Pāru terapija, lai pārvarētu konfliktus, kas rodas atvaļinājumā

Brīvdienas parasti mūs aicina domāt par atpūtu, brīvo laiku vai pat jautru un jaunu uzmundrinošu pieredzi.

Tomēr ne visas priekšrocības; Dažām ģimenēm un pāriem šīs paradumu izmaiņas un daudz vairāk laika pavadīšana kopā var saasināt konfliktus. Tāpēc šajā rakstā Mēs īsumā pārskatīsim veidus, kā pāru terapija palīdz pārvarēt konfliktus, kas rodas atvaļinājuma laikā..

• Saistīts raksts: "Kāds ir pāru terapijas mērķis?"

Kā pāru terapija var jums palīdzēt?

Kā norāda nosaukums, pāru terapija sastāv no novērtēšanas un iejaukšanās uzdevumu veikšanas atrisināt attiecību problēmas, kas ietekmē laulību vai draudzību. Tā ir psiholoģiskas iejaukšanās forma, kas tiek organizēta vairākās iknedēļas sesijās, kuras jāapmeklē abiem pāra locekļiem un kura ilgst dažus mēnešus.

Konfliktu risināšana ir viens no šāda veida terapijas pīlāriem, un neaprobežojas tikai ar to, kas notiek tikšanās laikā ar psihologu vai psihologu; daļa no mūsu kā uzvedības zinātnes profesionāļu darba ir cilvēku “apmācīšana” tādas prasmes kā argumentu pārvaldīšana, pareiza komunikācija, vilšanās un dusmu regulēšana, un plus.

Citiem vārdiem sakot, došanās uz pāru terapiju nenozīmē psihologa šķīrējtiesu, kas sesijas laikā palīdzēs atrisināt diskusijas; Tas arī māca, kā šīs prasmes internalizēt un pielietot mājās, starp sesijām un pēc konsultāciju procesa pabeigšanas.

Kā pāru terapija palīdz pārvarēt konfliktus, kas parādās svētku laikā?

Pāru terapijā individuāla uzmanība vienmēr tiek piedāvāta un pielāgota katram gadījumam, un tieši tāpēc ne vienmēr tiek izmantotas visas efektīvās metodes un stratēģijas, lai palīdzētu pārvarēt konfliktu; tikai tie, kas nepieciešami saskaņā ar novērtēšanas posmā redzēto.

Tomēr redzēsim, kādi ir visnoderīgākie un izmantotākie pāru terapijas resursi, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri pārāk daudz strīdas vai nezina, kā atrisināt interešu konfliktus.

1. Tas māca jums atklāt strīdu materiālos cēloņus

Daudzas reizes, strīdoties, mēs mēdzam uzskatīt par pašsaprotamu, ka problēma ir otra cilvēka veidā, it kā problēmas cēlonis būtu kaut kas tāds, kas viņa prātā radies spontāni.

Tomēr vairumā gadījumu ir vides vai situācijas elementi, kas vismaz daļēji izraisa šo konfliktuun atvieglot sarunu atkārtošanos.

Pāru terapijā cilvēkiem palīdz pievērst uzmanību šīm pazīmēm, ka kaut kas var ietekmēt kontekstā un to ņemt vērā (neatkarīgi no tā, vai tas kalpo, lai attaisnotu uzvedību kāds).

• Jūs varētu interesēt: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāris strīdus"

2. Palīdz uzlabot dusmu pārvaldīšanas prasmes

Spēja novirzīt dusmas un neapmierinātību Tas ir galvenais, lai labi pārvaldītu attiecības. Tāpēc šī bieži ir viena no pāru terapijas iejaukšanās jomām.

• Saistīts raksts: "Emocionālā regulēšana: šādi mēs pieradinām savu garastāvokli"

3. Ļauj uzlabot pašpārliecinātību

Daudzi konflikti rodas tāpēc, ka viņiem nav laba pašpārliecinātības pakāpe, tas ir, spēja pateikt to, kas šobrīd ir vajadzīgs piemērots, neskatoties uz to, ka tas var būt neērti vai var justies slikti, mēģinot pielāgot ziņojumu atbilstoši tam, ko mēs zinām par otru personu, parādot empātija.

Dažreiz ir tendence nevēlēties piedzīvot šo slikto dzērienu, un svarīgākais, kas jāpaziņo, ir paslēpts, lai agrāk vai vēlāk tas "eksplodētu", izraisot strīdus un nepatīkamus pārsteigumus.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecinātība: 5 pamata ieradumi komunikācijas uzlabošanai"

4. Palīdz apvienot savu individualitāti ar dzīvi kā pāris

Brīvdienas ir periods, kurā ir normāli, ka ikviens vēlas, lai varētu veltīt sevi tam, kas viņam patīk. Tāpēc, lai būtu labas attiecības, ir svarīgi zināt, kā vienoties par laiku un aktivitātēm.

• Saistīts raksts: "Kā piemērot līdzāspastāvēšanas noteikumus mājās"

5. Apmācīt aktīvās klausīšanās izmantošanu

Otrkārt, ir svarīgi gan patiesi klausīties, gan darīt zināmu, ka mēs patiešām klausāmies.

Parādot otram, ka viņa teiktajam ir vērtība, tas lieliski ietekmē šīs emocionālās saites saglabāšanu. Šī iemesla dēļ pāru terapiju māca ievērot aktīvas klausīšanās principus.

• Jūs varētu interesēt: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

6. Māca pareizi sadalīt aktivitātes

Visbeidzot, vēl viens no vissvarīgākajiem faktoriem, lai novērstu un pārvaldītu konfliktus, ir saistīts ar nepārslogojot vienu no attiecībās esošajiem cilvēkiem.

Pienākumu un atbildības līdzsvara panākšana ļoti pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo veselību.

• Saistīts raksts: "14 labākās sarunu prasmes"

Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?

Ja jūs interesē profesionāls psiholoģiskais atbalsts, mēs aicinām jūs sazināties ar mums. Ieslēgts Psihotooli Mēs gadiem ilgi strādājam pacientu, ģimeņu un pāru aprūpes un indivīdu un uzņēmumu apmācības jomās.

Jūs varat paļauties uz mums personīgi mūsu centrā Barselonā, kā arī tiešsaistē, izmantojot videozvanu.