas, kas saka citādi... Lai kā arī būtu, mums ir jāizmanto mazuļa dabiskā vajadzība gulēt un jāpastiprina. Tas ir, kad mēs redzam, ka zīdainim sāk parādīties noguruma pazīmes, mums jāizmanto iespēja, lai izveidotu miegu veicinošu vidi un izvairītos no pārtraukumiem.

2. Mācīšanās

Zīdaiņi nedzimst, zinot, kā gulēt. Tāpat kā pārējās prasmes, arī viņi to apgūst, pateicoties mācībām. Citiem vārdiem sakot, labi gulēt ir prasme, kas vecākiem jāmāca saviem bērniem.

3. Vecāku atpūta

Ja vecāki ir noguruši, viņiem būs mazāk pacietības, un mazulis to pamanīs, un tas tieši ietekmēs viņu miegu, un, kā mēs teicām sākumā, šeit ir zivs, kas iekož asti. Vecākiem vajadzētu apgūt arī atpūtas vadlīnijas. Izmantojiet laiku, kad mazulis guļ, lai atvienotos. Tas nenozīmē izmantot šo laiku mājas darbos vai atbildēt uz tālruni vai strādāt. Bet atpūtieties: gulējiet, mazgājieties, dodieties uz sporta zāli, doties pastaigā... īsi sakot, atvienojieties no mazuļa, lai varētu kalpot viņam ar jaunu enerģiju.

Vecāki ir atbildīgi par mazuļa mieru

Lai varētu iziet šo sākotnējo zēnu un meiteņu laiku ir svarīgi, lai vecāki saprastu, ka viņi ir tiešie mazuļa referenti: viss, ko viņi dara un kā viņi jūtas, ietekmē mazo un viņu uzvedību. Kad vecāki ir nervozi, mazulis nervozē, kad vecāki ir mierīgi un stabili, bērniem mēdz būt mazāk miega trūkuma, nekontrolējamas raudāšanas problēmu utt.

Zīdaiņi raud, tas ir neizbēgami, jo tas ir veids, kā viņi sazinās, kad viņi ir izsalkuši, viņi raud, kad kaut kas sāp, viņi raud, kad viņi ir nemierīgi, viņi raud, kad viņi vēlas uzmanību, viņi raud... ja viņi varētu runāt, viņi to darītu. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai vecākiem par to būtu skaidrs un viņi nedusmotos un pārlieku neuztraucas, kad bērns naktis pavada raudot.

Viena no vecāku attieksmēm, kas parasti pasliktina situāciju, ir tad, kad mazulis raud bez apstājas, viņš kļūst nervozs, ir saspringts un zaudē pacietību. Kā mēs jau teicām iepriekš, mazulis absorbē visu, kas to ieskauj. Ja tēvs vai māte tevi tur un kļūst izmisis vai dusmīgs, to darīs arī mazulis, inficēs jūs ar trauksmi. Tāpēc bezmiega naktis, kas tik ļoti uztraucas, parasti ir vecāku attieksme. Vislabāk, kad viņi tā jūtas, ir iziet no istabas, dziļi elpot, nomierināties un atgriezties pie mazuļa, kad viņu attieksme ir mierīga.

Ja mazulis raud, vai mums nekavējoties jāiet, vai nē?

Vēl viens strīds mazuļu miegā ir tas, vai mums vajadzētu viņus nekavējoties apmeklēt vai nē.. Šķiet acīmredzami, ka nē. Ja mazajam tiešām neko nevajag, viss, ko viņš dara, ir vecāku pārbaude. Ja viņš raud un viņi ātri ierodas, lai parādītu savu pieķeršanos, zīdainis uzzina, ka viņam vajadzētu raudāt. Mēs pastiprinām šo uzvedību. Šodien ar līdzekļiem, kas mums ir no citas istabas, mēs varam pārliecināties, ka mazulim ir labi un vai mums nav jādodas. Ja viņai patiešām nav nekā un viņa pievērš tikai vecāku uzmanību, raudāšana apstāsies un viņa uzzinās, ka raudāšana nesaņem viņas tūlītēju uzmanību no vecākiem.

Atgriežoties pie pacietības, ir svarīgi dot bērnam laiku. Kā jau teicām, bērns nav piedzimis mācīts, tas ir jāvadās. Kad vecāki mēģina iemidzināt savu bērnu, viņiem tas jādara, ievērojot rutīnu, saglabājot nepiespiestu vidi, runājot klusi, ar vāju gaismu... svarīgi ir tas, ka procesa laikā jūs jūtaties pavadīts. Tas, kas parasti darbojas, kad mazais "neprot apstāties", ir novērst viņa uzmanību, radīt trokšņus, parādīt priekšmetus, kas piesaista viņa uzmanību, izvest viņu no istabas, kurā viņš atrodas... panākt, lai mazulis atver acis un apmeklē kaut ko citu.

