Kā zems pašnovērtējums ietekmē personīgo izaugsmi?

Daudzi cilvēki, kuri ikdienā piedzīvo emocionālas ciešanas, necieš no jebkāda veida psiholoģiskiem traucējumiem. Tomēr tas nav iemesls uzskatīt, ka šis diskomforts ir kaut kas normāls, pirms kura to nav iespējams izdarīt neko nedarīt: daudz ko mēs varam darīt, lai uzlabotu savu dzīvi, arī lidmašīnā psiholoģisks.

Piemērs tam ir neapmierinātība, kas saistīta ar zemu pašnovērtējumu un šķēršļiem personīgās izaugsmes pieredzei. Neviena no šīm divām situācijām pati par sevi nav psihopatoloģija, taču tām ir spēks likt mums ciest un pat iemācīties tās pārvarēt. Un tas, ka veids, kādā mēs sevi uztveram un novērtējam, ir daudz saistīts ar to, cik viegli mēs atrodam aizraujošus projektus, kuriem veltām laiku un pūles.

Šajā rakstā mēs to redzēsim cik zemas pašvērtējuma problēmas ietekmē personības attīstībuun kāpēc rodas šīs psiholoģiskās komplikācijas.

• Saistītais raksts: "4 ļoti biežas pašcieņas problēmas un kā tās pārvaldīt"

Kas ir pašcieņa un personības attīstība?

Lai saprastu veidu, kādā šie divi psiholoģiskie elementi ir saistīti, mums vispirms ir jāsaprot, kas tie ir. Darīsim to, sākot ar dažām īsām definīcijām.

Pašnovērtējums ir veids, kā indivīds sevi uztver un novērtē, ņemot par pamatu ideāla “es” ideju. Tas ir, pašnovērtējumam ir gan aprakstošs komponents (kā mēs domājam, ka esam), gan a morālā un vērtējošā sastāvdaļa (cik lielā mērā, mūsuprāt, mēs tuvojamies idejai "labais" un vēlams). Tādējādi, atšķirībā no sevis uztveres, kas ir ideju un uzskatu kopums, kas veido mūsu jēdzienu "es", pašcieņa ir saistīta ar pieķeršanās vai atdalīšanās emocijām pret sevi.

Attiecībā uz personīgo izaugsmi to var definēt kā psiholoģisko procesu kopums, kas dod priekšstatu par mums vēlamo dzīves projektu, un tas ietver arī nostāju, kuru esam sasnieguši šajā progresā. Tam ir daudz sakara ar laimi tādā ziņā, ka tas neaprobežojas tikai ar spēju piedzīvot mirkļus patīkami savlaicīgi, bet tas nāk roku rokā ar labsajūtas izjūtu mūsu pagātnes, tagadnes priekšā un nākotne. Tādā veidā labas personiskās izaugsmes baudīšana nozīmē sajūtu, ka mēs savu dzīvi padarām noderīgu un jēgpilnu atbilstoši mūsu vērtībām un interesēm.

Protams, ne pašcieņa, ne personības attīstība nav realitāte, kuru pilnībā var aptvert šādas šo jēdzienu kopsavilkuma definīcijas, bet ar šīm idejām mēs jau aptuveni varam saprast, kas sastāv. Tagad... kā viņi ir saistīti viens ar otru?

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

4 veidi, kā zems pašnovērtējums ierobežo personīgo izaugsmi

Tā kā gan pašcieņa, gan personības attīstība ir sarežģītas psiholoģiskas parādības, tās var savstarpēji mijiedarboties daudz, daudzos veidos, atkarībā no mūsu personības, vērtībām, dzīves konteksta, bioloģiskajām nosliecēm, utt. Šeit mēs pārskatīsim visbiežāk sastopamos gadījumus, kad personai ir pārāk zems pašvērtējuma līmenis.

1. Tas ir saistīts ar pasīvāku dzīvesveidu

Statistiski cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir nosliece pielikt savas darbības pie tā, ko viņi labi zina. Tā rezultātā dzīvesveids, kas balstīts uz vienmuļību un jaunu stimulu trūkumu, tāpēc ir vieglāk stagnēt un nesaskarties ar idejām un projektiem ar spēju "mūs pievilkt" un likt mums pamest komforta zonu.

2. Liek bailes no neveiksmes mūs paralizēt

Saskaņā ar iepriekšminēto, zems pašnovērtējums liek mums koncentrēties uz katastrofālām prognozēm par mūsu darbību rezultātiem.

Tas mums atvieglo ne tikai nemēģināt veiksmi ar jaunu pieredzi, bet arī iesaistīties tajā, lai nepakļautu sevi noteiktām situācijām, kuras var uzskatīt par izaicinājumu. Tas notiek, noraidot ielūgumus piedalīties grupas aktivitātēs, neuzdrošinoties uzrādīt paaugstināšanas pieteikumu mūsu uzņēmumā, nemēģinot iet uz valodas nodarbībām kopā ar draugu utt.

3. Palielina risku saslimt ar psiholoģiskiem traucējumiem

Kaut arī zems pašnovērtējums nav psihopatoloģija, tas var veicināt mūsu attīstību a.

Gan depresijas traucējumi, gan daži trauksmes traucējumi atbilst šai dinamikas novēršanai no komplikācijām un pesimisma par savām spējām un pozitīvajām īpašībām. Pēc tam, kad ir izveidojušās šāda veida garīgās veselības problēmas, ir grūti veicināt personības attīstību, kamēr mēs vispirms neesam pārvarējuši traucējumus.

4. Tas rada traucējumus

Zems pašnovērtējums iet roku rokā ar nepatīkamu ikdienas pieredzi: pastāvīgi atceras lietas, kuras mēs to izdarījām, un tas mums liek kaunēties vai liek justies vainīgiem, ciest uzmācīgas domas, kas mūs rada trauksme utt. Tāpēc, ka, mums ir viegli pavadīt daudz laika, cenšoties atbrīvoties no šiem satraucošajiem prāta tēliem, samazinot mūsu spēju koncentrēties uz uzdevumiem, kas var veicināt mūsu personīgo attīstību.

Turklāt daudzas reizes mums ir jāpieņem trauksmes vadības paradumi, kas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, bet ilgtermiņā rada vairāk problēmu: ēdiena pārmērīga lietošana, neizsalcot, smēķēšana utt. Tas pasliktina mūsu fizisko un psiholoģisko stāvokli un novērš mūs no ilgtermiņa mērķiem.

Ko darīt ar šāda veida problēmām?

Ja pamanāt, ka jums ir pašnovērtējuma problēmas, kas negatīvi ietekmē jūsu pašcieņu, ir vērts meklēt profesionālu psiholoģisko palīdzību. Tāpēc, ja jūs domājat sākt psihoterapijas procesu, sazinieties ar mani.