5 soļi, lai jūsu jaungada apņemšanās piepildītos vienreiz un uz visiem laikiem

52% cilvēku, kas nosaka gada izšķirtspēju, domā, ka sasniegs savus mērķus, taču realitāte ir tāda, ka 88% cilvēku nosaka mērķus. Kāpēc mēs izvirzām mērķus, ja jau iepriekš zinām, ka negrasāmies tos sasniegt?

Tomēr nav labāka laika, piemēram, jauna gada sākums, lai pārņemtu kontroli pār savu dzīvi; organizēt to mājas biroju vienreiz un uz visiem laikiem, sākt tos hobijus, ar kuriem jūs vienmēr esat sapņojis pārtraukt vilcināšanos un strādāt, lai sasniegtu karjeru vai augtu darījums.

• Saistītais raksts: "10 atslēgas sevis motivēšanai"

Kā rīkoties ar Jaungada apņemšanos?

Pirms mēs ienirstam 2021. gadā ar saviem mērķiem un plāniem, es vēlētos, lai mēs pārdomātu līdz šim sasniegto; jo, būsim atklāti, ** 2020. gads ir bijis grūts, bet iedvesmojošs gads! **

Mums ne tikai pietrūka masu pasākumu, šo ļoti nepieciešamo atvaļinājumu vai pat tos dzērienus pēc darba, bet tas arī ietekmēja uzņēmumu ikdienas darbībā, un, pats galvenais, cilvēki patiešām ir cietuši finansiāli, garīgi un emocionāli. Dažiem no mums pat nācās mainīt uzņēmējdarbības veidu, lai pielāgotos šim "jaunajam dzīvesveidam".

Lai palīdzētu jums padarīt 2021. gadu par labāko gadu, es dalos ar šiem 5 ieteikumiem.

1. Saprotiet, kāpēc iepriekšējās izšķiršanās jums nav izdevušās

Lielākā daļa cilvēku gada rezolūcijas nosaka no baiļu stāvokļa., kas jau ir nepareizs sākums. Šī iekšējā balss mums saka, ka mēs neesam pietiekami spējīgi, un tieši tas "liek" ierosināt jaunus mērķus. Jauni mērķi, kas, mūsuprāt, ir jādara, lai būtu labāki. Lai būtu citu pieņemšana, lai iekļautos sabiedrībā.

Tas ir lielākais iemesls, kāpēc gada rezolūcijas nedarbojas. Šis veids, kā tos noteikt, no bailēm, nevis no motivācijas, liek mums sevi sabotēt pat pirms esat to izmēģinājis.

Labākais veids, kā izvirzīt mērķus, ir skaidrs, kā mēs vēlamies justies. Kādi mēs vēlamies būt? Kā mēs gribam būt. Tiklīdz jūs vizualizējat un pārdzīvojat šīs jūtas, ir daudz vieglāk noteikt mērķus, kurus vēlaties sasniegt, lai tā justos.

Turoties pie konkrēta mērķa, jūs varat iestrēgt. Tomēr, kad jūs sākat domāt par to, kā vēlaties justies, jūs redzēsiet dažādas alternatīvas, kas jums jāsasniedz vēlamais mērķis. Tas ir vizualizēt to, ko vēlaties sasniegt, nevis bēgt no tā, ko nevēlaties.

Es iesaku jums šogad uzrakstīt savu sarakstu un uzdot sev šādus jautājumus:

• Kam es vēlos šo mērķi?
• Kas man liks justies?
• Kas man palīdzēs justies?
• Ko darīt, ja man būtu vienalga, ko domā cilvēki, vai tas joprojām būtu mans mērķis?

Kad jums ir skaidrs, kā vēlaties justies, un jums ir mērķi, kurus vēlaties sasniegt un nevis tas, ka citi jums ir uzlikuši tieši vai netieši, sākas jūsu prāts.

2. Turiet žurnālu

Mēs bieži nepievēršam uzmanību saviem sasniegumiem, neatliekot brīdi, lai tos atzītu vai svinētu. Tāpēc pirms nākamā gada mērķu noteikšanas es jūs aicinu atskaties un atzīmē vismaz piecas izdarītās lietas, ar kurām ļoti lepojies. Liels vai mazs, sasniegums ir jāatzīst.

Atrodiet tālrunī papīra lapu, piezīmju grāmatiņu, kas paredzēta jūsu personīgai attīstībai, vai "piezīmes", un pierakstiet šīs piecas lietas, jo jūs to apskatīsit vēlreiz pēc svētku sezonas trakuma un sapratīsit, cik tālu esat ieradās. Man patīk to saukt par Episko sarakstu, jo tas svin to, cik episks tu esi!

Pirms jaunu mērķu sasniegšanas ir svarīgi atskatīties, lai atzīmētu paveikto, kā arī atzīt to, kas nav bijis tik veiksmīgs, lai to uzlabotu.

