7 labākās lietotnes, lai pārvaldītu darba stresu
Darba stress Mūsdienās tā ir arvien biežāka parādība, ņemot vērā augsto darba līmeni, kas pakļauts daudziem cilvēkiem visā pasaulē. Lai pārvarētu tos gadījumus, kad stresa līmenis neļauj mums saglabāt vēlamo darba sniegumu mūsu darba vietā, šajā jomā ir daudz specializētu lietojumu.
Tādējādi daudzas no šīm lietojumprogrammām piedāvā arvien izsmalcinātākas un jutīgākas profesionālās konsultācijas un padomus. personas vajadzības, kas neapšaubāmi ir liels progress, uzlabojot daudzu cilvēku darba apstākļus Austrālijā pasaulē.
7 visvairāk ieteiktās lietotnes, lai pārvaldītu darba stresu
Tātad, ja jūs interesē zināt, kuras ir labākās lietotnes, lai pārvaldītu darba stresa līmeni, Šeit ir atlase, kurā mēs īsi apkopojam katra no tām vissvarīgākās īpašības, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par to, kas jums vislabāk varētu atbilst jūsu konkrētajam gadījumam.
1. Es es
Meyo ir globāls personīgais palīgs, ar kuru mēs varam pilnveidoties jebkurā savas dzīves aspektā, gan psiholoģiskajā jomā, gan darba vietā, gan sociālajās attiecībās, un tas arī palīdzēs mums pārvarēt negatīvas situācijas, kas mums var būt mūsu personiskajā vidē, piemēram, darba stresa līmeņa samazināšana vai trauksme.
Šo lietojumprogrammu, ko izstrādājis jauns Barselonas jaunuzņēmums, bez maksas piedāvā virkni interaktīvu saturu, kas mums ļauj palīdzēs pārvarēt jebkādu diskomforta vai negatīvisma stāvokli darbā, kuru kopumā uzrauga un atbalsta veselības aprūpes speciālisti brīdi.
Daži no šiem Meyo saturiem vai funkcijām, kas var mums palīdzēt labāk pārvaldīt darba stresu, cita starpā ir meditācijas programmas un Vadīta atpūta, ko piedāvā aplikācija, dažādi ceļveži sociālo prasmju uzlabošanai un darba vidē, norādījumi par paradumiem veselīga ēšana un sports, nodarbības un padomi, kā uzlabot mūsu miega paradumus, un vēl daudz noderīgu, vienkāršu un didaktiska.
Tātad, ja jūs interesē iegūt rīku, kas ļauj pārvarēt darba stresa problēmas, nevilcinieties lejupielādēt jauno Meyo lietojumprogrammu, kas tagad ir pieejama iOS Jā Android, ar kuru jūs jau no pirmās dienas varat saņemt personalizētu konsultāciju pakalpojumu, kas pielāgots jūsu interesēm un kura priekšrocības jau bauda tūkstošiem cilvēku.
2. Apstāties, elpot un domāt
Stop, Breathe & Think ir viena no populārākajām meditācijas lietojumprogrammām, ko mēs varam atrast mobilo ierīču rīku tirgū šodien. Lejupielādējot to bez maksas, mums būs piekļuve vairāk nekā 30 aktivitātēm, kas saistītas ar meditāciju, uzmanība vai joga, ar kuru mēs vienreiz un uz visiem laikiem varam tikt galā ar savu darba stresa līmeni.
Šis rīks ir noderīgs gan cilvēkiem, kuri vēlas iemācīties meditēt, gan jau uzsāktiem un ir premium versija, kas piedāvā dubultu interaktīvo darbību un padomus visam laipns.
3. Mierīgi
Mierīgums ir rīks, kas mūs vadīs arī meditācijas un Mindfulness tehnikas apguvē izmantojot elastīgas sesijas, sākot no vienkāršākajām 3 minūtēm līdz vispilnīgākajām 25 minūtēm. Lejupielādējot Calm, mēs iegūsim arī meditācijas nodarbības ar nozares ekspertiem, audio stāstus vai stāstus, lai aizmigtu, un nomierinošu skaņu katalogu, kas ideāli piemērots atpūtai.
Šī programma ir pieejama gan iOS, gan Android bez maksas visiem, kas vēlas apgūt veselīgus relaksācijas un pašapziņas ieradumus, kā arī labāk pārvaldīt stresa līmeni darbs.
4. Pašpalīdzības trauksmes pārvaldība (SAM)
Izmantojot pašpalīdzības trauksmes pārvaldības (SAM) lietojumprogrammu, mēs iegūsim visus pašpalīdzības rīkus un metodes nepieciešams pēc iespējas labāk risināt mūsu trauksmes krīzes, jebkurā vietā un laikā iespējams.
Šo lietotni ir izstrādājuši garīgās veselības profesionāļi, un tai ir visas izmantojamās garantijas jebkura veida psiholoģisku problēmu ciešanas gadījumā ar profesionāla terapeita palīdzību vai bez tā viņu.
5. Vienkāršs ieradums
Simple Habit ir programma, ar kuras palīdzību mēs iemācīsimies arī visu veidu relaksācijas un meditācijas vingrinājumus cilvēkiem kuri nevar atļauties ieguldīt daudz laika šāda veida treniņos, jo katram vingrinājumam ir nepieciešamas tikai 5 minūtes diena.
Pirmajā mēnesī lietojumprogramma piedāvā bezmaksas izmēģinājumu, un tās piedāvātie vingrinājumi mums palīdzēs pozitīvi pārvaldīt mūsu darba stresu, kā arī samazināt trauksmes vai bezmiega līmeni Ieguvumi.
6. Dzen
Zen lietojumprogramma piedāvā arī profesionālu saturu, kura mērķis ir uzlabot mūsu meditācijas un relaksācijas prasmes, kā arī miega ieradumus un mazināt stresu vai stresu. trauksme, starp daudzām citām personiskās labklājības jomām.
Turklāt šis rīks piedāvā arī visu veidu motivējoši vēstījumi un slaveni citāti, kas var iedvesmot mūs ceļā uz mieru un labklājību ar sevi.
7. Sanvello
Sanvello ir programma, kas mums piedāvās visa veida profesionālus padomus un norādījumus, kā tos pārvarēt visas mūsu psiholoģiskās vai emocionālās problēmas, kā arī darba stresa līmenis, tātad bez maksas.
Arī šo rīku pārrauga psiholoģijas profesionāļi, un tas piedāvā visu veidu programmu, padomu un ceļvežu, kas ļaus mums strādāt konkrētajā jomā, kurā mums nepieciešams kļūt labākam.