Impostera sindroms: kad jūs nevērtējat savus panākumus

Kas ir viltus sindroms? Šo terminu 1978. gadā izdomāja psiholoģes Polīna Klensa un Sūzena Imesa.

Lai gan tas nav klīnisks traucējums pats par sevi (jo nevienā medicīniskā vai klīniski diagnostiskā traktātā tas nav klasificēts nosoloģiski), Impostera sindroms tiek noteikts kā psihisks un emocionāls riebums, kas ir tieši saistīts ar individuālajām emocijām, ka neesat cienīgs vieta (un / vai atzīšana), kuru pacients nodarbina vai izbauda (personisko spēju dēļ) darbā, akadēmiskajā un Sociālais.

Impostera sindroms: vēl neatzīti traucējumi

Tātad, ja minētais stāvoklis nav klasificēts dažādās klīniskās diagnostikas rokasgrāmatās, kā ir iespējams par to runāt? Tas ir tāpēc, ka ar šo terminu ir sagrupēti vairāki klīniski simptomi, kas izraisa emocionālu ciešanu. kas savu īpašību dēļ atšķiras no zināmiem un klasificētiem traucējumiem, bet rada mokas pacients.

Epidemioloģija nav skaidra starp profesionāļiem un neprofesionāļiem, kā arī nenošķir vīriešus un sievietes, un aptuveni septiņi no desmit cilvēkiem kādā dzīves posmā to ir cietuši.

Šis sindroms parasti parādās studentiem ar izcilām atzīmēm un, lielākā mērā, veiksmīgiem profesionāļiem; ir zināms, ka tā izskatam ir augsta korelācija ar zema pašapziņa un slikta sevis koncepcija indivīda.

Patoloģiska pieticība

Vēl viens svarīgs tās izskata faktors parasti ir to cilvēku nicinoša vai kritiska attieksme, kuriem ir kopīga satraukuma subjekta vide, kas apskauž tās sasniegumus.

Persona, kas cieš no šī stāvokļa, uzskata, ka viņam nekad nav viss, kas viņam patīk savu panākumu rezultātā un iespējas. Indivīdam ir pastāvīga sajūta, ka viņš nav pietiekami labs tajā, ko dara, turklāt sevi klasificē kā nederīgu vai nespējīgu; turklāt viņš apsūdz sevi par viltnieku, pilnīgu krāpšanos visā, ko viņš dara.

Šajā sindromā pacients droši pieņem, ka viņa panākumi ir veiksmes un nejaušības jautājums un nekad viņa paša intelekta un spēju dēļ.

Simptomi

Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir šādi:

• Pastāvīgā pārliecība, ka sasniegumi un panākumi nav pelnīti; indivīds uzskata, ka šie panākumi ir saistīti ar veiksmi, nejaušību vai tāpēc, ka citi cilvēki tajā lokā, kurā viņi atrodas viņi attīstās un viņuprāt ir daudz spēcīgāki, nekā ir palīdzējuši viņiem tos sasniegt, tādējādi devalvējot viņu spējas individuāls.
• Atkārtots pārliecības trūkums viņu pašu kompetencēs.
• Pastāvīgas bailes, ka citi cilvēki, kurus, iespējams, "maldina" atklāj savu "krāpšanos".
• Pastāvīga nedrošība un pārliecības trūkums akadēmiskajā, darba un sociālajā jomā.
• Pastāvīgas cerības uz neveiksmi apdrošināšana pret līdzīgām situācijām, kuras pats cilvēks ir veiksmīgi pārvarējis iepriekšējos pasākumos.
• Zema pašapziņa.
• Bez redzama iemesla parādās šādi negatīvi simptomi: trauksme, skumjas, bezcerība utt.

Kā to pārvarēt?

Interesanti, ka šī sajūta nav pietiekami sagatavota pazūd, kad paiet laiks, un indivīds iegūst vairāk pieredzes jomā, kurā viņš darbojas.

Lai pārvarētu stāvokli, ir svarīgi, lai indivīds nenoraidītu un neignorētu komplimentus vai apsveikumus, viņam tie jāpieņem, tie ir viņa pūļu rezultāts!

Personai ir svarīgi palīdzēt citiem, tādējādi, iegūstot kopīgu rezultātu, viņš veidos savu domas, saprotot, ka otra persona ir sasniegusi savu mērķi, iejaucoties tajā, kurš cieš no sindroms, labi, pamazām tiks atrauta maldīgā ideja, ka veiksme ir nejaušības dēļ.