Vai trauksme var izraisīt muskuļu sāpes?

Prāta un ķermeņa savienojums nav tik mistisks, kā daudzi varētu domāt. Tāpat kā tad, kad kāda no mums sāp, mēs varam būt dusmīgi vai skumji, tāpēc pastāv arī apgrieztās attiecības.

Mūsu emocionālais stāvoklis ietekmē fizisko simptomu smagumu un daudzumu, kurus mēs varam izpaust, neatkarīgi no tā, vai tie ir vai nav saistīti ar reālu fizisku slimību. Depresija, stress un īpaši trauksme var pasliktināt mūsu fizisko veselību.

No visām slimībām, kuras mēs varam izjust, Vai trauksme var izraisīt muskuļu sāpes? Tālāk mēs redzēsim atbildi.

• Saistītais raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Vai augsts trauksmes līmenis var izraisīt muskuļu sāpes?

Ir zināms, ka prāts un ķermenis ir savstarpēji saistīti. Garīgā un fiziskā veselība ietekmē viens otru, un, ja viens ir traucēts, ir laika jautājums, kad otrs tiek vienādi ietekmēts, pat ja mums tas nav zināms. Piemēram, kad mēs salauzam kāju, sāpes radīs skumjas, nervozitāti un dusmas un, kaut arī mums ir dalībnieku sastāvs, mēs neizbēgami jutīsimies neapmierināti, ja nespēsim iet labi kā parasti laikapstākļi.

Pastāv arī apgrieztās attiecības. Ja mūsu garastāvoklis tiks mainīts, mūsu fiziskā veselība agrāk vai vēlāk tiks sabojāta. Ja mēs esam nomākti vai noraizējušies, cietīs mūsu fiziskā veselība, galvenokārt vājinot imūnsistēmu, padarot mūs vairāk noslieci uz saslimšanu. Ar zemu prāta stāvokli mūsu ķermenis arī samazina spēju reaģēt uz patogēniem.

Bet, ja depresija ir samērā izplatīta problēma, tā nav tik izplatīta kā trauksme. Trauksmi var definēt kā garīgais stāvoklis, kurā persona piedzīvo lielu nemieru, intensīvu uztraukumu un ārkārtēju nedrošību. Tas ir ķermeņa reakcijas mehānisms uz situāciju, kas tiek uztverta kā bīstama gan fiziskai, gan garīgai integritātei, un sagatavo mūs lidojuma vai cīņas uzvedībai.

Trauksme ir iedzimta reakcija, no kuras mēs nevaram atbrīvoties, un to nevajadzētu patoloģizēt līdz minimumam, kāds parādās. Pat tā, augstā līmenī tas izraisa problēmas organismā, kļūstot par patoloģiju, kas kaitē gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Trauksmes traucējumu gadījumā šī emocija tālu no tā, lai mūs aktivizētu, lai stātos pretī draudiem, kas var mums kaitēt, pati par sevi kļūst par draudiem.

Psihosomatizācija, trauksme un muskuļu sāpes

Psihosomatiskās slimības ir tās fiziskās kaites, kuru cēlonis ir saistīts ar psiholoģisku problēmu. Tiek uzskatīts, ka gandrīz 12% Eiropas iedzīvotāju cieš no šāda veida diskomforta un ir izvirzīta hipotēze, ka ceturtā daļa cilvēku, kuri apmeklē primārās aprūpes pakalpojumus, cieš no muskuļu sāpēm un citām fiziskām slimībām, viņu patiesā problēma ir prātā. Ņemot vērā trauksmes izplatību, nav pārsteidzoši, ka tā ir galvenā psiholoģiskā problēma, kas izskaidro šos gadījumus.

Tiek uzskatīts, ka persona cieš no somatizācijām, ja tām ir viens vai vairāki fiziski simptomi, un pēc medicīniskās izmeklēšanas šos simptomus nevar novērst. izskaidrojams ar zināmu veselības stāvokli vai, ja tāds ir, simptomi un to sekas ir pārāk nopietnas, salīdzinot ar tipisku priekšstatu par to slimība. Simptomu smagums un nenoteiktība nezināt, no kurienes tie rodas, rada lielas neērtības dažādās viņa dzīves jomās.

Muskuļu sāpes ir ļoti izplatītas iedzīvotāju problēmas. Vairumā gadījumu, kad cēlonis ir psiholoģisks, cietušie vairākas reizes apmeklē medicīniskos pakalpojumus. Sakarā ar medicīnas pakalpojumu piesātinājumu un to, cik grūti pirmo reizi diagnosticēt muskuļu sāpes ko izraisa trauksme, profesionāļi izraksta pretsāpju līdzekļus, koncentrējoties tikai uz slimība.

Kad mēs sakām, ka muskuļu sāpes var izraisīt trauksme, mēs to nesakām, personai noteikti ir bērnības trauma vai trauksmes traucējumi, kas viņu ir izraisījuši Fiziska problēma. Iespējams, šī persona ikdienā var ciest no trauksmes un pat to neapzinās. Iedziļinoties viņas ikdienas dzīvē un veicot ikdienas dzīves analīzi, mēs varam redzēt, ka viņa ir pakļauta maziem trauksmes epizodes, kas, kaut arī šķietami nekaitīgas un mazas, tomēr uzkrājušās, var sāpināt psihosomatizēti atpakaļ.