Knupis: jā vai nē?

Vēl viena apspriesta tēma ir knupis. Ir tie, kas uzstāj uz tā lietderību, un tie, kas to vaino visās problēmās.

Katrs mazulis ir atšķirīgs. Vieniem tas var palīdzēt nomierināties, bet citi to var noraidīt. Tas var palīdzēt dažiem gulēt, un tas var pamodināt citus, kad tas nokrīt. Tas nav nedz slikts, nedz labs, tā ir iespēja, kuru vecāki var izvēlēties, jo redz, ka tā viņiem ir noderīga. Šķiet, ka vienīgais, par ko visi ir vienisprātis, ir tas knupīša lietošana novērš pēkšņu nāvi, kas ir viena no lielākajām vecāku bailēm.

Relaksējošas vannas, laba prelūdija gulēšanai

Šķiet, ka visas teorijas ir vienisprātis par bērnu vannu. Vannas kārtība atslābina mazuli un vecākusTāpēc ieradums pirms gulētiešanas mazo izpeldēt par labu atpūtai.

Padomi, kad bērns aug

Kad mazulis aug, viņam būs nepieciešams mazāk gulēt un vecākiem būs ļoti svarīgi iekļaut mācībās dienas / nakts atšķirību. Stimulējiet to dienas laikā un veiciniet mieru naktī. Pamazām mazulis iemantos līdzīgu rutīnu kā vecākiem. Un viņam jāapgūst, ka gulēt ir naktī.

Pašlaik ir kļuvuši moderni dažādi paņēmieni, kā atpūsties mazulim: ievietot mūziku, masēt, vingrot, joga... Jebkura no šīm iespējām mums šķiet pareiza, jo labvēlīga ir atpūta un miers ap bērnu, un tas vienmēr ir labi.

Vadlīnijas mazuļu iemācīšanai gulēt

Šeit ir daži ieteikumi mazuļu iemācīšanai gulēt.

• Atcerieties, ka viņi vienmēr būs vecāki un mazuļa vide, kas izlems, kā mazais izturēsies.
• Nav vērts vainot mazosViņi tikko ieradušies šajā pasaulē, un vecākiem ir jāmāca viņiem izturēties.
• Iegūstiet labus miega ieradumus: tādējādi mēs izvairīsimies no tādiem traucējumiem bērnībā kā bezmiegs.
• Izveidojiet rutīnu: Tāpat kā visās attīstības jomās, arī bērnībā rutīna ir būtiska, lai vadītu mācīšanos. Ievērojiet grafikus, darbības, izveidojiet katrai darbībai noteiktas vietas, ...
• Vecākiem vajadzētu palīdzēt un iemācīt mazuļiem spēju gulēt: zēni un meitenes visu absorbē no vecākiem, piedzimst, nezinot un mācoties no tuvākajiem, viņu vecākiem.
• Vecāku atpūta ir svarīga: viņiem ir jāatslēdzas, jāizmanto sava "brīvā" laika priekšrocības, lai atpūstos un atgūtu enerģiju.
• Izmantojiet mazuļa atpūtas nepieciešamību: esiet uzmanīgs un veiciniet mirkļus, kad mazulis izrāda vēlmi gulēt, lai izveidotu atbilstošu vidi, kas to pastiprina.
• Sirdsmieru, pacietību un mieru: Zīdaiņi visvairāk uztver vecāku attieksmi. Tam vajadzētu būt kluss un mierīgs. Brīžos stress vai nogurums vecākiem jāapbruņojas ar pacietību.
• Novērst mazuļa uzmanību: Kad mazulis sāk raudāt bez iemesla un mēs nevaram viņu nomierināt, viena no iespējām ir novērst viņa uzmanību ar trokšņiem vai priekšmetiem, kas novērš viņa uzmanību no raudāšanas.
• Relaksējoša vanna: Vannas režīma ievietošana pirms mazuļa gulēšanas palielinās viņa relaksāciju.
• Dienas / nakts atšķirība: lai mazulis apgūtu vecāka gadagājuma cilvēku paradumus, viņam jāiemācās atšķirt dienu no nakts. Stimulējiet to ar aktivitātēm dienas laikā un veiciniet mieru un atpūtu naktī.