Kā izkļūt no upura lomas personiskajās attiecībās?

"Kāpēc es vienmēr piesaistu viena veida cilvēkus?" Tas ir jautājums, ko bieži uzdod upuris, kas dzīvo mūsos, mūsu ego.

Vispirms apskatiet vārdu "vienmēr". Vai tiešām tā ir "vienmēr", proti, visas jūsu attiecības ir vienādas? Nē, bet uz ego patīk pārspīlēt vai dramatizēt. Tā ir daļa no upura lomas, ko viņam tik ļoti patīk spēlēt.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Upura loma var būt daļa no problēmas

Ja mēs analizējam savu dzīvi, lielākā daļa cilvēku cieš, jo identificējas ar upuri. Viņi cieš, jo pāris nedara to, kas viņiem būtu jādara; viņi cieš, jo viņiem nav pietiekami daudz naudas, lai justos droši; viņi cieš, jo priekšnieks ir licis viņiem darīt kaut ko, kas nav viņu kompetencē; cieš, jo viņiem ir bailes no izsmiekla sniedzot runu; viņi cieš, jo uzskata, ka viņu ķermenis nav ideālā izmēra; viņi cieš, jo uzskata, ka tie ir mazāk derīgi, nezinot divas valodas ...

Galu galā viņi cieš, jo ir identificējušies ar upuri. Es atkārtoju vēlreiz: kas sāp

Tā nav pati situācija, bet gan ticēt, ka esam situācijas upuri, tas ir, uzskatām, ka esam mazāki nekā esam.

No cietušā viedokļa ciešanas tiek attiecinātas uz ārējiem apstākļiem (partneris, nauda, ​​laiks vai kas cits), un mēs neapzināmies, ka patiesībā ciešam, jo mēs esam apmulsuši ar kādu, kas patiesībā neesam. Ja jūs domājat, ka esat ego (kas ir upura spēlēšanas speciālists), jūs cietīsit pat tad, ja iegūsit to, ko gribējāt. Cik jūs zināt cilvēkus, kuri, kaut arī viņu dzīve ir mainījusies uz labo pusi (paaugstinājums amatā, bērna piedzimšana, veselības atgūšana vai kas cits), joprojām jūtas kā upuris?

Vēl viens kuriozs ir tas, ka cietušais uzskata, ka, ja viņš nesūdzas un necieš, viņš nevar atrast risinājumu. Upuris uzskata, ka, pildot savu lomu (ciešanu), viņš apmierinās savas vēlmes.

Mēs to iemācījāmies, kad bijām mazi. Vai atceries, kad bērnībā to darīji dusmu lēkme līdz mamma vai tētis tevi klausījās? Pamatojoties uz tūkstoš reižu atkārtošanu, tas mums pieķērās, ka "jums ir jābūt upuriem", pretējā gadījumā mēs ar to netiksim. Arī mūsu vecāki bērnībā iemācījušies, ka "kas neraud, tas nebaro bērnu ar krūti" un tagad kopā ar mums viņi atdod savu varu (iekrīt "glābēja" vai "upura" loma pirms mūsu dusmu lēkmēm, iemūžinot to, ko viņi ir iemācījušies no saviem vecākiem (jūsu vecvecākiem).

Problēma ir tā, ka mēs "raudam" (vai sūdzamies), jo lietas nav tā, kā mūsu ego vēlētos, lai tās būtu. tā nav stratēģija, kas patiešām liek mums justies labi (vai likt citiem justies labi). Pieaugot apziņai un atbildībai, jūs pārtraucat lietot šantāža un jūs pārtraucat rīkoties, lai izpatiktu citiem ego, un jūs atklājat citu veidu, kā sazināties ar pasauli.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Upuris attiecībās

Upura loma ir skaidra tūkstoš un vienā situācijā un vairāk intīmās attiecībās. Kad viens cilvēks sagaida, ka otrs darīs kaut ko savādāk, lai justos labāk, viņi saka Visumam: "Es neesmu atbildīgs par savu dzīvi, citiem ir spēks mani radīt laimīgs; Es uzskatu sevi par mazāku par otru cilvēku, lūdzu, Visums, palīdzi man."

Un kā Visums reaģē? Nu, ar taisnīgumu un bez favorītisma: viņš atbild, laužot jūsu cerības, ar kurām otrs cilvēks (kas ir Visums noslēpts) nedara to, ko jūs gaidījāt vai gribējāt. Visums ar savu atbildi jums saka: "Ticiet sev, neskatieties ārpus tā, ko varat atrast tikai sevī; tu esi pilnīga būtne, jo tu esi es, Visums, kas izpaužas caur šo ķermeni.

Vai jūs saprotat, kāpēc mēs piesaistām vienādus cilvēkus? Jo mēs pastāvīgi ieliekam sevi upura lomā. Mēs piesaistām īstos cilvēkus, lai lauztu mūsu ierobežojošos uzskatus (Ticiet, ka mēs esam mazāk vai mums trūkst kaut kā, ko var dot tikai otrs). Tāpēc otrs cilvēks ir svētība, kas maskējas kā pāridarītājs vai glābējs.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Kā izkļūt no upura lomas?

