Iemācieties justies labi

Lielākā daļa klientu, kas apmeklē psihologu, to dara tāpēc, ka jūtas slikti. Tāpēc ir loģiski, ka viņus satrauc zināt, vai viņi to var iemācieties justies labi ikdienā.

Un patiesība ir tāda, ka jā, jūs varat, bet jums jāzina, kā. Jo slikta pašsajūta, tāpat kā tik daudzas citas lietas dzīvē, ir ieradums, ieradums, kuru esam iemācījušies un praktizējuši, nemanot.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Spēja iemācīties justies labi ir realitāte

Tas var būt saistīts ar kaut ko tādu, ko esam iemācījušies bērnībā un pusaudža gados, ģimenes vidē.

Tas var būt saistīts arī ar kāda veida notikumiem, piemēram, tuvinieka zaudēšanu, nelaimes gadījumu vai slimību.

Un tas var būt saistīts arī ar īpaši skarbu vai nežēlīgu pagātni, kaut ko tādu, kas mums ir bijis jādzīvo, un to ir grūti atstāt. Šķiet, ka tas ir kaut kas līdzīgs mums visu mūžu.

Dažreiz tas var būt saistīts ar emocionāliem trūkumiem. Vai arī to prasmju trūkums, kas nepieciešamas, lai saistītos ar citiem un sevi.

Un bieži tas notiek vienkārši tāpēc, ka

mēs nepazīstam viens otru un dzīvojam, spēlējot lomu, kas liek mums justies tukšiem.

Par laimi, gadu gaitā jūs uzzināt, ka cilvēki ir daudz spēcīgāki, nekā jūs parasti domājat, un ka, domājot par to un uzzinot, kā to izdarīt, viņi spēj pārvarēt šķistos šķēršļus nepārvarams.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?"

Galvenais ir izturība

Gadiem ilgi esmu pazīstams ar cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši briesmīgas bērnības, traumatiskus notikumus, sāpīgu pieredzi, milzīgus zaudējumus un grūti saprotamu dimensiju sāpes.

Un pirmais jautājums, ko viņi sākumā uzdod, ir tas, vai viņi kādreiz varēs justies labi. Protams, jā! Bet parunāsim par to gudri.

Ja iecerētais ir nepārtraukta laime, kurā cilvēks staro un bauda visas dienas stundas, ir svarīgi zināt, ka tā nepastāv. Nav viegli likt cilvēkiem to redzēt turpināta laime nav dabisks stāvoklis, jo īpaši tāpēc, ka katrs savā veidā saprot, kas ir laime.

Ja cilvēks tev saka, ka var iemācīt vienmēr justies laimīgam, viņš tevi maldina. Bet iemācīties justies labi ir cita lieta.

Darīt?

Ikviens, kurš patiešām vēlas, var iemācīties lielāko daļu laika justies labi, izjūtot labsajūtu, komfortu un komfortu savā ādā.

Bet, lai tur nokļūtu, vajadzīgs laiks, jo Nav īsti vai veselīgi mēģināt ļoti īsā laikā mainīt ieradumu, kuru esam vilkuši lielāko savas dzīves daļu.

Un viens no pirmajiem soļiem parasti ir sakopt savu dzīvi: novērst situācijas, attiecības un atmiņas, kas mūs sāpina, un neļaut mums virzīties uz priekšu.

Jums arī jāiemācās mainīt spriedzes, dusmu vai skumju reakcijas, kuras dažādu iemeslu dēļ mums parasti rodas automātiski.

Tāpēc ir nepieciešamas uzticības attiecības ar psihologu: jo ir biedējoši atlaist to, ko tu zini, lai cik slikti tas būtu.

Un ir ļoti interesanti apzināties, ka, atbrīvojoties dažām lietām, iekšējās sajūtas sāk mainīties. Un kā negatīvās emocijas, kurām mēs likāmies nosodītas uz mūžu, pamazām sāk pārveidoties tādā ātrumā, kas ļauj mums asimilēt izmaiņas.

Lai gan tas izklausās dīvaini, daudziem cilvēkiem ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunām patīkamām emocijām, pie kā viņi nebija pieraduši.

Lai gan tas izklausās dīvaini, daudzi cilvēki nezina, kas ir dzīvot nepiespiesti, ar prieku un entuziasmu.

Šīs jaunās emocijas ir tieši jaunais ieradums, ko paredzēts ieviest. Un šeit terapeits nodrošinās visus nepieciešamos resursus un paņēmienus, lai labklājība kļūtu par dabisku jūsu dzīves daļu.

Labā ziņa ir tā, ka, ja process tiek veikts labi, pareizi, izmaiņas notiek pakāpeniski un var notikt būt ļoti patīkamam, it kā tas būtu piedzīvojums, kurā pamazām tiek atklāti jauni dārgumi.

Ļoti bieži redzams, ka cilvēki, kuriem ir bijis slikti un kuri ir sākuši veikt šīs izmaiņas; viņi mūsu acu priekšā pārveidojas par ļoti gudriem cilvēkiem, jo ciešanas, kad tās saprot, asimilē un pārvar, kļūst par izcilu dzīves skolotāju.

Un visbeidzot, personai, kura ir veikusi emocionālas izmaiņas, būs virkne paņēmienu un resursu, kas būs noderīgi visam dzīvi, jo pilnveidošanās process vienmēr turpinās, jo galu galā pats cilvēks kļūst par savas dzīves arhitektu.

Bet pats labākais ir lielākā daļa cilvēku, kas ir sasnieguši savu labklājību, mēdz teikt, ka tagad viņiem ir daudz lielākas iespējas baudīt dzīvi nekā lielākā daļa cilvēku, jo viņi jau zina, kā ir dzīvot tumsā. Un mēs visi zinām, ka lietas, kuras jūs visvairāk vērtējat un izbaudāt, ir lietas, ko iegūstat pats.

Patiesība ir tāda, ka tie ir dziļi cilvēciski, skaisti un tīri izaugsmes procesi. Jo nekas nav labāks par to, kā redzēt, kā cilvēki paši uzlabo savu dzīvi un jūtas arvien labāk.