Kā atrast psihologu terapijas apmeklēšanai: 8 padomi

Ir tādi, kuri, zinot, ka viņiem jāapmeklē psihoterapija, neuzdrošinās tajā ielēkt tikai tāpēc, ka viņiem ir grūti atrodiet psihologu, kurš atbilst jūsu vajadzībām.

Tomēr patiesība ir tāda, ka, lai arī dažiem cilvēkiem šis process var šķist biedējošs, tas tā nav sarežģīts, kā jūs domājat, pat valstīs, kur šāda veida pakalpojumi nav īpaši labi regulēta. Garīgās veselības speciālista atrašana, cita starpā, pateicoties internetam, ir kaut kas arvien vienkāršāks un pieejams visu veidu auditorijai.

Turpmākajās rindiņās mēs redzēsim vairākus padomus, kā atrast psihologu, kurš personalizēti izturas pret mūsu gadījumu, ņemot vērā jūsu zināšanas un mūsu galvenās specifiskās vajadzības.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kā es varu atrast psihologu, kas mani ārstētu? 8 soļi

Sākumā var šķist sarežģīti atrast piemērotāko psihoterapijas speciālistu jūsu gadījumam, bet patiesībā tas tā nav; Paturiet prātā, ka psihologi jau ir pieraduši pie cilvēkiem, kuri nekad nav veikuši terapiju, pirms viņi pirmajā dienā nāk uz konsultāciju, un viņiem ir daudz padomu. Turklāt, ja viņi pamanīs, ka tas, kas jums nepieciešams, nav daļa no tā, ko viņi ir gatavi ārstēt, viņi var jūs novirzīt pie citiem profesionāļiem, kurus viņi zina un kuri risina tādas lietas kā jūs.

Izpildiet šīs vadlīnijas, lai psiholoģijas centrā atrastu sev piemērotu psihologu vai psihologu komandu.

1. Nosakiet savas problēmas nopietnību un raksturu

Pat ja psihologs redz, ka viņš nevar strādāt ar tādu lietu kā jūs, jūs to darīsit konsultēt pēc iespējas labāk, lai jūs varētu apmeklēt kāds, kurš ir specializējies šāda veida jomā problēmas. Tomēr ja veltīsit nedaudz laika pārdomām par to, kas ar jums notiek, jums būs lielākas izredzes to pareizi izdarīt pirmajā reizē (Ņemot vērā, ka ļoti iespējams, ka jums nav objektīva un reāla redzējuma par to, kas patiesībā notiek, un ka ir normāli, ka pat jūs šajā ziņā kļūdāties).

Tāpēc uzdodiet sev jautājumus. Pirmais ir tas, kāda veida problēma jums ir: vai tas ir kaut kas saistīts galvenokārt ar jūsu sociālajām attiecībām, vai tas ietekmē tikai jūs salīdzinoši izolēti? Vai tas ir saistīts ar jūsu jūtām, lietu uztveri vai abiem? Vai tas ir kaut kas automātiski vai kaut kas saistīts ar jūsu lēmumu pieņemšanas veidu?

Otrais jautājums ir cik tas ir nopietni, kāda ir jūsu diskomforta intensitāte vai tiem, kas ar jums sazinās.

Atkarībā no šiem jautājumiem vēlāk jums būs jāmeklē psihologi ar vienu vai otru specializāciju un ar noteiktām prasībām vairāk vai mazāk prasīga pieredze, ņemot vērā jūsu pieejamību un spēju noslēgt terapijas sesijas viņi.

2. Iestatiet savu tēriņu limitu

Jums jābūt reālistiskam un jādomā ilgtermiņā, paturot prātā, ka jums vajadzēs vairākas stundas psihologa darba. Tāpēc ņemiet vērā visus izdevumus, ko jūs pieņemsit par šo saprātīgo stundu daudzumu, tostarp šķietami nelieli aspekti, piemēram, transporta izmaksas, un iestatiet maksimālo naudas summu, ko tam veltīt.

Starp citu, jūs varētu interesēt lētākais tiešsaistes terapijas variants, kas, kā redzēsim, ir arī alternatīva, kas jāapsver.

3. Izlemiet, vai meklējat klātienes, tiešsaistes vai jauktu terapiju

Daudzi psihologi piedāvā iespēju apmeklēt savus pacientus, izmantojot internetu, izmantojot videozvanu vai tamlīdzīgi. Kas vēl, Tas ir formāts, kas ļauj samazināt izmaksas, un tam ir arī citas acīmredzamas priekšrocības, piemēram, ceļojuma laika ietaupīšana vai iespēja saņemt pakalpojumus pat ar slimībām, kas samazina mobilitāti.

