Iemācieties dzīvot tagadnē

2020. gads mūs noveda pie nenoteiktības ar pagātnē neiedomājamas pandēmijas parādīšanos, un 2021. gads bija pārņemts ar pretrunīgām emocijām.

Pandēmija neatstāj vietu brīvības, drošības un paredzamības izjūtai, tāpat kā mums tas bija agrāk mūsu dzīvē.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Emocionālā pandēmijas ietekme

Katru dienu cilvēki, piemēram, jūs un es, uz terapiju (vai uz koučinga sesijām) nāk apjukuši, nomākti vai ietekmē šī bezgalīgā situācija.

Mūs nežēlīgi iebrūk visnegaidītākās emocionālās pretrunas, ko izraisījusi dezinformācija (dažkārt pārmērīga un pretrunīga un neprecīzi citos gadījumos), un tāpēc, ka šajos apstākļos mums ir grūti atgūt dzīves veidu, kāds mums bija un tagad mēs ilgojamies.

Daudzas reizes mēs jūtamies skumji un drosmi, un ar lielāku intensitāti, nekā mēs esam pieraduši. Trauksme pārņem mūsu mieru un pārņem nepatīkamas bailes un haosa izjūtas.

Stress neprasot atļauju, iesūcas mūsu dzīvē un mūsu kortizons daudzkārt reaģē uz robežu, kas mūs saslimst.

Dusmas un dusmas pārņem mūsu ikdienas grožus vairāk reizes, nekā mēs vēlētos.

Fiziskais un emocionālais nogurums, ko rada neizbēgama aiziešana no mūsu komforta zonas, vienā vai otrā veidā katram nodara nodevu.

Neapmierinātība, redzot, ka mūsu dzīves projekti ir "aizturēti", daudziem cilvēkiem liek izmisumā.

Ir daudz jaunu studentu vai darba meklētāju, kuri neredz savu profesionālo karjeru. Ir liels skaits pāru, kuri COVID-19 haotiskās realitātes dēļ ir pārtraukuši savu līdzāspastāvēšanu vai laulības projektu. Tūkstošiem profesionāļu un uzņēmēju no dažādām nozarēm ir redzējuši viņu cerības un viņu bizness sabrūk ar neaprēķināmām emocionālām sāpēm.

Daudzus bērnus un pusaudžus nomāc klusās bailes, ka viņiem būs jādodas uz skolu ar iespēju saslimt vai pārnest slimību mājās un dažos gadījumos arī tuvinieka nāvi (tā viņi domā esi kluss).

Daudzi no mūsu jauniešiem derēja par sapni ārzemēs (darbs, Erasmus, studijas.) "Ieslodzījuma laikā", redzot, kā viņu projekti ir pārtraukti bez datuma vai kalendāra.

Visa sabiedrība ir sabojāta, daži saskārās ar pierādījumiem par zaudējumiem un citi ar klusām, bet ļoti toksiskām ciešanām. Tās ir ciešanas, kas spēj nogremdēt jebkura cilvēka emocionālo floti neatkarīgi no viņu stiprās puses vai spējām pārvaldīt emocijas pagātnē. Tās ir ciešanas, kas nediskriminē cilvēkus, sociālās klases, intelektu, pašcieņu, uzskatus, apstākļus. Tas nes prom, neatskatoties, atstāj nemierīguma sajūtu dzīves stūros, šīs dzīves laikā, kuru mēs dzīvojam šeit un tagad.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Nepieciešamība pielāgoties tagadnei

Nerimstošā virulence, ar kuru šī slimība grauj mūsu sapņus, neatstāj citu izeju kā vien no jauna izgudrot mūsu dzīves dzīves modeli. Šis gads ir gads, lai iemācītos dzīvot tagadnē un apgūtu jaunus pilnvērtīgas dzīves veidus.

Terapeiti un treneri palīdz katram atklāt, atpazīt un stiprināt tos personiskos un psiholoģiskos resursus, kas viņiem jau ir, bet neredz. Mēs palīdzam arī tiem, kuri nezina, kur smelties spēku vai kā palielināt pašapziņu. Mēs viņiem palīdzam neiemācīties vecos uzvedības modeļus un mēs viņiem palīdzam pārvaldīt emocijas par viņu laimi.

Mums visiem ir iekšējais spēks, kas nepieciešams, lai saskartos ar šo un daudziem citiem dzīves mirkļiem. Runa ir par ieskatīšanos sevī un rūpīgu klausīšanos, kas ar mums notiek, lai pieņemtu nepieciešamos lēmumus, lai uzlabotu mūsu ikdienas dzīvi.

Galvenais ir pieņemt realitāti, kas mums ir, un koncentrēties uz mazajām detaļām, kas padara dzīvi vieglāku un patīkamāku. Ja mēs varam mainīt režīmu "sūdzība" uz "paldies", mums būs pietiekami daudz enerģijas, lai sevi stabilizētu. un baudīt dzīvi tādu, kāda tā ir tagad.

Mūsu kā sabiedrības un cilvēku mācība ir iemācīties pārvērst mūsu šeit un tagad unikālus, izņēmuma brīžus un rada realitāti atbilstoši mūsu vajadzībām, lai sasniegtu labsajūta.

Lai kompensētu sociālās atstumtības psiho-afektīvo samazināšanos mūsu dzīvē mēs varam ieviest mazus žestus, kas būs mūsu lielie sabiedrotie. Lai to izdarītu, tas ir labs variants, lai atjaunotu maņu stimulus, tādā veidā mēs saņemsim savas smadzenes no jauna.

Noteikti ...

Maskas ir nozagušas cilvēku seju attēlus un līdz ar tiem arī ziņas smaids vai sejas pieņemšanas žesti, prieks un citi valodas kodi nav verbāls. Tie arī neļauj mums attīstīt ožu un neļauj uztvert smaržas, kas viņu afektīvās konotācijas dēļ rada tik daudz labsajūtas. Es iesaku jums izmantot smaržvielas un gaisa atsvaidzinātājus, kas izraisa dabu, jūru, priedes, ziedus utt.

Ilgstošais sociālais attālums laikā mūs izolē, un katru reizi mēs aizveramies mazajā aplī, kas mums ir atļauts.

Priekšlikums šajā gadījumā ir esiet piesardzīgs, lai nezaudētu kontaktu ar mūsu draugiem, grupām vai sociālajiem tīkliem, bet nepadodiet toksiskas emocijas kas ir uz virsmas (dusmas, skumjas, bailes, sašutums ...), bet lai stiprinātu afektīvās saites, kuras vienkāršs vīruss var mums atņemt.

Mēs esam pašreizējās apziņas laikmetā. Pieņemsim realitāti, būsim pateicīgi par to, kas mums ir, iekļausimies citu dzīvē un katru dienu radīsim, izbaudot mazos mirkļus.

Tā visa beigās šī pandēmiskā realitāte aicina mūs dzīvot, jo tā mums parāda cilvēku neaizsargātību un ka mūsu galamērķis ir mirt. Dzīvosim bez bailēm no dzīves, tas ir vienīgais, kas mums ir.