Beka kognitīvā triāde: kāds ir šis depresijas teorētiskais modelis?

Lai gan ir daudz depresijas skaidrojošu modeļu, Beka kognitīvā triāde tas, iespējams, ir vissvarīgākais no visiem.

Mēs pārskatīsim visus šī autora pieejā iesaistītos jēdzienus un šo trīs elementu lomu globālā teorija, ko viņš izstrādāja, lai izskaidrotu psiholoģisko patoloģiju, kas tik izplatīta iedzīvotāju vidū depresija.

• Saistīts raksts: "Ārona Beka kognitīvā terapija"

Kas ir Ārona Beka kognitīvā triāde?

Kad mēs runājam par Beka kognitīvo triādi, mēs domājam par svarīgas teorijas kodolu, ko 1976. gadā izstrādāja autors Ārons Temkins Beks, amerikāņu psihiatrs. Koncepcija ir galvenais depresijas kognitīvās teorijas elements, Beck izstrādāts modelis, lai mēģinātu izskaidrot un paredzēt šīs patoloģijas cēloņus.

Tāpēc Beka kognitīvā triāde, kas pazīstama arī kā negatīvā kognitīvā triāde, sastāvētu no trīs elementi, kas saistīti ar uzskatu sistēmu, kas paredz iespējamu depresiju individuāls. Šie elementi būtu negatīvās domas pret sevi, negatīvs redzējums uz apkārtējo pasauli un bezcerīgās domas par gaidāmo nākotni.

Pavisam drūms redzējums par pašu cilvēku, viņa vidi un nākotni. Tā ir Beka kognitīvā triāde, trīs elementi, kurus cilvēks redz tik nelabvēlīgā veidā, ka viņa stāvoklis garastāvoklis tiek ietekmēts tiktāl, ka pastāv risks tikt ietekmētam no psiholoģiskās slimības depresija.

Kāpēc tas notiek? Sakarā ar shēmām, ar kurām cilvēki filtrē visu informāciju, kas pastāvīgi nonāk pie mums. Ja personai ir negatīvs viedoklis par trim elementiem, kas veido Beka kognitīvo triādi, viņu shēmas būs vērstas uz to, lai savāktu tikai tos stimulus, kas atbilst šim katastrofālajam dzīves redzējumam. Citiem vārdiem sakot, jūs redzēsit tikai negatīvo pusi visam, kas notiek jums apkārt.

Tas tikai sniegs atgriezenisko saiti par tām pašām shēmām, dodot jums vairāk iemeslu tām ticēt un maz ko papildinot maz depresīvā stāvoklī, kas var pasliktināties, līdz depresijas patoloģija ir pilnībā attīstījusies. Šajā brīdī cilvēkam, iespējams, būs nepieciešama profesionāla psihologa palīdzība lai spētu pārvarēt šo traucējumu un atgūt tādu prāta stāvokli, kāds bija pirms to iegūšanas patoloģija.

Kognitīvie traucējumi

Mēs esam redzējuši, ka cilvēki, kurus ietekmē Beka kognitīvā triāde, mēdz izmantot vairākus aizspriedumi, kuru dēļ indivīds uztver tikai negatīvu informāciju, tādējādi iedziļinoties savā Valsts. Mēs iedziļināsimies kognitīvo traucējumu veidos, kas rodas šī procesa laikā.

1. Pārmērīga vispārināšana

Pirmais izkropļojums, kas bieži iekrīt Beka kognitīvajā triādē, ir pārmērīga vispārināšana. Nosaukums pats par sevi ir diezgan aprakstošs. Tas, ko cilvēks mēdz darīt, ir ņemt atsevišķu notikumu (negatīva rakstura) kā piemēru tam, kas vienmēr notiek, lai attaisnotu, ka visi notikumi, kas attiecas uz viņu, viņa vidi vai nākotni, ir bezcerīgi.

2. Dihotoma domāšana

Šie cilvēki mēdz arī iekrist dihotomā domāšanā, tas ir, uz uzskata, ka attiecībā uz konkrēto jautājumu ir tikai divas galējās iespējas, nevis apstāties domāt, vai ir starpiespējas, kas nav tik katastrofālas. Tas ir klasiskais "vai melns vai balts", kurā subjekts neapzinās, ka centrālajā daļā ir vesela pelēkā skala, kurā ir daudz risinājumu viņu satraucošajam jautājumam.

Šāda veida kropļojumus ir viegli atklāt, jo subjekti, kas tajos ietilpst, mēdz vienmēr runāt kopumā kā viss vai nekas, vienmēr vai nekad, viss vai neviens. Problēma ir tā, ka daudzos gadījumos cilvēks mēdz nonākt nepatiesā dilemmā, jo tas rada situācijas, kurās ir jāizšķiras starp divām iespējām, it kā tās būtu vienīgās iespējamās.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvās shēmas: kā tiek organizēta mūsu domāšana?"

3. Patvaļīgi secinājumi

Beka kognitīvo triādi var pasliktināt arī patvaļīgi secinājumi. Šie kognitīvie izkropļojumi nozīmē, ka subjekts tā vietā, lai veiktu pilnīgu argumentāciju par situāciju, kas viņu nodarbina, izvēlas īsceļu un izdarīt pārsteidzīgu secinājumu, kas kopumā ir negatīvs vai nu pret viņu, pret kādu viņa vides elementu vai pret viņa nākotnes izredzēm.

Izmantojot patvaļīgus secinājumus, persona var uzskatīt, ka kāda cita indivīda uzvedība ir noteikta ir veikta ar nolūku nodarīt jums kaitējumu, lai gan patiesībā nav tāda objektīva elementa pamēģini.

