Negatīva pieķeršanās: kas tas ir un kā to pārvarēt?

Es aicinu jūs iztēloties pasauli, ļoti tālu realitāti, iedomājieties pasauli pirms diviem miljoniem gadu. Šajā laikā dzīvesveidi bija ļoti dažādi. Pēc vēstures gaitā veiktajām izmeklēšanām ir noskaidrots, ka šie paleolīta vīri Viņi dzīvoja mazās grupās, bija nomadi, un viņiem bija kopīgs mērķis savā mazajā klanā vai ģimenē: izdzīvot.

Šo vēlmi izdzīvot izraisīja pamata emocijas, kuras mēs visi diezgan labi zinām, es runāju par bailēm. Bailes, viena no mūsu pamatemocijām, kuras funkcija ir sūtīt uz mūsu smadzenēm ķīmiskus stimulus, lai radītu nevēlamu stāvokli, kas motivē mūs pārcelties uz drošāku vietu.

Šie dzīvības saglabāšanas meklējumi ir tas, kas lika smadzenēm radīt modeļus, kur tās varētu paredzēt, kur mēs būtu drošāki vai ar priekšrocībām, lai uzplauktu un izdzīvotu. Un tā ir gandrīz nejauši radušās pieķeršanās. Tas ir, apzināts vai neapzināts impulss paturēt vai paturēt kaut ko vai kādu, ko mēs uztveram kā priekšrocību mūsu izdzīvošanai.

Un, ņemot vērā mūsu realitātes uzbūves subjektīvo raksturu, tie galu galā varētu radīt pielikumu idejas vai koncepcijas, kurām bija tikai funkcionalitātes izskats, lai gan objektīvā līmenī tā nebija. bija. Šādi var parādīties negatīvi pielikumi. Tas viss ir noticis labākajā augsnē, kāda pastāv... Laiks! Pēc 2 miljoniem gadu mēs varam runāt par to, kas ir negatīva pieķeršanās.

• Mēs iesakām izlasīt: "5 padomi, kā veidot veselīgas attiecības"

Kas ir negatīva piesaiste?

Negatīva pieķeršanās ir neveselīgs un nefunkcionāls pieķeršanās veids attiecībās.. To raksturo ārkārtēja emocionāla atkarība, nedrošība un autonomijas trūkums. Negatīvā pieķeršanās gadījumā viens cilvēks neveselīgā veidā pieķeras otram, pastāvīgi meklējot viņu apstiprinājumu un apstiprinājumu.

Negatīvā pieķeršanās gadījumā var parādīties īpašnieciska uzvedība, greizsirdība, pārmērīga kontrole un uzticības trūkums. Var rasties bailes pazaudēt personu, kurai esat pieķēries, kas var izraisīt manipulāciju dinamiku un brīvības trūkumu.

Negatīva pieķeršanās var kaitēt abām iesaistītajām pusēm, jo ​​tā var radīt toksiskas un neapmierinošas attiecības. Negatīvās pieķeršanās atzīšana un novēršana ir ļoti svarīga, lai veidotu veselīgākas, līdzsvarotākas attiecības..

Pasākumi, lai pārvarētu negatīvu pieķeršanos.

Pieķeršanās pārvarēšana var būt sarežģīta procedūra, taču to ir iespējams sasniegt. Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt pieķeršanos:

• Esiet informēts par savu pieķeršanos: Atpazīt un pieņemt, ka jums ir pieķeršanās kaut kam vai kādam. Izpratne par to, kas liek jums justies piesaistītam, palīdzēs jums strādāt pie tā.
• Izkopt autonomiju: Noteikti saglabājiet savu emocionālo neatkarību un veiciet darbības, kas liek jums justies labi. Izstrādājiet savus mērķus un mērķus.
• Praktizējiet emocionālo atslāņošanos: Iemācieties atlaist un atlaist. Paturiet prātā, ka jūs nevarat kontrolēt citus vai viņu darbības, un koncentrējieties uz sevi un savu laimi.
• meklēt emocionālu atbalstu: Sazinieties ar terapeitu vai meklējiet draugu un tuvinieku atbalstu pieķeršanās pārvarēšanas procesā. Dalīšanās savās emocijās var palīdzēt tās apstrādāt.
• audzināt pacietību: Lai pārvarētu pieķeršanos, ir vajadzīgs laiks un pūles. Esiet laipns pret sevi un ļaujiet procesam noritēt gludi un bez piepūles.

secinājumus

Īsāk sakot, pretlīdzeklis pieķeršanās ir virzīties virzienā uz to, ko baidāties zaudēt, un atklāt, ka šīs bailes ir nekas vairāk kā idealizēta realitātes radīšana. Un par nožēlu mēs esam patiesi atbildīgi par laimīgu, drošu un konstruktīvu telpu izveidi.

Piemēram, jūs varat baidīties braukt vienatnē vai braukt ārā, sākt braukt nelielus attālumus un pakāpeniski redzēt palielinot šo attālumu, paplašinot savu baiļu robežu un dodot sev iespēju piedzīvot realitāte. Ka ar tevi nekas slikts nenotiks un tu vari tikt galā arī bez šī cilvēka.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka katrs indivīds ir unikāls un pieķeršanās pārvarēšanas process var atšķirties. Ja jūtat, ka jums nepieciešama papildu palīdzība, nevilcinieties meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista.. Jūs esat visas uzmanības un rūpju vērti, esat pelnījuši visu labo un skaisto šajā dzīvē.