Kā pārvarēt pāru pārtraukumu?

Kā pārvarēt pāru pārtraukumu? Šis ir jautājums, kas uztrauc daudzus cilvēkus, kuri cieš no iepriekšējām mīlas krīzēm.

Apskatīsim, ko var darīt, lai atgūtu šo emocionālo triecienu.

• Saistītais raksts: "Attiecību krīze: 7 pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā"

Mīlestības attiecību beigas ir biežas

Šodien reti tiekas ar kādu un paliekam viņu attiecībās uz visiem laikiem; visizplatītākais ir tas, ka dzīves laikā ir vairāki partneri.

No otras puses, negatīvā emocionālā pieredze, kas izdzīvota, šķiroties no iepriekšējā cilvēka, ar kuru mums bija romantiskas attiecības, var mūs smagi noslogot. Un dažreiz tas liedz mums pat izbaudīt jaunas attiecības pēc izjukšanas.

Šī iemesla dēļ ievērojams skaits cilvēku ir pārdzīvojuši mīlestības pārtraukumu, kā arī ciešanas un Sāpes, ko tas viņos ir radījis, liek viņiem baidīties no iespējas sākt jaunas attiecības ar savu partneri.

Sarežģītais periods, kad jāsaskaras ar dueli par sentimentālu sabrukumu Tas izraisa to, ka dažos gadījumos cilvēkiem ir nepārvaramas grūtības, lai spētu pārvarēt zaudējuma sajūtu un tādējādi atkal sākt jaunas attiecības.

Kā pārvarēt pāru pārtraukumu

Nespējot pārvarēt zaudējumus pēc sentimentālas neveiksmes, izjustais naids, kā arī radušās bailes, ka tās varētu atkārtoties ar mums, var mūs bloķēt. Vai tas notiek kad tiek uzskatīts, ka vislabākais, lai izvairītos no slikta laika un atkal ciešanām, nav atkal attiecības.

Pāru sabrukuma sekas ir tādas, ka vientulība un sāpes var būtiski ietekmēt mūsu intelektuālā darbība, to īslaicīgi sasniedzot, mūsu spējas ir mazinātas izziņas. Šādā situācijā mēs nevarēsim labi regulēt emocijas vai domāt skaidri.

1. Nejauciet traucējošos faktorus ar psiholoģisko atveseļošanos

Bieži pēc sadalīšanās cilvēki Viņi var sākties nejaušās attiecībās, kas ilgst īsu laiku un neko neizdodas, tā kā sēras par iepriekšējo sabrukumu vēl nav veselīgi sagremotas, un mīlošajam pārim joprojām ir pāragri atrast sev jaunu vietu.

Šī iemesla dēļ šīs nepārtrauktās mazās vilšanās vai neveiksmes var likt viņiem dzīvot ar diskomfortu, pat domājot, ka viņiem nekad vairs nebūs tādas attiecības kā bijušajam. Ierasties šajā brīdī ir kļūda.

2. Jums jāpārvalda emocionālās sāpes

Ir teiciens, kas baro viltus mītu, kas ir neefektīvs: “naglu izrauj ar citu naglu”. Parasti attiecībās tiek piedzīvotas intensīvas pozitīvas emocijas, un tāpēc ir nepieciešamas sāpes, kuras izjūtam pēc zaudējuma sērošanas procesā.

Tik ļoti, cik mēs vēlamies izvairīties no diskomforta, ko paredz sadalīšanāsJa mēs šīs sāpes nedzīvojam un neciešam, būs grūti izveidot jaunas veselīgas attiecības.

Personai jābūt pacietīgai un jāļauj sev pielāgojoties savai jaunajai dzīvei. Galvenais ir atrast labsajūtu, pārvarot ciešanas un sāpes, kas radušās iepriekšējās attiecībās.

Jums ir jāizdzīvo šīs sāpju un ciešanu emocijas, nevis jāmēģina tās bloķēt, veidojot citas attiecības; tas noteikti nebūs labākais veids, kā pārvarēt dueli.

3. Saprotiet, kas notika

Pētījumu dati rāda, ka cilvēki, kuri cietuši romantisku neveiksmi, Lai pārvarētu šķelšanos, viņiem ir jāsaprot iemesli kāpēc attiecības izjuka.

4. Nepadodieties kārdinājumam mēģināt to atgūt

Pētījumi rāda, ka emocionālā sabrukšana smadzenēs aktivizē tos pašus mehānismus kā narkomānam, kurš atturas no toksīniem, no kuriem viņš ir atkarīgs. Tādējādi mēs varētu teikt, ka, pārim izjūkot, cilvēks pārdzīvo atturības periodu.

Kad mums sāp sirds, mēs to nevaram ignorēt. Veselīgi ir atpazīt un novērstu nepieciešamību sazināties vai spiegot sociālajos tīklos, ar to mēs barotu atkarību, vēl vairāk pastiprinātu sāpes un aizkavētu atveseļošanos.

5. Neromantizējiet pagātni

Mīlestības pārtraukums mūs novedīs pie domām par izjukušajām attiecībām. Mums tas ir jākompensē, atceroties viņa slikto žestu, nevis tikai smaidu, cik slikti viņš mūs izturēja, fakts, ka jūs bieži un karsti strīdējāties un pavadījāt dienas, nerunājot savā starpā utt.

Tāpēc, lai pārvarētu pāru šķiršanos, iesaku to darīt pacientiem detalizēts visu to reižu saraksts, kad bijusī persona izturējās slikti pret jums, visām negatīvajām īpašībām, visiem hobijiem un to, ka viņiem ir pieejams šis saraksts (piemēram, mobilajā ierīcē).

Mūsu smadzenes mums pateiks, ka viņš vai bijušais bija ideāls vai ideāls. Bet tas tā nav, un arī attiecības nebija. Un, ja vēlaties to pārvarēt, jums tas bieži jāatceras.

Tikt galā ar šķiršanos nav viegli

Pārtraukšana no pārrāvuma ir cīņa, un iemesli, kāpēc jūs izjukāt, ir labākie ieroči. Nekas nespēj nomākt jūsu izjustās sāpes. Tāpēc nemeklējiet vairāk paskaidrojumu, pieņemiet jau esošos un pārtrauciet vairāk brīnīties, jo, lai pārvarētu atkarību, jums jāaizver brūce.

Jums ir nepieciešams arī kaut kas cits: jums ir jābūt gatavam atlaist pieņem, ka tas ir beidzies. Ja nē, jūs barosiet savu prātu ar viltus cerībām, un tas nozīmēs neveiksmi divcīņas pārvarēšanā. Paturiet prātā, ka cerība var būt absolūti postoša, kad mēs piedzīvojam romantisku sabrukumu.