Atkārtota atstarpe (iegaumēšanas tehnika): kā to izmantot?

Pēdējos gados populāra un sistematizēta ir mnemonisko stratēģiju izmantošana, kas ļauj samērā vienkāršos veidos apgūt ļoti sarežģītu informāciju. Starp šīm metodēm izceļas loci metode, pakaramā metode, atmiņas pils vai atkārtots atkārtojums.

Šajā rakstā mēs aprakstīsim, no kā sastāv atstarpes pārskatīšanas tehnika un mēs paskaidrosim, kā to piemērot lai iegaumētu lielu informācijas daudzumu. Mēs runāsim arī par atstarpes atmiņas efektu - psiholoģisku parādību, kas izskaidro šīs mnemonikas efektivitāti.

• Saistīts raksts: "Loci metode, gandrīz nekļūdīga, lai kaut ko atcerētos"

Kas ir atkārtota atstarpe?

Atkārtota atkārtošana, kas pazīstama arī kā atstarpes pārskatīšana, ir mācīšanās paņēmiens, kas ietver apgūt noteiktu materiālu, ļaujot aizvien ilgākam laika periodam starp vienu un nākamo treniņu.

Šo paņēmienu izmanto, lai iegaumētu saturu un prakses iemaņas laika gaitā, nevis intensīvi īsā laika periodā. Atstarpe starp treniņiem pakāpeniski palielinās, kad mācīšanās nostiprinās, lai izmantotu atstarpes atmiņas efektu, par kuru mēs runāsim vēlāk.

Šis mācību attālums ļauj labāk saglabāt atmiņu: katru reizi, kad tā ir tiek praktizēti iegaumēšanas vingrinājumi, ir jauns pārskats par esošo informāciju strādā. Pat intensīva mācīšanās parasti tiek saglabāta mazākā mērā bez regulāras prakses vēlāk.

Atkārtota atstarpe ir īpaši noderīga, ja plānojat pastāvīgi iegaumēt lielu skaitu dažādu elementu. Piemēri tam var būt matemātiskās formulas vai svešvalodas vārdu krājums.

Tāpat pēdējos gadu desmitos sasniegumi skaitļošanas jomā ir veicinājuši datorizētu mācību metožu parādīšanos. Daudzi no tiem ir balstīti uz atstarpes pārskatīšanas paņēmienu vai ļauj to viegli piemērot.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir deklaratīvā atmiņa?"

Attālinātās atmiņas efekts

Hermanis Ebinghauss, atmiņas eksperimentālā pētījuma pionieris kas dzīvoja deviņpadsmitā gadsimta otrajā pusē, aprakstīja divas parādības, kas viņam deva vietu psiholoģijas vēsturē: aizmāršība, kas atspoguļo atmiņas pēdu ilgumu, ja netiek piemērota turpmāka mācīšanās pārskatīšana, un atmiņas efektu atstarpes.

Saskaņā ar Ebinghausu un citiem vēlākiem autoriem, kad mācības tiek sadalītas laika gaitā, informācija tiek labāk saglabāta ka, ja tas tiek veikts vienā sesijā. Pirmajā gadījumā mēs runājam par satura izklāstu pa daļām, bet otrajā - par masveida prezentāciju.

Tas nozīmē, piemēram, ka, ja mēs mācāmies 6 stundas eksāmenam iepriekšējā naktī, pēc dažām dienām vai pēc dažām nedēļām mēs būsim aizmirsuši lielāku daļu no iegūtā, nekā tad, ja šīs 6 stundas būtu sadalījušas starp vairākām dienas. Tomēr īstermiņā mācīšanās ar pārākumu pārākums nav tik skaidrs.

Pastāv dažādas hipotēzes par šīs ietekmes cēloņiem; tie visi var būt patiesi saistībā ar dažāda veida mācīšanos un informācijas iegūšanu (piemēram, bezmaksas atsaukšana un norādes). Šajā ziņā izceļ semantiskās sagatavošanas un neironu potenciācijas parādības ilgtermiņa.

• Saistīts raksts: "Cilvēka atmiņas robežas un neveiksmes"

Kā tiek izmantota šī tehnika?

Visizplatītākā atstarpes atkārtošanas tehnikas piemērošanas metode Tas sākas, sadalot informāciju mazos satura blokos. Dažos gadījumos tas ir vieglāk nekā citos; Piemēram, vārdu krājumu var pētīt, izmantojot īsas definīcijas, taču vēsturisko epizožu iegaumēšanai būs nepieciešama informācijas izklāsta vai apkopošana.

Nepieciešams pirms apmācības sagatavošanas izprotiet saturu, kuru vēlaties iegaumēt; Tas ļaus vieglāk saprast attiecības starp dažādiem elementiem un ļaus izvairīties no iespējamām kļūdām mācību materiāla sagatavošanā. Ir arī ērti sadalīt informāciju pēc iespējas vairāk, lai atvieglotu katra vienuma saglabāšanu.

Tālāk jāapgūst apgūstamie elementi kaut kādā fiziskā vai virtuālā vidē. Var izmantot kartes, bet pastāv datora programmatūra kas atvieglo atkārtotu atkārtojumu izmantošanu, piemēram, lietotnes Mnemosyne, Anki un Mnemodo. Ir arī īpašas programmas valodu apguvē pa daļām.

Divi īpaši populāri karšu veidi ir tādi, kuros atstāj atstarpes, kuras jāaizpilda izglītojamajam (lpp. un. “Trigeminālais ir _ no 12 galvaskausa nervi”) Un tie, kas ietver jautājumu un atbildi. Pēdējo var sagatavot, uzrakstot jautājumu vienā pusē un atbilstošo atbildi otrā.

Laika intervāli starp mācību sesijām un kopējā mācību perioda ilgums ir atkarīgi no tās personas vajadzībām un vēlmēm, kas pielieto šo tehniku. Vissvarīgākais, kas jāatzīmē, ir tas iegaumēšanas vingrinājumiem sākumā vajadzētu būt biežākiem un pakāpeniski jānovieto, līdz mācības sasniedz vēlamo līmeni.