Piecas šķiršanās fāzes un tās raksturojums

Viena no sliktākajām pieredzēm, ko cilvēki var piedzīvot, ir pārtraukums ar partneri un cilvēku, kuru esam tik ļoti mīlējuši. Īpaši šķiršanās gadījumā šī situācija var izraisīt negatīvas sekas psiholoģiskā, ģimenes un ekonomiskā līmenī.

Laulības šķiršana ir lielu ciešanu laiks kas dažos gadījumos var prasīt psiholoģisku palīdzību. It īpaši, ja ir strīdi par bērnu vai īpašuma aizbildnību. Lai gan mīlestības trūkuma un pārtraukuma dēļ pārim cilvēks pārdzīvo sēru fāzi, recidīvi bieži notiek situācijās, kad cilvēks nonāk konfliktā ar savu bijušo vīru vai bijušo sievu.

• Jūs varētu interesēt: "Sirdsdarbības posmi un tā psiholoģiskās sekas"

Pārvarēt šķiršanos nav viegli

Laulības šķiršanas pieņemšana nav viegls uzdevums, jo mums ar bijušo dzīvesbiedru ir bijuši labi laiki, laulībai ir liels sociālais spiediens un tas ir nopietns trieciens cilvēka pašcieņai. Emocionālā straume neatstāj vienaldzīgu nevienu, un emocijas, kas var rasties šajā situācijā, ir tik intensīvas, ka varam būt pārsteigti par to, kā divi cilvēki, kuri šķiršanās procesā ir mīlējuši viens otru, var izturēties viens pret otru.

Lai arī mēs varam domāt, ka cilvēks, kurš nolemj pārtraukt attiecības, ir tas, kurš cieš vismazāk, tomēr pielāgojieties jaunajam Situācija kā viena nav viegla, un tā ir sarežģītāka, ja ir notikusi, piemēram, neuzticība puse.

• Vai jūs interesē lasījums: "6 neērtās patiesības par sabrukumu"

Sadalīšanās pieņemšanas process

Un, protams, brīdī, kad atstājam visu, ko esam piedzīvojuši, ir daudz atmiņu, kas mūsu prātā skar atkal un atkal. Protams, Vispār nav viegli pieņemt, ka situācija ir beigusies, ka otrs cilvēks atjaunos savu dzīvi bez mums un viss dzīvotais paliks aiz sevis, lai nekad vairs neatgrieztos.

Bet dažreiz šī situācija ir neizbēgama, un tad šķiršanās posmu pārvarēšana pareizā veidā ir labākais veids, kā atkal atrast stabilitāti. Mums ir jādara savs darbs un jāļauj laikam ritēt savu gaitu, ja vēlamies atkal pielāgoties mainīgajai situācijai.

Laika gaitā šķiršanos var pārvarēt, taču tas nenozīmē, ka procesa laikā nav ciešanu. Patiesībā nervu ķēdes, kas saistītas ar mīlestību un sirdsdarbību ir tādi paši kā narkotiku lietošanā, kas var izraisīt ļoti intensīvas emocijas, recidīvus, kas palielina neveiksmes sajūtu un lielāki konflikti ar bijušo partneri.

Tātad laika gaitā un ja mēs pienācīgi pārdzīvosim katru no šīm šķiršanās fāzēm Neuzstājoties tajās, nervu shēmas pavājinās un neiroķīmiskās vielas, par kurām mēs runājām mūsu rakstā "mīlestības ķīmija", stabilizējas. Tad ķermenis pielāgojas izmaiņām, un ir iespējams atjaunot normālu stāvokli.

Laulības šķiršanas fāzes: emociju attīstība

Ir cilvēki, kuriem ir nopietnas grūtības tikt galā ar šķiršanos, jo zems pašvērtējums, sliktas sociālās prasmes un citi iemesli var apgrūtināt atveseļošanos. Šajos gadījumos šķiršanās terapija ir ļoti efektīva.

Lai pilnībā atveseļotos, ir svarīgi zināt šķiršanās posmus un tos pārvarēt. Bet kādi ir šie posmi?

1. Noliegšanas un izolācijas fāze

Pieņemt šķiršanos no ieceļošanas nav viegli, un patiesībā ir ierasts noliegt realitāti un mēģināt atgūt tur esošo. Tas nav ļoti garš posms, kurā persona parasti darbojas šādā veidā kā aizsardzības veids.

Un vai tā ir nevienam nepatīk justies noraidītam, un laulības izjukšanas sāpes ir tik lielas, ka ir grūti saskatīt saprātu. Šajā laikā personai ir svarīgi saprast savas emocijas un apzināties, kas noticis laulības attiecībās. Jums jābūt objektīvam, lai iegūtu reālistiskāku priekšstatu par notiekošo.

2. Dusmu fāze

Vienreiz persona pārstāj noliegt notiekošo, var izjust milzīgas dusmas un intensīvas dusmas, ko viņa izrāda pret otru cilvēku vai pret sevi. Ja iepriekšējā posmā jūs nevēlējāties redzēt, kas notiek, tagad vilšanās var pārņemt personas notikušajiem notikumiem un bieži notikušajā vaino otru personu. notika. Šajā posmā bieži ir aizvainojums un atriebība, tāpēc ir jāapzinās, ka šī naida sajūta ir daļa no šīs fāzes un galu galā izzudīs.

• Saistītais raksts: "Kā kontrolēt dusmas: 7 praktiski padomi"

3. Sarunu fāze

Sarunu posms var būt sarežģīts arī tad, ja tas netiek pienācīgi pārvaldīts, jo persona mēģina izprast šķiršanās iemeslus un var mēģināt saprast bijušo partneri. Šajā ziņā, var novest pie pieejas, kurā tā mēģina atgūt to, kas bija starp abiem. Ja lietas nav izdarītas labi, situācija var pasliktināties.

4. Depresijas fāze

Skumjas pārņem cilvēku, jo sāk saprast, ka attiecību atgūšana vairs nav iespējama un viņam ir jāatstāj cilvēks, kuru viņš ir tik ļoti mīlējis. Saprāts sāk dominēt pār emocijām, un indivīds sāk būt objektīvs un reālistisks. Skumjas viņu pārņem, jo ​​viņš zaudē kādu tik īpašu viņu.

• Saistītais raksts: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?"

5. Pieņemšanas fāze

Laika gaitā indivīds ir pieradis pie zaudējumiem un ir pārdomājis, kādas bija iepriekšējās attiecības. Tagad jūs varat atkal skatīties nākotnē ar optimismu pieņemot, ka viss ir beidzies un tas, kas nevar būt, nebūs. Viņa vairs nemēģina būt kopā ar otru cilvēku un jūtas pati par sevi. Viņa ir gatava iepazīties ar jauniem cilvēkiem.