12 raksturīgie izturīgo cilvēku paradumi

Parasti tiek domāts izturība Tas ir kaut kas līdzīgs a iedzimtas spējas, fakultāte, kas spontāni dzimst dažiem cilvēkiem, kuriem jāsaskaras ar nelabvēlīgām situācijām.

Tomēr Elastīgums nav ar to dzimuša cilvēka iezīme, un tā arī nav daļa no tā raksturīgā temperamenta. Tas ir process, kurā indivīds sāk mijiedarbības dinamiku ar citiem un apkārtējo vidi, lai viņš vai viņa spētu pārvarēt likstas.

Citiem vārdiem sakot: psiholoģiskā noturība nepastāv, tas ir kaut kas, kas tiek attīstīts un iemācīts uzturēt.

Tāpēc viens no izturības balstiem ir tieši atrodams tā cilvēka paradumos, kuram to izdodas attīstīt. Šie raksturīgie ieradumi cilvēkiem, kuri ir apmācīti izturībā, var būt tikpat daudzveidīgi un elastīgi kā Ir veidi, kā dzīvot, bet aptuveni desmit var nosaukt, kas ir piemērojami lielākajai daļai gadījumos.

Cilvēki, kas apmācīti izturēt ...

Kādas lietas šāda veida cilvēkiem ir kopīgas?

1. Viņi veic pasākumus, lai uzlabotu pašnovērtējumu

Viņi spēj atpazīt, ka šodien veiktās darbības mainīs to, kā viņi rīt sevi uztver. Šī iemesla dēļ viņi daļu savas darbības novirza uz

Pašvērtējums un pašapziņa, un viņi to dara vairāk vai mazāk apzināti, lai nodrošinātu šo pasākumu efektivitāti un būtu pastāvīgi šajā uzdevumā.

2. Viņi iegremdējas radošajos uzdevumos

The radošums Tas ir viens no veidiem, kā visu mūsu domās koncentrēt uz jauna izaicinājuma risināšanu. Uztvere radīt kaut ko oriģinālu padara šo ieradumu ļoti stimulējošu, un ir sajūta, ka esat pabeidzis darbu, kas ir unikāls pasaulēļoti patīkami. Izturīgi cilvēki to zina, un tāpēc viņiem patīk ikdienas paradumus pamainīt ar nelielu jaunumu un pieprasījumu pēc sevis.

3. Vajadzības gadījumā viņi uztur stoisku attieksmi ...

Cilvēki, kas spēj attīstīt labu noturību, spēj noteikt tās situācijas, kurās praktiski nav iespējams īsā vai vidējā termiņā mainīt kontekstu. Tas ļauj nav dīkstāves ilūziju un ka jūsu centieni pielāgoties tam, kas ar jums notiek, koncentrējas uz sava veida pārzināšanu, kas notiek šajā jaunajā situācijā.

4... Bet viņi nebeidz meklēt mērķus!

Pieņemt situācijas, kas sākumā šķiet nepārvarami sliktas, piemēram, nolaušanās Pēc ilgas uzmākšanās vai slimības uzliesmojuma tas nenozīmē, ka no šī brīža visi šīs personas dzīves aspekti griežas ap šo kontekstu, ko uztver kā negatīvu. Noturīgi cilvēki izrāda tieksmi izmantot priekšrocības selektīva uzmanība: tā vietā, lai pavadītu visu dienu domājot par sliktajām lietām, kas ar viņiem notiek, viņi koncentrējas uz attīstāmajiem mērķiem. Galu galā mērķu noteikšana ar personisku nozīmi neatkarīgi no tā, cik nenozīmīga vai nozīmīga Lai šie mērķi būtu, tas ļauj mums labi pārvaldīt savus ieradumus un pārņemt savu kontroli akti. Elastīgums daļēji sastāv no orientējies iespējamā horizonta virzienā.

5. Viņi ieskauj sevi ar cilvēkiem ar pozitīvu attieksmi

Izturīgi cilvēki, cita starpā, ir tāpēc, ka ir pārdzīvojuši kādu sarežģītu situāciju, kas viņus pamudinājusi trenēties savējos emocionālā vadība. Tas nozīmē, ka viņi pieņem satraucoša avota esamību, kas var radīt spriedzi, un tālu no izlikšanās ignorējot viņu vai mēģinot nomākt atmiņu (kaut kas praktiski neiespējams), viņi vienkārši novirza uzmanību uz citu pusē. Piemēram, pret cilvēkiem ar pozitīvu attieksmi. Iesaistīšanās atbalstošā un atsaucīgā sabiedrībā ir labs veids, kā atvieglot emociju pārvaldību. Veikt tur a Es plūstu optimismu un alkas pēc Personīgā izaugsme pārejot no vides uz sevi, viss ir vieglāk.

