Pozitīvas emocijas: veidi, īpašības un ietekme uz cilvēka prātu

Mēs visi viņus mīlam, ir pat tādi, kas varētu teikt, ka viņi viņu alkst. Nav šaubu, ka pozitīvas emocijas ir tas, ko vēlas visi, bet kas mums reti var būt.

Mūsu garīgās veselības un pielāgošanās sociālajai videi ideāls ir pareizais līdzsvars starp pozitīvas emocijas un negatīvas emocijas, lai gan ir taisnība, ka pirmie daudz veicina veselību vispārīgi.

Tālāk mēs redzēsim pozitīvās emocijas, uzsverot tā nozīmi labā veselības attīstībā un uzturēšanā, kā arī redzot dažus no galvenajiem.

• Saistītais raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Kādas ir pozitīvas emocijas?

Visas dienas garumā mēs varam izjust daudzas emocijas. Lai kāds būtu iemesls, mūsu noskaņojums var pacelties kā amerikāņu kalniņi, un tas ir pilnīgi normāli un veselīgi, ja vien tas ir veselīgu parametru robežās. Viņiem nevajadzētu būt pārāk noskaņotiem (lpp. depresija) vai pārāk augsta (p. piemēram, eiforija), bet lai parādītu plašo cilvēka emociju spektru eitīmijā un adaptīvi saskaroties ar mūsu sociālo un personīgo vidi.

Ļoti bieži emocijas tiek klasificētas kā pozitīvas un negatīvas. Lai gan tas ir pareizi, tas var būt maldinošs, interpretējot, ka pirmie ir būtībā "labi", bet otrie būtu "slikti". Šī ideja ir nepareiza, jo gan pozitīvā, gan negatīvā ziņā tās visas ir noderīgas mūsu ikdienas dzīvē, ja vien mēs tās jūtam, kad viņi sarakstās. Visas emocijas ir nepieciešamas, likumīgas un derīgas.

Lai gan ir “labi” just jebkāda veida emocijas, ir skaidrs, ka mēs dodam priekšroku pozitīvajiem, nevis negatīvajiem. Ir ļoti svarīgi, lai starp šiem diviem emociju veidiem būtu adekvāts līdzsvars, bet arī un Kamēr mēs nepārspīlējam eiforiju, pozitīvas emocijas mēdz mums nodarīt vairāk labuma nekā kaitējuma Un darīt visu iespējamo, lai viņus piesaistītu savā dzīvē, tas ir labs veids, kā sasniegt garīgo veselību. Tāpēc mēs pievērsīsimies tiem, saprotot to nozīmi.

Kas ir emocijas?

Bet pirms pilnībā iedziļināties pozitīvās emocijās, ejam pa daļām: kas ir emocijas? Šis jautājums var būt nedaudz acīmredzams, taču ir nepieciešams īsi paskaidrot, no kā tie sastāv. Ir vairākas definīcijas, kuras mēs varam dot emocijām, spējot tās raksturot kā ļoti intensīvas jūtas ko rada fakts, atmiņa, ideja... kaut kas tāds, ko esam ļoti dziļi uztvēruši un izjutuši būt.

Vārds "emocijas" nāk no latīņu valodas "movere", kas nozīmē "izkustēties". Izprotot tā etimoloģisko izcelsmi, emocijas varam uztvert kā motorus, kaut ko tādu, kas mums dod impulsu, spēku veikt noteiktu uzvedību.

Kad rodas emocija, tā mūs ved uz darbības ceļu, attālinoties no cita. Ja mēs esam laimīgi, mēs virzāmies uz patīkamām lietām, jo ​​vēlamies, lai tās ilgtu, kamēr mēs mums ir skumji, mēs attālināmies no tā, kas mūs sāpinājis, lai to mazinātu sajūta.

Kādas ir pozitīvās emocijas?

