Sensorās apstrādes jutībai nav jābūt problēmai

Jutīgums pret sensoro apstrādi ir salīdzinoši jauns un attīstīts psiholoģisks uzbūvējums galvenokārt psihologi Elaine un Arthur Aron, kuri gadu gaitā sāka par viņu rakstīt 90.

Kopš tā laika ir pētīts, kādas ir šīs parādības sekas cilvēku dzīvē, ka šodien mēs saprotam kā pazīmi, kas šķērso personības iezīmi un noslieci neiroloģiski.

Ļoti jutīgi cilvēki, kas ir tie, kuriem ir izteikta sensoro apstrādes jutība, ir nervu sistēma ar lielāku reakcijas intensitāti uz stimuliem un emociju apstrādi, kas padara ka, kaut arī viņiem nav jācieš no traucējumiem, viņi piedzīvo virkni atkārtotu vajadzību un problēmu un Iespējas.

• Saistītais raksts: "Galvenās personības teorijas"

Kā ir ļoti jūtīgiem cilvēkiem?

Kā mēs redzējām, jutība pret sensorisko apstrādi tā nav slimība vai garīgās veselības traucējumiDrīzāk tas ir kaut kas vairāk kā personības iezīme, ar kuru, iespējams, dalās aptuveni 15% iedzīvotāju.

No otras puses, ir novērots, ka cilvēki ar augstu sensoro procesu jutīguma rādītāju parasti ir vairāk aktivizēti smadzeņu reģioni, kas saistīti ar uzmanības regulēšanu un maņu informācijas integrēšanu, kā arī empātiju un plānošanu mājas darbi.

Tas viss atbilst uzvedības un psiholoģiskajiem aspektiem, kas novēroti ļoti jutīgiem cilvēkiem; paskatīsimies, kādi tie ir.

1. Asa un intensīva maņu uztvere

Kā norādīts, ļoti jutīgi cilvēki spēj ar lielāku intensitāti uztvert ļoti dažādas sajūtas un stimulus kas nāk no viņu vides, kā arī notver lielāku skaitu atšķirīgu nianšu starp tām.

2. Viņus vairāk ietekmē intensīvi stimuli

Papildus intensīvai emociju pieredzei ļoti jutīgus cilvēkus ietekmē arī intensīvi stimuli, piemēram, spēcīgas gaismas, smaržas vai intensīvs troksnis.

3. Spēcīga emocionalitāte

Vēl viena šīs psiholoģiskās noslieces iezīme ir intensitāte, ar kādu cilvēki ar augstu jutību piedzīvo jebkāda veida izmaiņas, kas saistītas ar viņu pašu vai citas personas emocionālo vidi ar kuru tas mijiedarbojas, it īpaši, ja tas ietekmē draugu, ģimenes locekli vai tuvu mīļoto cilvēku.

Būdami ļoti iejūtīgi cilvēki, viņi visu laiku spēj sevi nostādīt otra vietā, viņi var uztvert nelielas izmaiņas emocionāls citā personā un intensīvāk izjūt jebkura veida emocijas (gan pozitīvas, gan emocionālas) negatīvs).

4. Vēlme meklēt mieru un vientulību

Sociālajās situācijās ir samērā bieži tas, ka citiem šķiet normāli, lai radītu trauksmi un stresu. saņemtā informācijas daudzuma dēļ, īpaši, ja viņi atrodas vietā, kur apkārt ir daudz cilvēku.

Turklāt šiem cilvēkiem ir grūtāk koncentrēties, atrodoties citu sabiedrībā, tāpēc viņi parasti izvēlas strādāt vieni. Tomēr tas nenozīmē, ka viņi mēdz būt kautrīgi, jo šajā gadījumā tā ir raksturīga ir bailes izskatīties slikti pārējo priekšā, nevis jutīgums pret emocijām un stimuli.

• Jūs varētu interesēt:

5. Tieksme uz piesātinājumu

Šis tas ir saistīts ar informācijas straumi un sajūtām, kuras viņi saņem katru dienu caur viņu vidi un arī uz intensitāti, ar kādu viņi dzīvo šīs sajūtas vai emocijas. Tas var izraisīt koncentrēšanās grūtības, kā arī trauksmi.

6. Mākslinieciskās izteiksmes vienkāršība

Ir pētījumi, kas liecina ļoti jūtīgu cilvēku, iespējams, lielāka nosliece uz mākslu un amatniecību. Tas atbilst domai, ka tie ir jutīga, radoša, apcerīga un izteikti emocionāla rakstura indivīdi, kas būtu ka māksla ir lauks, kurā viņi jūtas ērti un kurā var izteikt visu, ko jūt, atbilstoši saviem ritmiem un noteikumiem.

Tādā pašā veidā radošajām un mākslinieciskajām profesijām nepieciešama vientulība un atmiņas, kas ir ideāli piemērotas cilvēkiem ar augstu jutīgumu.

Sensorās apstrādes jutībai nav jābūt problēmai

Daudzi cilvēki ar sensoro apstrādes jutīgumu pat nedomā, ka viņiem ir kāda īpašība atšķirīga psiholoģiska un ir pelnījusi apmierināt virkni vajadzību, ar kurām citi sedz vieglums. Citus pārņem viņu ikdienas pieredze, taču pat šajos apstākļos ir iespējams dzīvot pilnīgi normālu dzīvi.

Cilvēku ar augstu jutību gadījumi, kuri šo parādību piedzīvo ļoti intensīvi Viņi var pārvarēt šāda veida grūtības, izmantojot psiholoģisko atbalstu. Terapijā viņi var "apmācīt" emocionālās apstrādes un uzmanības koncentrēšanas vadības prasmes, piemēram:

• Spēja paredzēt mirkļus, kad viņi garīgi kļūs “piesātināti”
• Spēja vadīt trauksmi īstermiņā un ilgtermiņā
• Darba vides radīšanas vieglums, kas viņiem nerada problēmas
• Mācīties vadlīnijas personisko attiecību pārvaldīšanai, pielāgojot tās jūsu jūtīgumam
• Radoša sava potenciāla izmantošana emociju nianses notveršanai

Vai jūs meklējat psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē profesionāls psiholoģiskais atbalsts, Es aicinu jūs sazināties ar mani. Esmu psihologs, kas specializējies kognitīvi-uzvedības psiholoģijā, un gadiem ilgi strādāju, lai palīdzētu cilvēki ar grūtībām tādos dzīves aspektos kā emociju pārvaldīšana vai attiecības personisks.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Acevedo, B. P. un citi. uz. (2014). Ļoti jutīgas smadzenes: fMRI pētījums par sensoro apstrādes jutīgumu un reakciju uz citu emocijām. Smadzenes un izturēšanās, 4 (4): lpp. 580 - 594.
• Elsts, T. V., et. uz. (2019). Kurš ir vairāk uzņēmīgs pret stresa faktoriem un resursiem? Sensoriskās apstrādes jutīgums kā personīgais resurss un neaizsargātības faktors. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.