Kad upuris mūsos aktivizējas, tā vietā, lai bēgtu vai uzbruktu otrai personai, es iesaku jums darīt divas lietas.

Pajautājiet sev, vai jūs ciešat tāpēc, ka otrs nedara to, kas viņam ir jādara.

Piemēram, jūs esat iemīlējies kādā un pamanāt, ka komunikācija ir atdzisusi, viņi vairs nemeklē sarunu tāpat kā jūs vai kā jūs vēlētos. Tajā brīdī cieš upuris tevī, kurš dziļi sevī sagaida, ka otrs tev pateiks “es gribu tevi, es tevi mīlu”.

Jautājums, kas jums jāuzdod sev, ir šāds: vai es ciešu tāpēc, ka otrs ar mani nerunā, vai arī es ciešu tāpēc, ka viņi uzskata, ka es neesmu pilnīgs, un vai man ir vajadzīgs kāds blakus, lai justos labi? Veltiet dažas sekundes, lai ieelpotu un apdomātu šo jautājumu. Jūs sapratīsit, ka ciešat, jo uzskatījāt sevi par nepilnīgu.

Pēc tam pajautājiet sev: "Vai tā ir taisnība, ka es tagad neesmu pilnīgs?" Tas ir: "Vai tā ir pilnīga taisnība, ka man tagad kaut kā pietrūkst?" Un ievērojiet, ka jautājumā ir minēts "tagad". Mani neinteresē tas, kam jūs ticat (vai domājat) no sava ego (ar visu karikatūru, kas uzmontēta uz to, kā lietām vajadzētu būt).

Mani interesē, ka tu skaties uz sevi, vēro un jūti pašreizējo brīdi un atbildi: "neidentificējot sevi ar ego drāmu, vai tagad kaut kā manī trūkst, lai justos piepildīts un laimīgs?" Un apstājieties uz mirkli, lai elpotu un ļaujiet atbildei nākt no jūsu sirds, nevis no jūsu galvas.

Tu sapratīsi, ka tagad tev nekā netrūkst. Tikai tad, kad jūs atkāpjaties no pašreizējā brīža, jūs ciešat, tas ir, kad atceraties pagātni vai iztēlojaties nākotni, kas atšķiras no pašreizējās realitātes.

Atveriet sevi, lai dziļi sajustu upuri, kas mīt tevī

Tā vietā, lai aizvērtos tam, ko jūtat, mēģinot pārliecināt otru vai apsūdzēt otru, ieskatieties sevī un atveriet sevi upura pazīšanai, kas ir aktivizēts tevī. Jums vajadzētu doties pensijā klusā vietā, kur varat būt vienatnē un bez traucējumiem un sēdēt kopā ar jums. Ļaujiet cietušajam runāt ar jums un klausieties viņu.

Dodiet savam upurim balsi (izteiksmi) un uzziniet viņa stāstu. Ja jūs to darīsit, jūs sapratīsit, kā šis papīrs ir izveidots. Jūs ievērosiet, ka viņš uzvedas kā 3 gadus vecs bērns, kurš jūtas ievainots, pamests vai atstumts.

Dodiet sev atļauju sajust šīs sāpes, nevēloties tās mainīt. Ja jūs atverat savu sirdi tām brūcēm, kuras izvairījāties izjust, šīs brūces ar jūsu apziņu vai klātbūtni tiek pārveidotas, un galu galā jūs atrodat brīvību un prieku.

Iedziļinoties tajā, ko iepriekš izvairījāties no sajūtas, jūs atrodaties paplašināts, integrētāks, pilnīgāks. Un tad tu saproti, ka tu neesi upuris, bet gan tas, kam neko nevar pievienot un no kura neko nevar atņemt.

Tu esi tā apziņa, kas nemainās, ka neviens nevar nevienam nodarīt pāri un nevar nodarīt pāri. Tajā brīdī, kad būsit saikne ar savu patieso identitāti, jūs pārstāsiet ticēt, ka esat upuris. Tajā iekšējās apgaismības brīdī tu sapratīsi, ka viss, kas notiek tavā dzīvē, ir ideāls, un tu jutīsies pateicīgs visiem cilvēkiem, kas tev lika justies slikti.

Ja jūs atklāsiet savu patieso dabu, jūs atstāsiet aiz sevis gadiem ilgus kultūras apstākļus, kas mūsos ir ieaudzināti kopš bērnības. Tāpat kā bērnībā atbrīvojies no pārliecības "Ziemassvētku vecītis eksistē un zina visu" un nebija nepieciešama meditācija deprogrammējiet savu prātu, kad savienojaties ar patiesību (kas esat un vienmēr esat bijis), fantāziju, ka esat upuris.