Kā izmantot vasaras priekšrocības, lai mācītos un trenētos: 5 praktiski padomi
Vasaras brīvdienas ir daudz vairāk nekā iespēja visu brīvo laiku, ko esam nopelnījuši, veltīt atpūtai. Tie piedāvā iespēju atrauties no mūsu darba inerces, panākot vispārīgāku redzējumu kam mēs veltām savu dzīvi, zīmējot jaunus nākotnes plānus un uzsākot projektus interesanti
Tomēr, protams, lai veiktu šādu kvalitatīvu lēcienu mūsu personīgajā un / vai profesionālajā attīstībā, vispirms ir jāmācās jaunas prasmes un nostiprināt noteiktas zināšanas, kas dažkārt pat var būt daļa no tēmām, kurās mēs pat neesam uzsākta.
Šajā rakstā mēs pārskatīsim psiholoģiskās atslēgas, kas jāņem vērā, lai trenētos vasarā, lai optimizētu sava laika izmantošanu un jums joprojām ir stundas, ko veltīt atpūtai un atpūtai.
- Saistīts raksts: "9 vissvarīgākās mācīšanās teorijas"
Kāpēc trenēties vasarā? 5 iemesli, kas jāņem vērā
Daži cilvēki vasaras brīvdienās nelabprāt daļu sava brīvā laika velta mācībām; tomēr patiesība ir tāda, ka tam ir daudz pārliecinošu iemeslu. Šie ir vissvarīgākie:
- Mums ir vairāk fiziskās un psiholoģiskās enerģijas, ko veltīt saviem projektiem.
- Atvaļinājumi mūs izved no īstermiņa domāšanas veida: mēs pārejam no domāšanas par produktivitātes mērķiem uz domāšanu par personīgiem mērķiem.
- Psiholoģiski mēs esam mazāk neaizsargāti pret attaisnojumu "Es to ietaupīšu rītdienai".
- Mums ir mazāk grūti līdzsvarot mācību sesiju laiku.
- Pateicoties tiešsaistes kursiem, mēs varam turpināt mācības pat ceļojuma laikā.
Tam visam, brīvā laika pavadīšana, ko parasti saistām ar vasaru, ir lieliski saderīga ar dažu stundu veltīšanu kaut kam treniņam, vai nu specializēties kādā no mūsu darba nozares jomām, vai arī izpētīt jomas, kas mūs varētu interesēt personīgi un / vai profesionāli. Dažos gadījumos to nedarīt būtu garām palaista iespēja.
- Jūs varētu interesēt: "10 padomi, kā labāk un efektīvāk mācīties"
5 padomi, kā izmantot vasaru, lai apmācītu sevi
Ja esat nolēmis vasaras brīvlaikā piemērot mācību režīmu, paturiet prātā šos padomus.
1. Strukturējiet skaidru grafiku, izvairoties no karstākajiem brīžiem
Ieteicams, ja jūs dzīvojat apgabalā ar karstu vasaru, lai jūs nemācītu dienas stundas, kad Saule ir visaugstāk. Ja nē, pat ja jūs to neapzināties, jūsu koncentrēšanās spējas samazināsies, un jūs, visticamāk, kļūsit neapmierināts un atteiksities.
No otras puses, jūsu grafikā jānosaka a. Studiju sesiju sākuma un beigu laiks skaidri, neradot neskaidrības, lai šādā veidā jums būtu vieglāk uzlabot savu pašdisciplīna.
- Saistīts raksts: "Mācīšanās mācīties: ko neirozinātne mums stāsta par mācīšanos"
2. Pat ja jums ir daudz brīva laika, pietiekami izgulieties
Daudzi cilvēki vasarā mēdz slikti gulēt, jo, tā kā viņiem nav nepieciešams agri pamosties, viņi iet gulēt. ļoti vēlu un jebkurā gadījumā viņi dabiski mostas laikā, kad vēl nav pietiekami atpūtušies.
Pieraksti to nepietiekams miega daudzums dienas laikā jau būtiski ietekmē jūsu spēju koncentrēties, galvenais elements studējot.
- Jūs varētu interesēt: "Bezmiegs: kāda ir tā ietekme uz mūsu veselību"
3. Pārliecinieties, ka mācību sesiju laikā nepakļaujat uzmanību
Pat ja esat atvaļinājumā ir svarīgi, lai jums būtu savs laiks un privāta telpa studijām, cenšoties, lai cilvēki, ar kuriem dzīvojat, cienītu jūsu vajadzību būt vienam.
Protams, ja nepieciešams, pieņemiet vienprātīgu lēmumu par nedēļas laikiem, kad jūs jūs studēsit, lai izvairītos no konfliktiem pienākumu sadalē saistībā ar mājas.
4. Neaizraujieties ar visu mācību laika koncentrēšanu vienā sesijā
Nav nepieciešams, lai jūs atrastu diennakts laiku, kurā varētu ilgstoši pavadīt mācības un mācības. Patiesībā var izmantot visefektīvāko mācību tehniku, tā saukto atkārtoto atstarpi salīdzinoši īsas studiju sesijas, 20 vai 30 minūtes, jo tās pamatā ir jau satura pārskatīšana studējis.
Tātad, vasaras brīvdienās varat izmantot iespēju mācīties tajos “mirušajos laikos” starp aktivitāšu blokiem, kuros citādi jūs nezināt, ko darīt.
- Saistīts raksts: "Atkārtota atkārtošana (iegaumēšanas tehnika): kas tas ir un kā to izmantot"
5. Neaizmirstiet pārtraukumus
Pārtraukumi ir daļa no mācību un apmācības procesiem; patiesībā, Tie ir nepieciešami, lai internalizētu informāciju, kurai jūs pakļaujaties, un lai jūsu koncentrēšanās spēja būtu atbilstoša.
Tāpēc iekļaujiet šos mazos "elpas" savā grafikā, ļaujot jums atpūsties apmēram 10 vai 15 minūtes ik pēc 45 minūtēm, vairāk vai mazāk.
- Jūs varētu interesēt: "Kā labāk pārvaldīt savu laiku darbā: 12 padomi (un no kā izvairīties)"
Vai vēlaties apmācīt psiholoģiju, izmantojot tiešsaistes kursus?
Ja apsverat iespēju uzzināt par dažādām psiholoģijas jomām, izmantojot tiešsaistes formātu, kursi UPAD psiholoģija un koučings tie ir jums. Šie ir daži no apmācības programmām paredzētajiem kursiem:
- Terapeita pamatprasmes
- Seksuālā un pāru terapija
- Sporta psiholoģija futbolā
- Sporta psiholoģija basketbolā
- Sporta psiholoģija tenisā
- Seksualitāte un erotiska izaugsme
Lai uzzinātu vairāk par UPAD psiholoģijas un koučinga tiešsaistes apmācības iespējām, sazinieties ar mums.