Neiroģenēze: kā tiek veidoti jauni neironi?

Tas ir zināms noteikta pieredze un ieradumi nogalina neironus.

Alkohola lietošana, ciešanas sitieni pa galvu, nepietiekamas diētas ievērošana un garš situāciju saraksts nozīmē upurus starp mūsu smadzeņu neironu populāciju, kas nozīmē, ka katru dienu mēs varētu zaudēt dažas šūnas nervozs

Neiroģenēze: neironu reģenerācijas process

Tomēr ne viss ir nāve un iznīcināšana tipisko pieaugušo cilvēka smadzeņu ikdienas dzīvē: notiek arī jaunu neironu dzimšana, parādība, kas pazīstama kā neiroģenēze.

Neiroģenēze, mainot smadzeņu koncepciju

Daudzus gadus tiek uzskatīts, ka cilvēka smadzenes ir artefakts, kas veidojas pirmajos dzīves mēnešos un ka, sasniedzot pilngadību, tas pārstāj mainīties. Šī smadzeņu koncepcija atstāja durvis vaļā, lai ticētu, ka vienīgās iespējamās izmaiņas mūsu nervu sistēmā rodas neironu nāves rezultātā. Acīmredzot cilvēka smadzenes mainās pēc smadzeņu daļas noņemšanas. neokortekss, tāpat kā tas nav gluži tāds pats kā pēc neliela insulta.

Tomēr neiroģenēze ir tā pazīme smadzenes turpina veidoties, kad bērnība ir aiz muguras

. Jaunu šūnu dzimšana ar neiroģenēzi, kas ir pārbaudīta smadzeņu struktūras zonā, ko sauc par hipokampu, un ap sānu kambariem, kas piepildīti ar cerebrospinālais šķidrums, nozīmē, ka jebkurā brīdī var parādīties jauni neironi, kas pēc dažām dienām migrēs uz citām smadzeņu daļām.

Kam domāta neiroģenēze?

Lietas, kas notiek smadzenēs mikroskopiskā līmenī, vienmēr ir ļoti grūti izpētīt, un neiroģenēzes parādība nav izņēmums. Mēs zinām, ka pieaugušiem cilvēkiem parādās jauni neironi, bet mēs ļoti labi nezinām, kādās situācijās tie parādās vai kam tieši tie domāti. Tomēr kopumā lielākā daļa neirozinātnieku ir vienisprātis, ka jaunu nervu šūnu dzimšanai ir nozīme smadzeņu plastikaCitiem vārdiem sakot, smadzeņu spēja pielāgoties jaunai pieredzei un laika gaitā mainīties.

Šajā ziņā īpaši interesants ir hipogampas neiroģenēzes gadījums. Šī smadzeņu struktūra darbojas kā šarnīrs starp pašreizējo pieredzi un atmiņu, un tāpēc tā ir būtiska atmiņu veidošanā un mācīšanās procesā.

Vairāk neironu dzimšana šajā smadzeņu daļā varētu nozīmēt lielāku spēju apvienot pagātni un tagadni, tas ir, labāk pielāgoties videi, kuras pamatā ir zināšanas iepriekšējā. Tā kā pagātnes pieredze veido nākotnes prognozētājus, tas ir adaptīvs hipokampu vienmēr ir gatavi jauni neironi

Ja smadzeņu plastika attiecas uz praktiski bezgalīgajām kombinatoriskajām iespējām, ar kurām neironi signāli viens otram, neiroģenēze pievieno vairāk oglekļa visai šai pārmaiņu pēctecībai, jo spēlē vairāk neironu, zināmā mērā kompensējot neironu nāves sekas.

Kādos apstākļos rodas jauni neironi?

Neiroģenēze ne tikai ietekmē jaunu pieredzes apstrādi: tā ir pakļauta arī izmaiņām, kuras organisms piedzīvo reāllaikā. Dažas situācijas veicina neironu dzimšanu, bet citas tam pieliek bremzi. Protams, ir ļoti grūti precīzi noteikt, kuras situācijas atvieglo neiroģenēzi un kuras to nedara, jo pieredzes bezgalība, kas katram no mums var būt, un individuālās atšķirības starp mums to ļoti sarežģī pētījums.

Tomēr kopumā var teikt, ka stress, mazkustīga dzīve un miega trūkums samazināt neironu parādīšanos, savukārt brīvprātīgo vingrinājumu prakse, pakļaušana kognitīvi stimulējošai videi un parasti uz mērķi orientētai uzvedībai uzlabot neiroģenēzi.

Padomi neiroģenēzes uzlabošanai

Tas viss, pārvērsts ikdienas dzīvē, nozīmē, ka, lai uzlabotu hipogampusa neiroģenēzi, jums:

• Izgulies labi un pietiekami daudz stundu, lai pārējo dienas daļu nejustos noguris.
• Veiciet mērenu vingrinājumu un parasti tur garlaicību. Šķiet, ka neiroģenēze ir vērsta uz adaptīviem mērķiem, tāpēc mēģiniet izvirzīt sev reālistiskus un interesantus mērķus.
• Nepakļaujiet sevi vairāk stresa avotiem, nekā jūs varat izturēt un pārliecinieties, ka tas jūs pārāk neietekmē. Jūs varat mēģināt veikt meditāciju.

Tie ir vienkārši soļi, un tos ir diezgan viegli ievērot. Ar sarežģīto tiks galā jūsu smadzeņu automātiskie procesi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hansons, Nikola D. Owens, Maikls Dž. Nemerofs, Čārlzs B. (2011. gada 1. decembris). "Depresija, antidepresanti un neiroģenēze: kritisks pārvērtējums". Neiropsihofarmakoloģija.
• Rakic, P (2009. gada oktobris). "Neokorteksa attīstība: perspektīva no attīstības bioloģijas." Dabas apskats. Neirozinātne.