Toksisko attiecību 5 galvenās īpašības

Affektīvās attiecības ir daudz kas vairāk par telpu, kurā mēs atrodam palīdzību un pat mierīga un jautra brīžus starp ikdienas dzīves izaicinājumiem un prasībām. Patiesībā viņus raksturo veids, kā viņi mūs emocionāli saista ar citiem: tie liek mums rīkoties, izmantojot loģiku, kas pārsniedz mūsu pašu individualitāti.

Tagad tam ir gan pozitīvi, gan negatīvi aspekti. Starp pozitīvajiem jautājumiem mēs atrodam, cik stimulējoši vai pat aizraujoši ir sazināties ar kādu citu un dot un saņemt pieķeršanos vai mīlestību. Un starp negatīvajiem ir vērts izcelt vieglumu, ar kādu mēs nonākam objektivitātes zudumā, kad runa ir par to atpazīt varas asimetriju šajās attiecībās vai pat attiecībās, kas liek mums zaudēt vairāk nekā mēs dot savu ieguldījumu. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā atpazīt toksisko attiecību pazīmes; paskatīsimies, kādi tie ir.

• Saistītais raksts: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

Toksisko attiecību raksturojums

Toksiskas attiecības ir tās, neraugoties uz to, ka viņi tiek turpināti, pateicoties faktam, ka mēs jau esam pieraduši viņus turēt, viņi negatīvi ietekmē vienu vai abas iesaistītās puses

. Citiem vārdiem sakot, tās ir saites, kuru pamatā ir disfunkcionāla mijiedarbības dinamika, kas kaitē kāda cilvēka labklājībai, bet tajā pašā laikā turpina pastāvēt un piesaista divus vai vairāk cilvēki.

Dažreiz toksiskās attiecības ir toksiskas, jo viens indivīds izmanto citu vai pastāvīgi uzbrūk. Citos gadījumos viņos ir divi cilvēki, kas cieš no šīm attiecībām, nespējot novērtēt, ka viens no attiecībām iegūst vairāk nekā otrs.

Jebkurā gadījumā bieži gadās, ka tie, kuriem ir grūti palikt šajās attiecībās, situāciju normalizē un pilnībā nezina, kas ar viņiem notiek.

Dažreiz viņi pat sastopas ar draugiem, kad viņi vērš uzmanību uz to, ka viņu saitē ar noteiktu personu ir satraucoši sarkanie karogi. Tāpēc tas ir nepieciešams pārtrauciet pēc iespējas objektīvāk un analītiskāk domāt par to, vai viņš sevi pakļauj attiecībām ar partneri vai draudzībai, kas atbilst toksisko attiecību īpašībām, kas ir šādi (lai arī tiem nav jānotiek uzreiz).

1. Bieži notiek emocionālas manipulācijas

Daudzas toksiskās attiecības parāda spēju kaitēt cilvēkiem, vairākkārt parādoties emocionālām manipulācijām. Tas var izpausties kā gāzu apgaismojums (liek otram ticēt, ka viņu spējas saprast vai uztvert notiekošo ir sabojātas, lai to izdarītu vainot viņus par to, ko darāt nepareizi), emocionālu šantāžu un / vai maldinājumus, kas saistīti ar to, kā viens jūtas pret otru.

Emocionālās manipulācijas negatīvie ir tas, ka to ir grūti atklāt, jo tā piesaista jūtas un pieķeršanos; Ir grūti norobežoties no šīs uzvedības, lai tos auksti analizētu. Tātad, ieteicams izveidot globālu situācijas redzējumu; Piemēram, ieteicams aizpildīt dienasgrāmatu, kurā atstāt piezīmes par to, ko viens pārdzīvo un izjūt otra sabiedrībā.

2. Pārsvarā ir bailes pārtraukt šīs attiecības

Vēl viena īpašība, kas parasti rodas toksiskās attiecībās, ir tā viņus uztur ne tik daudz pozitīvā pieredze, ko viņi nes, bet gan tas, ka viņi nevēlas pārdzīvot situāciju, kuru izjauc. Pēdējais radītu traucējumus, izmaiņas no tā, ko mēs esam pieraduši, un tāpēc tas nozīmētu atstāt komforta zonu (tā saukto nevis tāpēc, ka mēs tajā jūtamies ērti, bet tāpēc, ka tas mums nodrošina dzīvesveidu "pēc noklusējuma", kas tiek saglabāts bez mums jādomā par to, ko darīt tālāk.

• Jūs varētu interesēt: "Draudzība pusaudža gados: tās raksturojums un psiholoģiskās atslēgas"

3. Rodas iespaids, ka attiecības balstās tikai uz solījumiem nākotnē

Daudzi cilvēki, kuri uzturas toksiskās attiecībās racionalizēt savus rīcības motīvus, pieņemot, ka viņu ciešanas nākotnē tiks kompensētas, kad šī saite nes augļus.

Piemēram, viņi fantazē par scenārijiem, kuros otra persona radikāli mainās un mācās būt taisnīga, taisnīga un līdzjūtīga. Ja pamanāt, ka vienīgais arguments, ar kuru jūs pieņemat, ka jums ir ērti turpināt kopt šīs attiecības, ir pamatojoties uz nākotnes hipotēzēm, tā ir ļoti slikta zīme: tai vajadzētu dot jums pozitīvus aspektus Klāt.

• Jūs varētu interesēt: "Racionalizācija: kas tas ir un kā tas ietekmē mūsu domāšanu"

4. Var rasties vardarbības mirkļi

Dažas toksiskas attiecības būtībā ir fiziskas un / vai psiholoģiskas vardarbības konteksti. Patiesībā, šāda veida situācijās, kad tiek sasniegts galējība, labāk nerunāt tik daudz par toksiskām attiecībām, kā arī par sliktu izturēšanos un skaidri norādiet, ka tā ir vardarbības dinamika, kas jāpārtrauc pēc iespējas ātrāk, pārtraucot šīs attiecības un meklējot nepieciešamo palīdzību. Un nedrīkst aizmirst, ka verbālu uzbrukumu situācijas (piemēram, apzināti apvainojumi un pazemojumi) arī ir ļaunprātīgas izmantošanas veids.

5. Tie rada sociālo izolāciju

Ne jau tas, ka šīs attiecības „nozog laiku”, drīzāk ir tas, ka cilvēks, kurš cenšas sevi uzlikt otram (ja tāds pastāv, kā mēs to redzējām, ne visos Toksiskās attiecībās ir kāds, kurš nepārprotami valda roost) mēģina panākt, lai otra zaudē kontaktu ar draugiem, ģimeni utt. Šis ir saistīts ar mērķi padarīt otru personu atkarīgāku.

Vai jūs interesē psihoterapijas apmeklējums?

Ja jūs meklējat individuālu psiholoģisko palīdzību vai pāru terapijas pakalpojumus, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu.

Ieslēgts CRIBECCA psiholoģija Mēs strādājam visu vecumu cilvēkiem, lai palīdzētu viņiem pārvarēt tādas problēmas kā ģimenes konflikti vai konflikti. partneris, garastāvokļa traucējumi, dusmas un nepareiza impulsu pārvaldība un citi stresa veidi bieži. Mēs piedāvājam klātienes sesijas mūsu telpās, kas atrodas Seviļā, kā arī tiešsaistē, izmantojot videozvanu.