Apsēstības problēmas ar COVID-19: kā tās rodas un kā tās pārvaldīt

Mūsu domāšanas veids, realitātes izjūta un interpretācija nav kaut kas atkarīgs tikai no mums. Lai arī katrs cilvēks ir unikāls, psihiskie procesi nekad nav pilnīgi individuālas parādības, un tie pastāvīgi ir saistīti ar kontekstu mums apkārt.

Tieši šo ideju pierāda koronavīrusa krīze. Šai globālajai pandēmijai ir ne tikai ekonomiskas, politiskas un medicīniskas sekas, bet arī Tas ir novedis pie masveida izmaiņām psiholoģiskajā ziņā, ieskaitot veselības jomu prāta. Starp tiem ir lielāka neaizsargātība pret obsesīvām domām, kas saistīta ar COVID-19 krīzes izraisīto trauksmi.

• Saistītais raksts: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

Kādas ir obsesīvas domas?

Obsesīvas domas ir mentāls saturs (vai nu maņu atveidojumu veidā, vai strukturētu ideju veidā, izmantojot valodu, un bieži vien abas vienlaikus) viņi mēdz "iebrukt" atkal un atkal cilvēku apziņā, padarot viņus nespēj izvairīties no uzmanības koncentrēšanas uz viņiem. Salīdzinoši bieži šīs domas rada diskomfortu vai nu to nastas dēļ emocionāls (piemēram, ja tās ir satraucošas atmiņas) vai tikai ar to, ka tās atkārtojas vēl un vēl atkal.

Skaidrs gadījums, kā obsesīvas domas var sabojāt cilvēku garīgo veselību, ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, a psihopatoloģija, kurā persona cenšas šos attēlus "noņemt" no prāta, veicot rituālu uzvedību, piemēram, mazgājot rokas.

Kā tas ir dabiski, konteksts, kurā jums ir liela ietekme uz to, cik viegli cilvēki iekrīt obsesīvās domās. Pastāvīga stresa situācijā ir ļoti iespējams, ka attīstās liels skaits indivīdu šī psiholoģisko izmaiņu klase, un tāpēc rodas arī tāda pandēmija kā koronavīruss šo. Tās galvenokārt ir trauksmes problēmas, ko izraisa nervu sistēmas aktivizēšanās, kas rodas, koncentrējot mūsu uzmanību šīm atkārtotajām domām.

Galvenās apsēstības problēmas pandēmijas kontekstā

Šeit ir daži no galvenajiem veidiem, kurus obsesīvi domāšana var izpausties COVID-19 krīzes laikā.

1. Bailes no inficēšanās

Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem obsesīvo domu cēloņiem pandēmijas kontekstā. Šajās situācijās nav nepieciešams tiekties uz hipohondriju, lai baidītos no saslimšanas, no patogēna pārnešanas tuviniekiem utt. Turklāt, izejot no mājas, ir daudz mijiedarbību ar ārpusi, kas tehniski rada šaubas par to, vai pastāv briesmas: ceļojot pārpildītā autobusā, izmantojot biroja vannas istabu utt.

2. Pakļaušanās citu ciešanām

Tuvinieku zaudējuma situācijas, redzot, kā sirmgalvji slimo ... Tie ir pārdzīvojumi, kas spēj atstāt spēcīgu emocionālu zīmi, kas tiek pārveidota par atkārtotām atmiņām.

3. Bailes zaudēt darbu

Ekonomiskā nestabilitāte rada darba nedrošību, kaut kas tur daudzus cilvēkus uz pirkstiem un ar tieksmi mēģināt paredzēt sliktāko iespējamo scenāriju pat par viņa paša garīgās veselības cenu.

4. Bailes, ka sabruks sabiedrība

Tās ir nedaudz abstraktākas bailes nekā iepriekšējās, un tās ir saistītas ar apsēstībām par labklājības valstu beigām, kā mēs tās pazīstam. Nav grūti iedomāties distopisko nākotni, balstoties uz izmaiņām, kuras piedzīvojam, piedzīvojot pandēmijas periodu.

• Jūs varētu interesēt: "16 baiļu veidi un to raksturojums"

5. Bailes no noteikumu pārkāpšanas

Kopā ar pasākumiem, lai novērstu saslimšanas risku un ekonomisku pielāgošanos šai problēmai, parādās jauni noteikumi, kuru pārkāpuma gadījumā var tikt piemēroti bargi sodi. Dažiem cilvēkiem sajūta, ka var neapzināti pārkāpt šos noteikumus, rada nemieru, kas izpaužas kā apsēstība..

6. Trauksme par modrības sajūtu

Tas ir apsēstības avots, kas saistīts ar iepriekšējo: papildus jaunu noteikumu piemērošanai, kas ierobežo noteiktas brīvības, daudzas valstis arī ir sākuši vairāk uzraudzīt savu pilsoņu darbību: kontrole lidostās, saimnieciskās darbības pārskati, uzraudzītas karantīnas, utt. Vidējā termiņā un ilgtermiņā tas daudziem cilvēkiem var izraisīt trauksmes stāvokli.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Kā mēs redzējām, emocionālās un uzvedības problēmas, kas rodas koronavīrusa krīzes kontekstā, var izraisīt garīgās veselības problēmas, kuras nevajadzētu atstāt novārtā.

Tātad, Ja jūs meklējat psihoterapijas pakalpojumus, es aicinu jūs sazināties ar mani. Es esmu psihologs, kas specializējas kognitīvi-uzvedības terapijā un kalpoju pieaugušajiem un pusaudzis, gan klātienē Castellón de la Plana, gan izmantojot tiešsaistes modalitāti video zvans. Izmantojot šo iejaukšanās modalitāti, ir iespējams pārvarēt izmaiņas, kas saistītas ar obsesīvām domām, pamatojoties uz zinātniski apstiprinātām terapeitiskām metodēm un stratēģijām.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija -APA- (2014). DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Madride: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiss, M.A. (2005). Ieteikumi hipohondriju pacientu ārstēšanai. Mūsdienu psihoterapijas žurnāls, 35 (3): lpp. 301 - 313.
• Falons, B.A. Kureši, A.I. Laje, Ģ. Kleins, B. (2000). Hipohondriāze un tās saistība ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Ziemeļamerikas psihiatriskās klīnikas. 23. panta 3. punkts: lpp. 605 - 616.
• Santos, J. L.; Garsija, L. I.; Kalderons, M.A. Sanca, L. Dž.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Romāns, P.; Ernandomezs, L.; Navas, E. Ladrón, A un Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klīniskā psiholoģija. CEDE sagatavošanas rokasgrāmata PIR, 02. CEDE. Madride.