Sirdsdarbības posmi un tā psiholoģiskās sekas

Vai jūs jūtat emocionālā sabrukuma sāpes? Ļoti iespējams, ka šajos brīžos jūs jūtaties tukšums, kas var izraisīt ilgas un melanholiju. Pēc sadalīšanās tiek piedzīvots sērošanas process tā ir daļa no emocionālās dziedināšanas terapeitiskās pieredzes, pārvarot brūci. Kā jūs definētu savu situāciju?

Ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt sabrukumu. Piemēram, nav tas pats, ka cilvēks jūtas partnera pamests pret savu personīgo vēlmi, ka šis fakts ir savstarpējas vienošanās lēmums. Citos gadījumos sirdssāpes rodas pat pēc tam, kad pāri terapijā ir cīnījušies par pēdējo iespēju. Bet kopumā ir virkne sirdsdarbības posmu kas izskaidro to, ko jūtat procesa laikā.

• Saistītais raksts: "Kā jūs zināt, kad iet uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Sirds sāpju posmi

Pirmajā brīdī sadalīšanās nes sev līdzi psiholoģisko ietekmi. Un tas ir tas, ka pat tajos gadījumos, kad jau bija norādes, ka attiecības nav uz pareizā ceļa, galīgās beigas rada ietekmi, jo tās izceļ atvadu realitāti. Šajā posmā skartā persona izjūt arī būtisko dezorientāciju, kas saistīta ar viņa dzīves nodaļu, kas tiek slēgta, un jaunu ciklu, kas vēl nav rakstīts.

Saskaroties ar šo pagātnes un nākotnes dualitāti, tas ir iespējams piedzīvo jauktas jūtas ilgas pēc tā, kas bija palicis, un zinātkāre pēc šī jaunā nākotnes horizonta. Persona var pat sajust dusmas par notikušo, dusmas, kas ir sava realitātes noliegšanas forma.

Tomēr duelis tiek pārvarēts, kad varonis pats uzņemas atbildību par notikušo un pieņem stāstu tādu, kāds tas ir bijis. Faktiski sadalījumā vienmēr ir atbildība no abām pusēm, vai jūs nedomājat?

Pirmā gada nozīme pēc pārtraukuma

Pirmais gads pēc stabilu attiecību izjukšanas ir īpaši nozīmīgs, jo tas ir tieši šajā datums, kad tiek svinētas tādas nostalģiskas dienas kā pāra jubileja, dzimšanas dienas vai svētku ballītes. Ziemassvētki.

Pēc šī pirmā gada, kad skumjas pat ietekmē skartās personas dzīves kvalitāti, var rasties patoloģiskas skumjas, kas parāda neveselīgas skumjas forma. Tas ir, skumjas, ka dzīvo mīlestības trūkumā, ir dabiska sajūta, tomēr ir svarīgi šīs sāpes nedramatizēt.

Šajā laikā praksē izmantojiet psiholoģijas kopšanu. Sirds sāpju skumjas var izraisīt depresiju kad persona šajā situācijā sevi pozicionē kā upuri.

Tie cilvēki, kuri laimes ideju saista ar faktu, ka viņi atrodas pārī, var ciest neracionāli vientulības priekšā. Ja tas ir jūsu gadījums, ir ļoti svarīgi pārdomāt savus personiskos uzskatus, lai nepagarinātu idejas, kas jūs ierobežo jūsu personīgajā attīstībā. Uz laimi ir daudz dažādu ceļu. Tāpēc neierobežojiet ar sociālajiem marķējumiem.

• Saistītais raksts: "Kas ir mīlestība? (Un kas nav)"

Kā pārvarēt pāru pārtraukumu?

Ja jūs piedzīvojat sabrukumu, tas ir ļoti svarīgi ka jūs uzlabojat izturību darbiniekiem, lai atrastu atbalstu, ar kuru cīnīties ar šīm emocionālajām sāpēm. Piemēram, draudzība ir terapeitiska, jo tā palīdz pavadīt un mierināt, lai dziedinātu brūces sirdī. Sirdssāpju pārvarēšana nenozīmē pagātnes aizmiršanu, bet vakardienas pozitīvu integrēšanu savā biogrāfijā.

Piemēram, jūs varat atvadīties no bijušā cieņas un pateicības dēļ par kopīgi pavadīto laiku, taču, zinot, ka šis nav piemērots laiks, lai būtu draugi. Attālums ir veselīgs, lai jūsu jūtas attīstītos. Bet turklāt šis reālais attālums jums ļauj asimilēt personīgās izmaiņas ko šis pārtraukums ir radījis jūsu dzīvē.

Šī iemesla dēļ ieteicams izvairīties no pat kontakta, izmantojot sociālos tīklus. Šis ir piemērots laiks, lai atjaunotu saikni ar jums, izbaudītu savu uzņēmumu, vienlaikus baudot aktivitātes vienkārša un relaksējoša, piemēram, lasīšana, filmas, ēdiena gatavošana vai jebkura aktivitāte, kas jums patīk, un kas palīdz novērst uzmanību prāts.

Sporta prakse Tā ir arī veselības rutīna, lai pārvarētu negatīvo domāšanu, kas tik bieži rada sirdssāpes, pateicoties vitalitātei un enerģijai, kas aktivizē jūsu prātu un sirdi, pateicoties vingrinājumiem fizisks. Pastaigāšana katru dienu pusstundu ir labklājības stimuls, lai dziedinātu sirdssāpju brūces, izmantojot darbību, kas palielina sevis izzināšanu. Uzmundrināt!

• Jūs varētu interesēt: "Pašpilnveidošanās caur noturību"

Pozitīva attieksme pret sirds sāpēm

Jūsu attieksme ir svarīgāka par ārējiem apstākļiem. Mīlestības trūkumam varat atrast konstruktīvu nozīmi, ja varat koncentrēties uz pašreizējo mērķi, kas jūs aizrauj. Piemēram, jūsu profesionālā izaugsme var būt stimuls jums, ja šajā brīdī atrodat labu iespēju palielināt savu karjeru.

Ja pēc sadalīšanās jums nepieciešama palīdzība, varat veikt arī tiešsaistes terapiju. Tas ir, tiešsaistes psihologs var palīdzēt jums uzlabot introspekciju šajā laikā.