Personīga atvienošanās no toksiskām ģimenes attiecībām

Pieredze, ko mēs dzīvojam ģimenes kontekstā, lielā mērā ietekmē mūsu uztveres veidu un pārvaldīt gan personiskās attiecības, gan attiecības, kuras mēs uzturējam ar savām emocijas. Tāpēc psihoterapijā viens no aspektiem, kurā mēs strādājam, lai palīdzētu pacientiem, ir saistīts ar viņu mijiedarbības veidu ar ģimeni.

Un tas ir veids, kādā mēs esam dzīvojuši kopā vai dalījušies galvenajos brīžos ar vecākiem, onkuļiem, vecvecākiem un citiem atskaites skaitļiem ir laba psiholoģiska ietekme uz mums, uz labu un par ko slikti. Tāpēc, ja šīs ģimenes attiecības kļūs toksiskas, mums, visticamāk, radīsies problēmas. psiholoģiskas problēmas, kas atspoguļojas tajā, kā mēs cenšamies iegūt draugus, sazināties ar kolēģiem, utt.

Šajā rakstā jūs atradīsit kopsavilkumu par kā tiek radīta emocionāla saikne ar citiem, jo ​​ir piedzīvota problemātiska ģimenes pieredze, un kas tiek darīts psihologa birojā, lai risinātu šīs problēmas.

• Saistīts raksts: "Ģimenes terapija: lietošanas veidi un veidi"

Toksiskās ģimenes dinamikas psiholoģiskā ietekme

Ja katrs cilvēks ir unikāls un neatkārtojams, šo ideju var piemērot tikpat daudz vai vairāk ģimeņu gadījumā. Tomēr viņiem visiem ir kopīgs raksturs, ka tiem ir būtiska loma cilvēka personības attīstībā, īpaši bērnībā un pusaudža gados.

Bet Pat pieaugušā vecumā toksiskā ģimenes dinamika veicina cietušā sociālo izolāciju. Ne obligāti pavadot maz laika citu cilvēku sabiedrībā, bet galvenokārt atrodot sevi nespējīgu emocionāli nozīmīgā veidā “savienoties” ar citiem.

Citiem vārdiem sakot, ģimene nav tikai tā sastatņu struktūra, uz kuras mēs veidojam savas prasmes socializēties, vispirms praktizējoties kopā ar vecākiem un radiniekiem. Turklāt vairumā gadījumu tā ir vide, kas, mūsuprāt, ir mūsu “drošā vide”, kurā būtu normāli ka tika apmierinātas mūsu vissvarīgākās vajadzības, tostarp vajadzība saglabāt noteiktu autonomijas līmeni un laiku ASV

Ņemot to vērā, nav pārsteidzoši, ka ģimenes problēmām ir ietekme uz visām cilvēka dzīves jomām.

• Jūs varētu interesēt: "8 ģimenes konfliktu veidi un to risināšana"

Kāpēc emocionālā atvienošanās rodas pēc problēmām ģimenē?

Būtiski, emocionāli sāpīga vai pat traumatiska pieredze, kas saistīta ar ģimeni, liek daudziem cilvēkiem kļūt sociāli izolētiem, apzināti vai neapzināti. Daži no viņu apgalvotajiem iemesliem ir šādi:

Bailes, ka kāds viņiem sagādās tādu pašu diskomfortu, kādu viņi ir cietuši ģimenēs. Kauns par tēlu, ko, viņuprāt, rada viņu ģimenes. ⦁ Disfunkcionāli uzskati par cilvēku labo vai slikto. Time Laika vai enerģijas trūkums draudzības veidošanai, jo jātiek galā ar konfliktiem ģimenēs.

Kā psihologi var jums palīdzēt ar šīm problēmām?

Kā redzējām, katrai ģimenei ir sava dinamika un iezīmes jebkura terapeitiskās iejaukšanās forma vienmēr sākas, katrā gadījumā atsevišķi pārbaudot, kas notiek ar pacientu. Kad tas ir izdarīts, psihologi izveido darba hipotēzi un ierosina iespējamos risinājumus, lai palīdzētu personai pārvarēt savu diskomfortu, kā arī vienoties par konkrētu mērķi, kas jums jāsasniedz (ar palīdzību un palīdzību) profesionāli).

Šīs psiholoģiskās iejaukšanās emocionālās atvienošanās risināšanai var izpausties dažādos veidos atkarībā no konkrētajiem problēmas cēloņiem, bet parasti šādas stratēģijas un tehnikas.

1. Apmācība konfliktu risināšanā un pašpārliecinātībā

Tā kā ģimenes toksiskā dinamika ir daļa no cēloņiem, kas notiek ar pacientu, konfliktu pārvaldības prasmju apmācība parasti ir noderīga.

Mērķis ir tāds, ka no pašpārliecinātības viņš var saglabāt savu individualitāti un ka viņš var sevi apliecināt šo locekļu priekšā. ģimene, kas apzināti vai neapzināti ir veicinājusi nespēju normāli sazināties ar Pārējie.

• Saistīts raksts: "Pārliecinātība: 5 pamata ieradumi komunikācijas uzlabošanai"

2. Kognitīvā pārstrukturēšana

The kognitīvā pārstrukturēšana tas ir balstīts uz pārbaudot pacienta uzskatus, lai redzētu, kuri no tiem ir disfunkcionāli, un strādā pret viņu, lai pārvarētu problēmu, ar kuru viņš cieš.

Kad tas ir izdarīts, tiek piedāvātas idejas un alternatīvi realitātes interpretācijas rāmji, kas ļauj viņiem saprast, ko tas notiek ar viņu līdzsvarotāk, reālistiskāk un niansētāk, neiekrītot bijušajā pesimismā paralizējošs. Tādā veidā tas palīdz uzlabot cieņa, lai cilvēks iepriekš neuzņemtos, ka viņam neizdosies, ja viņš mēģinās ar kādu "pieslēgties".

3. Desensibilizācija, baidoties no noraidīšanas

Daudzi cilvēki, kuriem ir šāda veida problēmas, izjūt emocionālu saikni ar cilvēkiem savā dzīvē. apkārt, jo viņi neuzdrošinās viņiem atvērties, baidoties, ka citi to darīs ievainojamības. Tas ir daļa no notiekošā ir saistīta ar pašsabotāžu: persona nolemj atteikties no iespējām veidot nozīmīgas attiecības un emocionāli sazināties citus sāpīgo pārdzīvojumu dēļ, ko viņš ir dzīvojis kopā ar ģimeni, lai novērstu kaut ko līdzīgu.

Lai atrisinātu šāda veida diskomfortu, psihologi vada šos cilvēkus šo attiecību pārbaudes procesā. tuvāk pārējiem, lai viņi pamazām redzētu, ka nav nepieciešams ārkārtīgi palikt šajā attieksmē aizsardzības.

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē psiholoģiskā palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mums.

Ieslēgts Psihokonsultācijas Mēs kalpojam gan privātpersonām, gan uzņēmumiem, lai palīdzētu viņiem risināt tādas problēmas kā konfliktu pārvaldība, stresa un trauksmes regulēšana, slikta ieraduma dēļ darba trūkums, zems pašvērtējums un plus. Mēs piedāvājam klātienes sesijas Barselonā, kā arī tiešsaistes režīmā, izmantojot videozvanu.