Attēli terapijā: kas tas ir un kā to izmanto psiholoģijā

Vadīti attēli ir tehnika, ko izmanto terapijā un sporta psiholoģijā. galvenokārt ar mērķi palīdzēt subjektam kontrolēt trauksmes stāvokļus; no ārstēšanas pret fobijām līdz subjekta snieguma uzlabošanai kādā sporta disciplīnā.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kā šī tehnika tiek izmantota psiholoģiskās intervencēs, kā arī visizplatītākie gadījumi, kad tā parasti tiek īstenota. Mēs redzēsim sarakstu ar darbībām, kas jāveic, lai varētu pareizi izmantot attēlus.

• Saistīts raksts: "Vizualizācija: iztēles spēja pārvarēt grūtības"

Kas ir tēlainība?

Vadīti attēli sastāv no piedāvāt subjektam iedomātu scenāriju, kurā viņš spēj pārvarēt situācijas terapeita vadībā, tas tiek darīts ar nolūku, lai indivīds iegūtu pietiekami daudz pašapziņas, ja viņam ikdienas dzīvē ir jāsaskaras ar līdzīgu problēmu.

Šis paņēmiens sniedz labus rezultātus neirozes ārstēšanā, īpaši trauksmes stāvokļu gadījumā, kā jau minēts. iepriekš minēts, pateicoties tam, ka subjektam tiek piedāvāta iespēja saskarties ar sarežģītu situāciju no kontrolētas vides un noteikti.

Galvenā ideja ir tāda, ka pēc vadītā tēla veidošanas procesa cilvēks pamazām sasniedz psiholoģiskie resursi, kas nepieciešami, lai stātos pretī grūtībām kas var parādīties jūsu dzīvē neatkarīgi no apgabala.

Tādējādi tēlā pacientam ir vieglāk iemācīties funkcionāli attiecināties uz noteiktām situācijām un bez emociju nepareizas vadības, kas viņam pretī spēlē. Tas tiek darīts, pateicoties tam, ka, veidojot, tika izmantota iztēle izdomātas, bet spilgtas situācijas, no vienas puses, un iespēja kontrolēt šo iedomāto vidi, lai tā pielāgotos "treniņu plānam", no otras puses.

Ar psiholoģisko uzraudzību persona tiek pakļauta iedomātiem scenārijiem, kas pielāgojas grūtības pakāpei, ar kuru var saskarties visu laiku.

Kad jūsu pieteikums ir ērts?

Tagad mēs redzēsim dažus piemērus, kuros attēli ir efektīvi ārstēšanai.

1. trauksmes stāvokļi

Trauksmi raksturo sacīkstes un katastrofālas domāšanas modelis., kurā subjekts paredz savu neveiksmi, pirms ir sācis veikt darbību.

Šādos gadījumos attēlu veido tas, ka subjektam tiek piedāvātas iedomātas situācijas, kurās viņš ir pakļauts dažiem viņa izraisošiem faktoriem. trauksmi un vadīt viņu, līdz viņš spēj stāties pretī situācijai, būdams pats tas, kurš atrod instrumentus, lai tos pārvaldītu kontekstā protams.

2. Ja vēlaties uzlabot veiktspēju

Neatkarīgi no jomas, kurā vēlaties uzlabot veiktspēju, attēli ir lielisks paņēmiens šī mērķa sasniegšanai. Šādos gadījumos tiek ģenerēts iedomāts scenārijs attiecībā uz apgabalu, kurā ir vēlami uzlabojumi, vai nu sporta, darba, ģimenes, personīgā aspektāutt.

Kad esam garīgi novietojuši subjektu, kur mēs vēlamies, mēs turpinām viņu vadīt cauri vairākām situācijām, kurās Jums būs jāpārvar noteikti šķēršļi ko speciālists ģenerēs visā vizualizācijas procesā.

Piemēram, ja tas ir futbolists, kura sniegums ir ievērojami samazinājies, viņi cenšas viņu nostādīt situācijās atslēga, kur parādās viņu konkurences instinkti, piemēram, izšķiroša soda izpilde, kā arī citas viņiem raksturīgas situācijas sports.

3. Skatoties slēgt ciklus

Izmantojot šo paņēmienu, terapeits var panākt, lai subjekts aizvērtu dažus negatīvus ciklus, kas viņu notur noenkurots noteiktās pagātnes situācijās un kas neļauj adekvāti attīstīties viņa dzīves aspektos katru dienu.

Attiecību izjukšana, darba zaudēšana, bērnu aizbraukšana, starp citiem sēru procesiem, ir izplatīti ārstēšanā, kas izmanto attēlus. Parasti, kad cilvēki pretojas dažu ciklu slēgšanai savā dzīvē, tas notiek tāpēc, ka viņi pilnībā izvairās no situācijām, pat līdz apzināti nedomājot par tām.

Lai mūsu pacients spētu adekvāti noslēgt ciklus, vizualizāciju ievedot subjekta prātā, ir jāievēro takts; pretējā gadījumā procesa laikā var rasties diezgan neērta pretestība.

Dažreiz būs nepieciešams likt personai iedomāties kādu citu, ar kuru viņam ir bijis karsts strīds vai pat kāds, kurš vairs nav dzīvs, viss ar mērķi pienācīgi atvadīties, lai sasniegtu cikla beigas gribēja.

• Jūs varētu interesēt: "Bēdas: tikt galā ar mīļotā zaudēšanu"

Darbības, kas jāievēro procesa laikā

Nākamajās rindiņās mēs pārskatīsim vadlīnijas, kas jāievēro, piemērojot attēlus.

1. Attiecību nodibināšana

Šis aspekts ir būtisks jebkura terapeitiskā procesa panākumiem., it īpaši, ja mēs izmantojam vadītus attēlus. Tas ir galvenais, lai pētāmā persona uzticētos mums kā terapeitiem un ļautu mums sniegt viņiem nepieciešamos norādījumus procesa laikā.

Rapport attiecas uz uzticības pakāpi, ko terapeitam izdodas nodibināt ar savu pacientu; parasti tiek sasniegts pirmajās konsultāciju sesijās, pirms sākat pielietot jebkuru tehniku.

2. Ir patiess iemesls konsultācijai

Patiesais iemesls attiecas uz patieso iemeslu, kura dēļ subjekts apmeklē konsultāciju. Ir ierasts, ka sākotnēji jūsu norādītais iemesls nav tas, kas jūs patiešām ietekmē.

Terapeita uzdevums ir noteikt patieso motīvu un strādāt pie tā. Attēlu pielietošanas brīdī mums jau ir jāzina gan atsevišķais motīvs, gan īstais motīvs lietu.

3. iepriekšējā intervija

Ir svarīgi iepriekš veikt interviju ar subjektu, kurš var sniegt informāciju nozīmīgu daļu no ikdienas rutīnas, lai izmantotu šo informāciju procesa laikā vadīt.