Citreiz ārsti, Kad viņi redz, ka neatrod fizisku cēloni, kas izskaidro šīs sāpes, viņi saprot, ka aiz viņiem varētu būt trauksmes problēma, un viņi zina, ka viņiem jānodod pacients pie psihologa. Problēma ir tā, ka daudzos gadījumos pacienti paši noliedz trauksmes problēmas, uzskatot, ka tas ir arī tas slikta ārsta diagnoze vai arī viņi ļoti labi nesaprot, kādas attiecības var būt starp trauksmi un sāpēm muskuļains.

• Jūs varētu interesēt: "13 sāpju veidi: klasifikācija un raksturojums"

Kāpēc mēs neaizietam pie psihologa, kad sāp mugura?

Sākumā šis jautājums var šķist ļoti acīmredzams. Loģika liek mums domāt, ka, ja mums ir muguras sāpes, to nepieciešamība ir saistīta ar fiziskām problēmām. Cilvēki, saskaroties ar problēmu, mēdzam meklēt risinājumus, kuriem ir tāda pati daba, un fiziskās veselības gadījumā tas ir ļoti acīmredzams. Ja mums ir problēmas ar muskuļiem, mēs meklējam ārstu, kurš specializējas šāda veida sāpēs, un, ja mums ir kuņģa problēmas, specializējamies gremošanas traktā.

Mums patīk domāt, ka problēma tiks atrisināta ar kaut ko, kas ar to saistīts. Šī iemesla dēļ, kad speciālists pacientam saka, ka viņa problēma ir saistīta ar psiholoģisku problēmu, kad viņi dodas uz medicīnisko konsultāciju, persona ir nedaudz skeptiska. “Kā psihologs var novērst manas muguras sāpes? Vai esat pārliecināts, ka tas nav trieciena vai sliktas stājas dēļ? Kāds uztraukums būs saistīts ar sāpēm mugurā? " pacients brīnīsies ļoti pārsteigts.

Lai gan ir panākts liels progress, ka iedzīvotāji pārstāj redzēt psihologu kā tādu, kurš izturas pret cilvēkiem, kuri ir “traki”, nē dažiem cilvēkiem ir ļoti internalizēta ideja, ka došanās pie viena no viņiem apstiprina, ka viņi paši ir "slimi ar galva ". Tā kā viņi baidās, ka psihologs viņiem atradīs kaut ko tādu, ko viņi nevēlas zināt, daudzi no šiem pacientiem izmanto alternatīvu terapiju, neuzticīgi ārsti un bailīgi no psihologiem, kuri uzskata, ka viņi maz darīs, lai mazinātu viņu invaliditātes sāpes muskuļains.

Tā nereti sastopami simtiem cilvēku ar muskuļu sāpēm, kuri saka, ka ir izmēģinājuši visu: akupunktūra, Baha ziedi, homeopātija, osteopātija, reiki, meditācija, visa veida masāžas... Viņi tic ka šī prakse ir mazāk invazīva nekā parastā medicīna un efektīvāka nekā psiholoģija. Parastā medicīna un psiholoģija balstās uz zinātniski pārbaudītām metodēm, un, lai arī tās iejaukšanās pakāpe ir invazīvāka nekā daudzas no šīm praksēm, tā ir arī daudz vairāk skaidrā nauda.

Turklāt kā kritiku visām šīm praksēm lielākajā daļā pseidozinātnisko gadījumu ir tā, ka, neskatoties uz to, ka viņi saka, ka viņi attālinās no medicīnas parasti viņi tam piekrīt, jo koncentrējas uz fiziskiem simptomiem, nevis psiholoģiskām problēmām, kas slēpjas sāpēs muskuļains. Parastā medicīna to dara, izrakstot pretsāpju līdzekļus, anksiolītiskus līdzekļus vai citas vielas, kas vērstas uz sāpēm, kamēr iepriekš minētās prakses to dara ar paņēmieniem, kas nedara pilnīgi neko (lpp. piemēram, reiki).

Pašlaik gan uzvedības medicīna, gan veselības psiholoģija zina un mēģina vairāk padziļināt prāta un ķermeņa attiecības. Tāpēc viņi izturas pret indivīdu no plašākas perspektīvas, ņemot vērā to, kā faktori bioloģiskā, psiholoģiskā un sociālā ietekme uz visu veidu problēmu parādīšanos, uzturēšanu un risināšanu fizisks.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Stein MB un citi. (2017) Trauksmes ārstēšana 2017. gadā: aprūpes optimizēšana, lai uzlabotu rezultātus. JAMA; 318:236.
• Endrjūss, Ģ. (2003). Trauksmes traucējumu ārstēšana: klīnicistu ceļveži un pacientu rokasgrāmatas (2. izdev.). Kembridža, Lielbritānija; Ņujorka, NY: Kembridžas universitātes prese.
• Antonijs, M. M., Orsillo, S. M., Rēmers, L., un Uzvedības terapijas attīstības asociācija. (2001). Praktizētāja ceļvedis uz empīriski pamatotiem trauksmes mērījumiem. Ņujorka: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes Garsija, Dž. (2001). Trauksmes un depresijas traucējumi primārajā aprūpē. Barselona uc: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Zāļu terapija un trauksmes traucējumi. Filadelfija: Mason Crest Publishers.
• Cano-Vindel, A., un Migels-Tobals, Dž. Dž. (1990). Atšķirības starp normāliem un psihosomatiskiem subjektiem trauksmes reakcijas modelī dažāda veida trauksmes situācijās. / Atšķirības starp veseliem un psihosomatiskiem subjektiem trauksmes reakciju modelī dažāda veida situācijās. Filmā C.O.P. (Red.), Psiholoģija un veselība: Veselības psiholoģija (lpp. 62-67). Madride: Oficiālā Psihologu koledža (COP)