Tādēļ, atkarībā no jūsu vajadzībām, izlemiet, vai meklējat tikai vienu no diviem terapijas apmeklēšanas veidiem, atkarībā no apstākļiem jums abi būs piemēroti. Šis solis, lai atrastu psihologu, ir saistīts arī ar to, kuru mēs redzēsim tālāk.

4. Veiciet pirmo psihologu atlasi

Ja jūs interesē klātienes terapija, varat īpaši meklēt garīgās veselības speciālisti, kuri strādā jūsu apkaimē vai pilsētāvai nu savā konsultāciju vai psihoterapijas kabinetā, vai mājās. Šim nolūkam ļoti noderīgs rīks, lai atrastu šos profesionāļus, ir psihologu katalogi, piemēram, piemēram, šis, kas strādā, lai meklētu psihologus Spānijā. Ja jūs dzīvojat citā valstī, šeit ir citi direktoriji: viens Meksikai, un cits Kolumbijai. Varat arī veikt Google meklēšanu, lai gan šajā gadījumā salīdzināšana var maksāt nedaudz vairāk.

Sākumā ir labi, ka jūs aplūkojat divus pamatkritērijus: cenu un atrašanās vietu (pēdējo īpaši tad, ja jūs neinteresē tiešsaistes terapija). Kad šī pirmā filtrēšana ir pabeigta, varat turpināt apskatīt meklēto specializāciju veidu psihoterapijas speciālistā - viņu apkalpoto pacientu vecums, viņu valodas, utt.

5. Pārliecinieties, ka viņiem ir oficiālie tituli, ko praktizēt

Pārbaudiet, vai cilvēkiem, kurus esat izvēlējies pirmajā slaucīšanā, ir viņu dalības numuri savas valsts oficiālajā psihologu koledžā, kas garantēs, ka viņi ir izgājuši apmācības ceļu, kas viņiem ļauj praktizēties psiholoģiska iejaukšanās klīniskās vai veselības situācijās.

6. Pārbaudiet viņu īpatnības

Neskatieties tikai uz to, uz ko persona saka, ka viņš specializējas: pārbaudiet, vai viņam ir piešķirts absolvents pieredzes un teorētisko pamatu pamats šajos klīniskajos apstākļos. Paturiet prātā, ka kursi un darbnīcas var būt paredzētas vienai nedēļas nogalei, kamēr tās saņem Eksperta grāds prasa daudz vairāk stundu, un, lai iegūtu maģistru, jums tajā vismaz jāiegulda viens gads.

No otras puses, jūs varat arī apskatīt, vai profesionālis ir pabeidzis vispārēju vai specializētāku programmu, kas koncentrēta uz to, ko meklējat.

7. Apskatiet viņu klātbūtni tiešsaistē

Psihologi, kas ir aktīvi un velta ķermeni un dvēseli šai profesijai, parasti sazinās ar psiholoģijas vietnēm, direktorijiem, vispārējiem medijiem Citiem vārdiem sakot, tas ir ticamības rādītājs, ko jūs uztverat, ka attiecīgais profesionālis velta laiku atstājiet savu biroju un dariet sevi zināmu un sadarbojieties ar citām organizācijām un dariet savu profesija.

Ir pat profesionāļi, kas piedalās radio vai televīzijas programmās. Tas ir pozitīvi, ciktāl tas mums var dot noteiktu priekšstatu par to, vai mēs saskaramies ar etalonu viņu jomā., ar konsolidētu kontaktu tīklu, kas ļauj viņiem pārvarēt viņu konsultāciju rutīnu un sasniegt plašāku auditoriju. Piemēram, Psiholoģijas un prāta emuārā Sadarbojas psihologi un psihoterapijas centri, kas ir lieliskas atsauces dažādās jomās.

8. Izvēlieties dažus profesionāļus un jautājiet

Šajā pēdējā meklēšanas posmā jūs varat uzzināt vairāk par piedāvātajiem pakalpojumiem. Ja jums ir šaubas, kas, visticamāk, jautājiet, bet labi izvēlieties to, uz ko meklējat atbildes, un formulējiet savas šaubas, dodoties uz punktu; lasot lieliskus tekstus, kuros kāds, kas nav klients, apraksta savas problēmas un meklē atbildes uz visu, tas nav neviena garša un katrā ziņā jūsu problēmas padziļināti var izpētīt tikai novērtēšanas posmā, pirmajās sesijās.

Tātad no šī pēdējā soļa jums jau vajadzētu būt iespējai izvēlēties.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Ardila, R. (2004). Psiholoģija nākotnē. Madride: piramīda.
• Mainīt, D.J. (2010). Empīriski pierādījumi par telepsihiatrijas izmantošanu un efektivitāti, izmantojot videokonferences: ietekme uz tiesu un korekcijas psihiatriju. Sociālās zinātnes un medicīna, 71: lpp. 1308 - 1315.
• Moriss, C. (1997). Ievads psiholoģijā. Augšējā seglu upe: Prentice zāle.