Būtībā pozitīvas emocijas ir visas tās, kas saistītas ar patīkamām izjūtām, tie, kas rodas, ja mēs esam interpretējuši vai sapratuši noteiktu situāciju kā izdevīgu. Šāda veida emociju piemēri ir prieks vai laime, emocijas, kas parasti ilgst neilgu laiku un kuras mēs vēlamies pēc iespējas vairāk izstiept.

Pozitīvs noskaņojums ir saistīts ar vairākām priekšrocībām. Laimīgs, laimīgs un motivēts cilvēks ir cilvēks ar labāku atmiņu, uzmanību, informācijas saglabāšanu un apziņu, ka dzīvo šajā brīdī, ļaujot labāk rīkoties ar dažādiem jēdzieni un uzdevumi vienlaikus, tāpēc darba psiholoģijai un izglītībai ir tik liela interese uzturēt darba ņēmēju un studentu labā stāvoklī. humors. Pozitīvas emocijas piesaistīt produktivitāti un izcilību.

Lai gan pirms tam mēs esam komentējuši, ka adaptīvā lieta ir līdzsvars starp pozitīvām un negatīvām emocijām, kļūšana cilvēki pielāgojās mūsu kontekstam, taisnība, ka tiek uzskatīts, ka emociju klātbūtne un pievilcība pozitīvs ir labs veselības rādītājs. Pozitīvas emocijas, jo vairāk tās ir mūsu dzīvē, jo labāka garīgā veselība mums patiks, ja vien būs pamats tās sajust.

Pozitīvam emocionālajam stilam ir ļoti liela nozīme mūsu veselībā. Mēs to varam saprast no pretējās puses: skumjas, trauksme un motivācijas trūkums var padarīt cilvēku neuztveriet savu fizisko veselību tik nopietni, nesportojiet, nekontrolējiet to, ko ēdat, un neuzņemieties risku, kas ir kaitīgs jūsu veselībai integritāte. No otras puses, ja jūs esat laimīgs un jums ir entuziasms dzīvot, jūs varat izvēlēties veselīgu dzīvesveidu, labāk izturēties pret likstām un rūpēties par savu ķermeni un prātu.

Visbeidzot mēs pieminēsim galvenās pozitīvās emocijas, kuras mēs varam izpaust. Faktiski šāda veida emociju sarakstu var sastādīt pēc iespējas ilgāk, atkarībā no kritērijiem, kas tiek izmantoti, lai patiesas emocijas uzskatītu par prāta stāvokli. Tālāk mēs redzēsim dažus no tiem papildus definīcijas sniegšanai:

1. Pieņemšana

Pieņemšana ir pieejamība apstiprināt konkrētu situāciju, nevis apsēžot cīņu ar viņu.

• Jūs varētu interesēt: Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības

2. Prieks

Prieks ir tā sajūta, kas rodas laba garastāvokļa rezultātā un tā arī ir izraisa citas pozitīvas emocijas.

3. Jautri

Jautrība ir tā emocija, kas rodas, ja darbību vai notikumu interpretējam kā patīkamu un izklaidējošu, vai vienkārši tas mums rada labsajūtu.

4. Ceru

Ceru, ka ir sajūta, ka notiks tas, ko mēs vēlamies notikt.

5. Maldi

Ilūzija tas ir fakts, ka esat ļoti satraukti par kaut ko, kas notiks nākotnē.

6. Motivācija

Motivācija ir enerģija, kas stimulē mūs veikt labvēlīgu darbību īstermiņā vai ilgtermiņā.

7. Pateicība

Pateicība ir cieņas izjūta pret citu cilvēku par to, ko viņš ir izdarījis mūsu labā, darbība, kuru mēs vēlētos atgriezties pie viņa.

8. Mīlestība

Mīlestība ir pieķeršanās sajūta pret kādu. To var iedalīt dažādos veidos, kurus ietekmē kultūra.

• Jūs varētu interesēt: "Četri mīlestības veidi: kādi ir dažādi mīlestības veidi?"

9. Laime

Laime ir pilnīga gandarījuma sajūta.

10. Kaislība

Kaisle ir mīlestības atvasinājums **, īpaši saistīts ar seksuālo dzīvi. **