7 atslēgas veselīgām attiecībām ar partneri

Dažreiz tas šķiet Pāru attiecības viņi prasa daudz darba un kļūst šausmīgi sarežģīti. Bet, ja mēs apstājamies domāt, mēs saprotam, ka veselīgas attiecības vienmēr ir ļoti vienkāršas un kad abi partneri spēj atlaist savu nedrošību un slikto pieredzi no pagātne.

Visvairāk tas ir pāru attiecībās afektīvie trūkumi un iracionāli uzskati ko katrs no cilvēkiem ir iemācījies savas dzīves vēstures laikā. Bērnībā iemācītie neatbilstošie modeļi tiek atkārtoti, un daudzas reizes tie darbojas tendenciozi, redzot pasauli.

Kultūra, kas neveicina veselīgas mīlas attiecības

No mana viedokļa sabiedrība, kurā dzīvojam, nav tieši labvēlīga veselīgām attiecībām. Dziesmas, filmas Disnejs, TV sērijas un romantiski romāni parāda mums priekšstatu par mīlestība ka tas nav reāli un viņi atbalsta virkni uzskatu par pāru attiecībām, kuras tie nepalīdz tos saglabāt laika gaitā apmierinoši.

Šajā rakstā es vēlos runāt veselīgu attiecību atslēgas, no atslēgām, lai divi cilvēki, katrs ar savu personība, ar savu pieredzi un dzīves redzējumu viņi var kaut ko dot viens otram uz ilgu laiku (dažreiz visu mūžu).

Kādas ir 7 atslēgas veselīgu attiecību uzturēšanai?

Ja man būtu jāpasaka viens rādītājs, vai attiecībām vajadzētu turpināt, tas būtu šāds: vai jūsu attiecības jūs pieskaita vai atņem? ¿Palīdz jums būt labākam un attīstīties kā personībai? Vai, gluži pretēji, vai tas jūs ierobežo un vai tas vairāk rada diskomfortu nekā pozitīvas emocijas?

1. Vienmēr mīlēt no brīvības

Mīlestība no brīvības, tas nozīmē to skaidri saprast otrs tev nepieder, ka otrs ir cilvēks, kurš brīvi nolemj uzturēt attiecības ar tevi un tāpēc var brīvi iziet jebkurā laikā. Mīlēt no brīvības nozīmē pieņemt, ka otram ir tiesības pieņemt vēlamos lēmumus un izvēlēties, ko viņš vēlas darīt ar savu dzīvi.

Nozīmē to katram vajadzētu būt savai privātajai vietai, privātumam. Mīlēt no brīvības nozīmē, ka mēs vēlamies dalīties savā dzīvē ar otru, bet mums tas nav vajadzīgs. Tas nozīmē pieņemt, ka mēs esam divi dažādi cilvēki, nevis viens komplekts Divi vienā nozīmē tas, ka mūsu nedrošība ir jānoliek malā un jāpanāk, lai otrs būtu kopā ar mums, jo viņi to vēlas, nevis ar manipulācijām, kas viņiem traucē atrast labāku cilvēku. Tas nozīmē, ka mūsu partneris pazīst tūkstošiem cilvēku, bet tomēr dod priekšroku mums.

2. Iemācieties sazināties

Laba komunikācija ir viens no pāra pīlāriem kopš tā laika dialogs ir tas, kas ļauj mums izveidot kopīgu dzīves projektu, kur ir ļoti svarīgi vest sarunas, piekāpties un panākt vienošanās.

Pareiza komunikācija var pārvērst argumentus par kaut ko konstruktīvu un satuvināt pāri, nevis tos šķirt un radīt aizvainojumus. Turklāt ikdienas vietas rezervēšana sarunai ar partneri par jebko ir lielisks ieradums, kas palīdzēs nostiprināt un uzturēt apmierinošas attiecības.

Visvairāk problēmu rada nepietiekama komunikācija diskusijas. Jūs varat iemācīties konstruktīvi apspriesties, kurā mēs ar cieņu izsakām savu viedokli un izskaidrojam, kā mēs jūtamies, neieejot apburtais loks par pārmetumiem un apsūdzībām kurā mēs, visticamāk, nonākam strīdā par kaut ko, kas notika pirms gadiem, atstājot malā jautājumu, kas aizsāka diskusiju.

Es jums dažus atstāju vadlīnijas, kā mācīties konstruktīvi strīdēties:

• Apspriediet tikai vienu tēmu vienlaikus.
• Runājiet par to, kā jūtaties, neapvainojiet otru.
• Izvairieties no vispārinājumiem (vienmēr, nekad, viss, nekas) un runājiet par konkrētu faktu.
• Izmantojiet pieklājīgu toni un izvairieties no tēmas apspriešanas, ja jūsu dusmu līmenis ir ļoti augsts.
• Jautājiet, ko vēlaties, norādiet izmaiņas (piemēram: es vēlētos, lai nākamreiz, kad mēs ejam pie mātes mājas pirms pusdienām, nevis pēcpusdienas vidū).
• Neuzņemieties pārmetumus citai personai un neņemiet vērā, ja viņi jums uzbrūk vai maina tēmu. (Piemēram: mēs varam runāt par šo tēmu, ja vēlaties citā laikā, tagad es mēģinu jums to pateikt ...).
• Pabeidziet pārskatu ar kaut ko labu (piemēram: es novērtēju, ka jūs mani uzklausāt, un es ceru, ka šis jautājums tiks atrisināts, jo man patīk būt labam ar jums).
• Praktizējiet pārliecinoša komunikācija.

