Vai vēlaties atmest smēķēšanu? Risinājums varētu būt naudā

Angļu valodas izteiciens “ieliec savu naudu tur, kur ir mute” varētu būt precīzāks nekā jebkad agrāk atmest smēķēšanu.

Nesen žurnālā publicēts pētījums New England Journal of Medicine parāda, ka monetārie stimuli ir izrādījušies efektīvāki nekā nikotīna plāksteri un kognitīvās uzvedības terapija kā pretsmēķēšanas ārstēšanas veids.

Atteikšanās no atlīdzības

Monetārās stimulēšanas stratēģijas sākumpunkts ir atlīdzības sistēma mūsu smadzenes kā sākumpunkts. Hipotēze ir šāda: ja nauda nonāks jums, jums būs vairāk iemeslu, lai izpildītu solījumu lai izvairītos no tabakas, un jūs, visticamāk, neatliksiet savu pēdējo cigarete ". Citiem vārdiem sakot, derību sistēma, kuru ietekmē derības, varētu stiprināt jūsu gribasspēku. tādā mērā, ka nevar ne ķīmiski aizstājēji, ne specifiskas kognitīvi-uzvedības terapijas dari to. Smēķēšanas atmešana tādējādi kļūtu par peļņas un zaudējumu lietu.

Bet šāda merkantila loģika var šķist perversa, ja tā balstās tikai uz citiem stimuliem, nevis tiem, kurus nodrošina veselīgāks dzīvesveids. Kas notiek, kad finansiālie stimuli tiek pārtraukti? Vai smēķētāji atgriežas, lai uzsistos uz tabakas iepakojumiem? Par laimi, šķiet, ka nav. Derību sistēma izrādījās efektīva pat

sešus mēnešus vēlāk pētnieki pārtrauca finansiāli atalgot bijušos smēķētājus par tabakas nemēģināšanu.

Kā notika izmeklēšana?

Pētījumā par paraugu tika izmantoti 2538 cilvēki, kuri aktīvi smēķēja. No šī smēķētāju komplekta šie cilvēki tika sadalīti četrās grupās atkarībā no uz naudas stimuliem balstītas programmas veida, kurā viņi piedalītos. Šīs četras programmas bija īsumā (nosaukumi ir izdomāti):

• Vienkārša programma. Smēķēšanas atmešana uz vairākām dienām atmaksājas, ņemot vērā laiku, kas pavadīts prom no tabakas. Pētnieki analizēja brīvprātīgo siekalas trīs dažādos laikos pēc programmas uzsākšanas: 14 dienas vēlāk, 30 dienas vēlāk un 6 mēnešus vēlāk. Katrā no šīm atsauksmēm varēja iegūt naudas summu, kuras maksimālā summa bija 800 dolāri.

• Vienkārša programma ar depozītu. Šī programma bija līdzīga iepriekšējai, taču brīvprātīgajiem bija jāsāk, atstājot depozītā 150 USD. Šo naudu varēja atgūt tikai 6 mēnešus bez smēķēšanas.

• Kooperatīvā programma. Katrs dalībnieks tika norīkots nelielā sešu cilvēku grupā. Katras grupas indivīdi nopelnīja naudu, pamatojoties uz to cilvēku skaitu viņu komandā, kuri atmeta smēķēšanu.

• Greifers laupījumu. Tika izveidotas sešu cilvēku komandas, kurās katrai personai bija jāpieskaita obligācija 150 ASV dolāru apmērā. Veiksmīgi pametēji obligāciju summu sadalīja vienādi.

Brīvprātīgie, kuri atteicās piedalīties paredzētajā programmā, varēja atmest smēķēšanu, izmantojot tradicionālās metodes.

Rezultāti

Tika rādītas visas četras programmas efektīvāka nekā tradicionālās smēķēšanas atmešanas metodes. Tomēr programmas, kas sasniedza labākos rezultātus, bija arī vismazāk populāras, tas ir, tās, kuras bija gatavi sākt mazāk cilvēku. Šīs pēdējās programmas prasīja obligāciju depozītu: neskatoties uz to, ka tikai 14% norīkoto cilvēku tās sāka, 52% dalībnieki 6 mēnešus iztika bez smēķēšanas, savukārt šī efektivitātes procentuālā daļa samazinājās līdz 17% alternatīvās, kuru pamatā bija tikai viena atlīdzība.

Protams, ne visiem no mums ir pieejami nepieciešamie rīki veikt siekalu analīzi. Tomēr, ja jūs domājat par smēķēšanas atmešanu, vienmēr ir labi to paturēt prātā visu pamatojumu dēļ saņem smēķēt pēdējo cigareti, ir atlīdzības sistēma, kas jums jāspēj ievietot starp akmeni un cietu vietu.