4. Palielināšana un samazināšana

Citas no visbiežāk sastopamajām novirzēm, ko izmanto depresīvi cilvēki un kas tāpēc ir saistītas ar Beka kognitīvo triādi, ir palielināšana vai samazināšana. Tie ir saistīti ar šo divdomīgo domāšanu, ko mēs redzējām iepriekš. Šajā gadījumā indivīdam būs tendence pārspīlēt, vai nu pārmērīgi, vai nepilnīgi, kāda notikuma īpašības, vienmēr tam negatīvā virzienā.

Šeit jūs varat arī novērot katastrofālo redzējumu, jo persona gatavojas palielināt vai samazināt notikuma īpašības, parasti padarot to lielāku, ja tas ir negatīvs pret viņu, un padarot to mazāku, ja tas ir pozitīvs, paliekot tādā veidā ar sajūtu, ka ar viņu patiešām notiek tikai sliktas lietas un, ja tās ir labas, tām diez vai ir nozīme viņa dzīvē. dzīvi.

5. Selektīva abstrakcija

Mēs jau esam spējuši novērot selektīvu abstrakciju apgalvojumos par citiem kognitīviem traucējumiem saistīts ar Beka kognitīvo triādi, jo tas patiesībā ir daudzu no tiem pamatā esošais mehānisms. Sastāv no atlasīt tikai tos saņemtās informācijas elementus, kas atbilst mūsu uzskatiem. Šajā gadījumā tās būs visas tās negatīvās sastāvdaļas, kas saskanēs ar domu, ka manī viss ir nepareizi, viss apkārt ir nepareizi vai viss, kas vēl tikai priekšā, ir slikts.

Kā redzam, tā ir viena no galvenajām idejām, ko Beks izvirza savā kognitīvajā depresijas teorijā, tāpēc ka šis izkropļojums ir īpaši svarīgs, lai izprastu kognitīvās triādes sekas Beks.

6. Personalizēšana

Pēdējais no kognitīvajiem traucējumiem, ko mēs apskatīsim, ir personalizācija, kas ir bieža parādība, kuras dēļ cilvēki, kuri cieš no depresijas, mēdz piedēvēt noteiktas parādības sev vai apkārtējiem cilvēkiem. Tas ir, viņi domā, ka viņi (vai citi cilvēki) ir tieši atbildīgi par notikumiem, kas ietekmē negatīvi pret viņu personu, lai gan šīs attiecības neeksistē vai ir daudz izkliedētākas nekā viņi ticu.

Šis mehānisms ir pazīstams arī kā viltus attiecinājuma mehānisms, jo indivīdi kļūdaini piedēvē notikuma cēloņsakarību citiem cilvēkiem vai pat paši, kad realitāte ir ļoti atšķirīga un notikums ir bijis citu mainīgo lielumu virknes sekas, ko vainotā persona nevar kontrolēt negodīgi.

Beka kognitīvās triādes novērtējums

Kad mēs būsim skaidrībā par to, no kā sastāv Beka kognitīvā triāde un kādi ir kognitīvie mehānismi Šīs teorijas pamatā ir jautājums, kā mēs varam novērtēt vai novērtēt šos elementus cilvēkā betons. Par to autors izstrādāja Beck Depression Inventory, kas pazīstams arī kā BDI vai BDI-II, tā visjaunākajā versijā.

Šis rīks ir anketa, kas sastāv no 21 vienības, pirms kuras priekšmetam ir jāizvēlas atzīme jo katrs apgalvojums tam atbilst, no nepavisam līdz pilnīgi (pavisam ir četri grādi). Ar atbildēm psihologs varēs iegūt informāciju par Beka kognitīvās triādes elementiem. kuras šai personai tiek ietekmētas visvairāk, un tāpēc novērtējiet depresijas smaguma pakāpi.

Tas ir ārkārtīgi noderīgs rīks, jo prasa ļoti maz pielietošanas laika (parasti 15 minūtes ir vairāk nekā pietiekami), un to var arī ievadīt pašam persona. Pats svarīgākais ir vērtīgā informācija, ko tā sniedz profesionālim, kurš pateicoties rezultātiem un tā Klīniskā novērošana spēs novērtēt virzienu terapijā, kuras mērķis ir panākt pēc iespējas lielākus uzlabojumus pacients.

Tā nav vienīgā skala, kas paredzēta Beka kognitīvās triādes novērtēšanai. Bekhems un viņa kolēģi 1986. gadā izveidoja Kognitīvās triādes inventāru jeb CTI. Šajā rīkā ir 30 jautājumi, pa 10 katram no triādes elementiem (persona, pasaule un nākotne). Turklāt Kaslovs 1992. gadā nolēma veikt pielāgojumus, lai varētu piemērot šo skalu bērnu populācijai, tādējādi izveidojot CTI-C. Šajā gadījumā tajā ir 36 vienumi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Beks, A.T. (1963). Domāšana un depresija: I. Idiosinkrātisks saturs un kognitīvi traucējumi. Vispārējās psihiatrijas arhīvs.
• Beks, A.T., Rašs, A.D., Šovs, B.F., Emerijs, Dž. (1979). Depresijas kognitīvā terapija. Gilfordas klīniskās psiholoģijas un psihoterapijas sērija.
• Bekhems, E.E., Lēbers, V.R., Vatkinss, Dž.T., Boiers, J.L., Kuks, Dž.B. (1986). Instrumenta izstrāde Beka kognitīvās triādes mērīšanai: Kognitīvās triādes uzskaite. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls.
• Kaslovs, N. J., Stārks, K. D., Printzs, B., Livingstons, R., Lings Tsai, S. (1992). Kognitīvās triādes inventārs bērniem: attīstība un saistība ar depresiju un trauksmi. Bērnu klīniskās psiholoģijas žurnāls. Teilors un Frensiss.