Es zinu, ka to izdarīt ir patiešām sarežģīti, un tas dažreiz tas, ko vēlaties, ir kliegt uz savu partneri un mest priekšmetus pa māju, bet es jums apliecinu, ka, ja jūs dziļi ieelpojat, pagaidiet, līdz aktivizācijas līmenis pazeminās, lai runātu, un izmantojiet šīs vadlīnijas, lai iegūtu daudz labākus rezultātus.

3. Iemācies domāt zaļi

Katram cilvēkam ir bijusi atšķirīga pieredze un atšķirīga iepriekšējās mācīšanās vēsture, kurai ir atšķirīga personība un redzēt pasauli savādāk nekā jūsējā.

Ja tu valkā zilas brilles un es tev jautāju, kādā krāsā tu redzi pasauli, tu man atbildēsi zilā krāsā, vai ne? Un, lai arī kā es cenšos jums parādīt, ka tas ir dzeltens un ka jūs to neredzat pareizi, jums būs neiespējami man piekrist, jo jūsu pasaule patiešām ir zila.

Mūsu mācību vēsture liek mums redzēt pasauli vienā vai otrā krāsā, un mums pasaule vienkārši būs tāda krāsa, jo mēs to redzam tā. Problēma ir tad, kad vienam no pāra locekļiem pasaule ir zila, bet otram - dzeltena, šis ir laiks domāt zaļi.

Jums ne vienmēr ir jāvienojas par to, ko domā jūsu partneris, es domāju, ka mēs esam pārāk spītīgi, lai būtu pareizi, kad galīgais mērķis ir konflikta atrisināšana.

Kad konstatējat, ka jums abiem ir pilnīgi atšķirīgs viedoklis, tā vietā, lai turpinātu strīdēties par taisnību un pareizo virzību, piedāvā starpposma risinājumus, kuros ir iekļauti abi viedokļi. Ne zila, ne dzeltena Zaļš!

4. Dalieties kvalitatīvā laikā ar savu partneri

Dalīties labi pavadīts laiks partneris ir galvenais elements, lai attiecības nenonāktu rutīnā. Es saprotu, ka dažreiz mums ir ļoti aizņemta dzīve un mēs to praktiski dzīvojam ar automātisko pilotu, neapzinoties, kas notiek ap mums, taču, ja jūsu mērķis ir uzturēt attiecības, starp jūsu prioritātēm vajadzētu būt laika rezervēšanai, lai dalītos tajā ar savu partneri veselīgi.

Kādreiz iet vakariņās, nedēļas nogales brīvdienās, iecienītākajā filmā ar popkornu utt.

5. Nekad nepārtrauciet rūpēties par attiecībām

Attiecību sākumā mēs parasti izrādām savu labāko daļu otram, mēs esam detalizēti, sakām komplimentus utt. Tomēr laika gaitā šiem žestiem ir tendence samazināties līdz dažreiz tie pazūd. Attiecības ir kā augi, ja jūs tos nelaistat, viņi mirst. Tāpēc, ja vēlaties saglabāt savas attiecības svaigas un krāsainas, nekad nepārtrauciet to laistīt.

Kaut kas tik vienkāršs kā pateikt otram cik skaists viņš šodien ir, pasniedziet viņam ziedus, uzaiciniet viņu vakariņās, aizvediet viņu uz vietu, kur satikāties, utt... var ilgi uzturēt attiecības izcilā stāvoklī.

6. Kad vēlaties, lai otrs mainās, mainiet arī jūs

Es domāju, ka mēs tērējam pārāk daudz mēģinot mainīt cilvēkus, lielāko daļu laika bez rezultātiem. Cilvēki mainās tikai tad, kad vēlas mainīties vai mainās viņu vide.

Tāpēc, ja mēs vēlamies, lai mūsu partneris mainītos, vislabākais, ko mēs varam darīt, ir mainīt mūs.

Ja mēs vēlamies, lai viņš vairs tik daudz neiet ārā ar draugiem, noteikti labāk darboties, ja pateicamies viņam par dienām, kad viņš paliek kopā ar jums visiem vēlu pārmest viņam katru reizi, kad viņš iziet, ja mēs vēlamies, lai viņš būtu sirsnīgāks. Kā būtu, mēs sāktu rādīt vairāk žestu Dārgs?

7. Cieņa un uzticēšanās

Bez cieņas un uzticības nav veselīga partnera iespējas. Mīlēt nozīmē cieņu un uzticību, un bez cieņas un uzticēšanās vienkārši nav mīlestības.

Attiecības, kuru pamatā ir greizsirdība un necieņa, ir paredzētas neveiksmēm. Nemaz nerunājot par neuzticības gadījumi laulībā.

Noslēgums

Apkopojot, lai gan mēs varētu pievienot vēl dažus punktus, no mana viedokļa šie ir septiņi galvenie punkti lai attiecības varētu darboties ilgtermiņā un būtu apmierinošas abiem partneris.