6... Bet arī ar visādiem cilvēkiem!

Dzīve parasti ietver to, ka to neierobežo draugu un paziņu burbulis, kas atbilst ļoti specifiskām īpašībām. Tāpēc kāds, kurš labi pārvalda pārvarēšanas stratēģijas jums nebūs problēmu laiku pa laikam mijiedarboties ar visu veidu cilvēkiem.

7. Viņi visu dienu dara lietas

Kaut arī, kad ir pienācis laiks gulēt, protams! Aktīvas attieksmes uzturēšana palīdz viņiem koncentrēties un sasniegt vēlamos mērķus., kas savukārt pozitīvi ietekmē viņu pašu pašcieņu un pašapziņu.

8. Viņi praktizē sportu un / vai kāda veida meditāciju

The meditācija šķiet, ka tam ir vairākas priekšrocības, tostarp pozitīvu domu parādīšanās veicināšana un stresa mazināšana, kā paskaidrots Šis raksts. The sportsNo savas puses tas kalpo arī atpūtai un pašapziņas iegūšanai. Abi ieradumi turklāt joprojām ir ļoti stingra ikdienas kārtība vai, citiem vārdiem sakot, mazi ikdienas mērķi.

9. Viņi izmanto humoru, lai sevi pilnvarotu

Humors ir nenovērtējams resurss, lai mazinātu lietas tajā pašā laikā, ka pretī saņemat smaidu. Jokojot par kaut ko, kas saistīts ar personiskām problēmām, ir pilnīgi veselīgi, paturot to prātā ņemot vērā, ka subjektam tuvojas emocionāla reakcija, kas ir patīkama un atbrīvo mūs no svara stress. Protams, kā izturības stratēģija tiem jābūt spontāniem un patiesi smieklīgiem jokiem. Pašnoteiktais humora veidošanas uzdevums var būt aizsardzības mehānisms, ja tikai joki tiek uzskatīti par masku.

10. Viņi rezervē mirkļus, lai domātu par to, ko viņi varētu darīt ilgtermiņā.

Saskaršanās ar likstām nozīmē skatīšanos ārpus stresa vai skumjām, kuras ik pa laikam var piedzīvot. Šī iemesla dēļ kāds, kuram ir izdevies panākt noturību, plāno savus mērķus un dažus no tiem liek prognozēt ilgtermiņā. Tas palīdz noturēt domas par tām lietām, kuras var mainīt uz labo pusi, un papildus tam par to, ka spējot materiāli mainīt kontekstu ļauj vieglāk tikt galā ar negatīvām situācijām.

11. Viņi aicina citus piedalīties viņu projektos

Izturīgie cilvēki pierod mudināt citus piedalīties tajos vai tie būtu vienkārši, īstermiņa vai vērienīgi, un kuru pamatā ir mērķis, kura sasniegšanai būs vajadzīgs laiks sasniegt. Tā nozīme ir izplatīt pozitīvo attieksmi citiem un tajā pašā laikā, lai šī pozitīvā attieksme atgrieztos pie sevis ar citu gandarījumu, piemēram, atbalss. Arī projekti, kuros iesaistīti daudzi cilvēki, bieži vien vairāk absorbē un stimulē nekā tiek veikti atsevišķi, jo cerības, ko mums liek citi, mūs mudina Turpināt.

12. Viņi ir izmērcēti kultūrā

Nav nekas cits kā alternatīvu domāšanas un rīcības veidu izpēte, lai izveidotu izturību. Lai to panāktu, ir svarīgi dzīvot kultūrā; šādā veidā tiek atklāti domātāji, autori un mākslinieki, kuri mums atklāj savu garīgo pasauli un māca, ka dzīvi var piedzīvot daudz un vairāk kam mēs sākumā ticējām. Galu galā, pieaugot domāšanas iespējām, no kurām izvēlēties, pieaug arī mūsu brīvība un spēja apmierinoši piedzīvot lietas. Šajā ziņā izturīgi cilvēki vienmēr ieskauj sevi ar stimulējošiem kultūras izpausmes veidiem.