Pirms sākat gada rezolūcijas, uzdodiet sev šos jautājumus:

• Ar ko lepojaties, ka esat paveicis pēdējā gada laikā?
• Kas nav veicies tik labi, un vai jūs vēlētos uzlabot nākamajā gadā?

Viens vingrinājums, ko man patīk darīt ar klientiem, ir panākt, lai viņi uzraksta sev vēstuli kā 2021.gada Jaungada vakars un raksta par to, cik labi ir pagājis viņu gads. Es jūs aicinu. Ja jūs izveidotu savu versiju, ko jūs rakstītu?

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 taustiņi emociju apgūšanai"

3. Izsekojiet savus mērķus

Paceļ rokas: kurš nav noticis? Jauno gadu mēs iesākām ar tik skaidru mērķtiecību un nodomu, lai līdz mēneša beigām plāni tiktu izsisti no sliedēm., Un cik tas ir demotivējoši?

Galvenais, lai koncentrētos uz mērķiem, ir iegūt motivāciju, pierakstīt tos, regulāri tos pārskatīt un rīkoties. Tā kā mērķi vai mērķi ir sapņi ar datumu.

Lai jūsu mērķi tiktu sasniegti, jums ir jābūt ilgtermiņa redzējumam par savu galamērķi, bet pēc tam jums jānosaka īstermiņa mērķi. Gada, ceturkšņa, mēneša, nedēļas un dienas mērķi. Jā, avīzes. Tie mazie soļi, kurus mēs saucam par ieradumiem, kas katru dienu tuvina jūs gala mērķim.

Tāpēc vairums gadu rezolūcijas nedarbojas. Tā kā mēs izvirzām ļoti lielus mērķus un nedalām tos mazos sasniedzamos mērķos. Sadalot tos mazos mērķos un izpildot, jūs motivēsiet sevi tos sasniegt. Un šī motivācija liks jums sasniegt sekojošo. Un tā tālāk, līdz sasniedzat galamērķi. Vienkārši, bet mēs to reti darām.

Katras dienas, nedēļas, mēneša un ceturkšņa beigās pārskatiet svinības periodu savus sasniegumus un "pieskarties" tām lietām, kas nav gājušas tik labi, un mainīt tās uz nākamo periodā.

Mērķu pierakstīšana palielina izredzes tos sasniegt līdz pat 70%. Kāpēc neķert iedomātu mērķu plānotāju, kur var pierakstīt piezīmes un atsaukties uz tām? Kad jūs sasniedzat šos mērķus un tos atzīmējat, sajūta ir eiforiska!

4. Saņemiet atbildības partnerus!

Viņi saka, ka mēs esam tādi paši kā pieci cilvēki, ar kuriem mēs ieskaujamies. Un tāpēc ir tik svarīgi satikties ar atbildības partneri.

Atbildības partneris var uzturēt jūs ceļā un palīdzēt izpildīt šīs saistības. jo, to darot, vienkārši ir vieglāk iemest dvielī un ļaut šiem lieliskajiem mērķiem iekrist sev ceļa.

5. Svin

Nosakiet atlīdzību par mērķu sasniegšanu. Jums ir jābūt stimulam palikt koncentrētam uz mērķiem un zināt, kā sevi paglaudīt. Tas palīdz saglabāt koncentrēšanos un motivāciju.

Viens no svarīgākajiem mērķu sasniegšanas elementiem ir pozitīvas domāšanas veida saglabāšana un ticība, ka mērķu sasniegšana ir iespējama katru dienu. Saglabājiet šo pārliecību, jo tā darbojas jūsu prāts: tas, ko jūs ticat, ir tas, ko jūs sasniedzat.

Vai zinājāt, ka jūsu prāts nezina atšķirību starp realitāti un to, ko jūs tai sakāt? Tas tikai pieņems, ka patiesību sakāt tikai ar to, ko sakāt, tāpēc katru dienu pierakstiet savus mērķus tā, it kā tie jau būtu notikuši. Kad tavs prāts uzskata, ka tu jau esi sasniedzis šo mērķi, tas tev iedrošinās maz, lai to sasniegtu! Kas ir neticami?

Padariet 2021. gadu par savu labāko gadu

Sāciet savu 2021. gadu veiksmīgi un patiešām izvirziet nākamā gada mērķus, kopā ar atbildības partneri blakus, lai jūs uzmundrinātu. Plānojiet, ko vēlaties sasniegt, un atcerieties, ja neplānojat, plānojat neveiksmi. Tātad, nosakiet savus mērķus mēnesim un gadam un izveidojiet taustāmus soļus, kā tur nokļūt. Katru dienu.

Citas organizācijas un pašmotivācijas atslēgas varat atrast manā grāmatā Koncentrējieties uz svarīgāko - rīkojieties.