Kāpēc ir svarīgi atšķirt depresiju no skumjām

Laikmetā, kad pilnīgi normāla cilvēka pieredze diemžēl tiek regulāri patoloģizēta, daudzi cilvēki jauc skumjas ar depresiju.

Daži no šiem cilvēkiem uzskata, ka šāda veida "iezīmes", kas saistītas ar garīgās veselības pasauli, ir tieši tādas, etiķetēm, un šī iemesla dēļ nav vērts apstāties daudz domāt par to, vai ir ērti zvanīt tā vai citādi, kā mēs mēs jūtam.

Tomēr psiholoģijas un psihiatrijas jomā tiek pieliktas pūles, lai konceptuāli norobežotu garīgos un uzvedības procesus, un tas ir skaidri redzams, kad runa ir par novelkot robežu starp garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju, un emocijām, piemēram, skumjām. Apskatīsim, kāpēc ir svarīgi zināt šāda veida atšķirības.

• Saistīts raksts: "5 sliktas garīgās veselības pazīmes, kuras nevajadzētu aizmirst"

Atšķirība starp traucējumiem un emocijām

Kas ir depresija? Smaga depresija ir psiholoģisks traucējums, tas ir, tas parādās garīgās veselības pasaulē izmantotajās diagnostikas rokasgrāmatās., piemēram, DSM-5 (oficiāli apzīmēts kā “smags depresīvs traucējums”). Faktiski tā ir viena no visizplatītākajām garīgajām slimībām, ar kuru saskaras aptuveni 2% pasaules iedzīvotāju. Turklāt tiek lēsts, ka 7–22% cilvēku kādā dzīves posmā attīstīs šīs izmaiņas.

Bet depresija Tā ir ne tikai ļoti izplatīta psihopatoloģija, bet arī viena no visbīstamākajām. Lai gan tas ne visos gadījumos pārvēršas smagā smagā depresijā, ja tas kļūst ļoti intensīvs, tas izraisa to, ka persona, kas cieš no tās, piedzīvo pašnāvības domas parasti fantazējot par dzīvības atņemšanu un daudzos gadījumos pašnāvības mēģinājumu.

Tāpēc arvien vairāk tiek veidotas garīgās veselības izpratnes veicināšanas kampaņas, lai, konstatējot pirmos simptomus, cilvēki pēc iespējas ātrāk dodieties uz terapiju, lai ar profesionālu atbalstu, viņi var pārvarēt traucējumus un atgriezties pie atbilstošas ​​dzīves kvalitātes.

Un kas ir skumjas? Kā jau teicu iepriekš, tās ir cilvēciskas emocijas. Tas cita starpā nozīmē, ka tas ir klātesošs visu cilvēku dzīvē bez psiholoģiskām izmaiņām, un tas patiesībā nespēja to sajust ir signāls, ka nepieciešams veikt medicīnisko apskati un/vai neiropsiholoģisks

Tā ir taisnība, ka parasti, kad esam skumji, mēs labprātāk to nedarītu, jo tā ir nepatīkama pieredze, bet, ja mēs paplašinām fokusu, mēs saprotam, ka šim mūsu emocionālās puses elementam ir funkcijas svarīgs. Patiesībā, visas pamata emocijas, ko mēs jūtam, pastāv kāda iemesla dēļ, līdz tādai pakāpei, ka mēs tos varam atrast praktiski visās zīdītāju sugās. Skumjas motivē mūs atkārtot darbības, kas mūs no tām novērš, un izvairīties no tām, kas mūs noved pie šīm emocijām.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Skumjas un depresijas atšķirības nozīme

Tagad, kad esam plaši redzējuši, kas ir depresija un skumjas, mēs varam saprast, kāpēc ir svarīgi tos atšķirt. Depresija kā garīgās veselības problēma ir aspekts, kam nepieciešams profesionāls atbalsts, izmantojot ārstēšanu vai ārstēšanas kombināciju. tomēr skumjas pat pašas par sevi nav problēma; jebkurā gadījumā tās ir sekas problēmai, kurai mēs pārdzīvojam, un, iespējams, tā nav pat vissvarīgākā.

Turklāt, lai gan depresija ir zīme, ka mūsu dzīvē kaut kas nav kārtībā, skumjas ir daļa no tā normalitāte, fakts, ka dzīvo un pakļauj sevi dažādām situācijām, mijiedarbojoties ar pasauli un ar Pārējie. Nevienam nevajadzētu uzskatīt, ka nekad neskumst, bet jāiegulda pūles, lai vadītu dzīvesveidu, kas samazina risku attīstīt depresiju (traucējumu, kas turklāt pastāv vairākus mēnešus, kamēr mēs esam skumji tikai dažas stundas vai dienas).

Depresija arī liek cilvēkiem uzvesties veidā, kas baro traucējumus., radot apburto loku; skumjām nav šādas ietekmes, cita starpā tāpēc, ka to ilgums ir īsāks un tas būtiski nemaina ieradumus. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc agrīna terapeitiskā iejaukšanās ir svarīga depresijas traucējumu gadījumā.

Visbeidzot, ir svarīgi zināt arī atšķirību starp abiem, jo ​​ārpus stereotipiem pat nav taisnība, ka visi cilvēki ar depresiju jūtas ļoti skumji. Daži no viņiem sasniedz afektīvas saplacināšanas stāvokli, kurā viņiem šķiet, ka viņiem nekas nav svarīgs, un tāpēc viņi pat neizjūt emocijas intensīvi; Jebkurā gadījumā viņi vēlas pārstāt saskarties ar ikdienas situācijām, kas viņus psiholoģiski nogurdina un nomāc. Depresija ir parādība, kas pārsniedz noteiktas emocijas.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jums ir grūti laiki un jūs ievērojat, ka jūsu ikdiena rada jums emocionālu diskomfortu, aicinu sazināties ar mani.

Mani sauc Tomás Santa Cecilia, un es esmu eksperts psihologs kognitīvās uzvedības psiholoģijā; Es apmeklēju pieaugušos un pusaudžus savā birojā Madridē vai tiešsaistes režīmā, izmantojot videozvanu.