Bailes no nespējas aizbēgt: agorafobijas izpratne

Ko psihologi domā, kad mēs runājam par agorafobiju?

Mēs faktiski lietojam šo vārdu, lai aprakstītu trauksmes veidu, caur kuru cilvēks izvairās no vietām un apstākļiem, jo ​​baidās, ka nevarēs no tiem izbēgtTā kā viņa uzskata, ka šajās situācijās var justies kauns, būt neaizsargāta vai ciest no ļoti nepatīkamiem trauksmes simptomiem.

Šiem cilvēkiem fakts, ka viņi domā, ka viņi nevar bēgt, rada lielas ciešanas, tik daudz Dažreiz viņiem ir jāpavada cilvēki, kuriem viņi uzticas un kas var palīdzēt viņiem izkļūt no tiem situācijas.

No otras puses, viņiem bieži gadās, ka, ja viņi ir kopā ar cilvēkiem, ar kuriem viņiem nav šīs pārliecības, viņu diskomforts pastiprinās. baidoties, ka viņiem būs jāpaskaidro, kā viņi jūtas, ka viņu diskomforts tiks pamanīts, vai arī no tā smieklīgi.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Kā sākas agorafobijas attīstība?

Katrs cilvēks var atsaukties uz dažādām lietām; Tomēr viena no visizplatītākajām sākuma formām ir tāda, ka agorafobija sākas, kad rodas tipiskas sajūtas spēcīga trauksme situācijās, kas nerada briesmas vai augstu objektīvu risku (lai gan daudzos gadījumos viņi nezina, kas ir). Šīs sajūtas parasti ir

reibonis, slikta dūša vai tahikardija, ko persona saista ar noteiktu vietu un kur viņam ir sajūta, ka jābēg. Viņš vēlas pamest šo vietu.

Tipiskās domas "man jāskrien", "es noģībšu" vai "Es izkļūšu no kontroles un es sākšu darīt kaut ko traku”, kas savukārt rada lielākas ciešanas, jo viņiem tic cilvēks, kurš pamana, ka viņam ir jāatstāj šī vieta, kad pirms tam.

Pēc tam, persona vēlas novērst šo sajūtu atkārtošanos Un, lai to izdarītu, viņš pārstāj doties uz tām vietām, kur viņš tā ir juties, netīšām ierobežojot vietas, kas ietilpst viņa komforta zonā.

Laika gaitā problēma kļūst vispārēja, un cilvēks ierobežo vietas, kur ir drošībā. pat nokļūstot ieslēgtā savā mājā, kas ir vienīgā vieta, kur jūtaties droši.

Var gadīties arī tā, ka cilvēks savās mājās nejūtas droši, ja ir viens, baidoties, ka ar viņu kaut kas nenotiks: noģībs vai atgadīsies kas cits, un nav, kas viņam palīdzētu.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Sajūta "nevar"

Daudzos gadījumos personai, kas cieš no tā, ir sajūta, ka viņš ir zaudējis uzticību vienam pats ar to, ka nevar izdarīt to, ko parasti darīja, un viņš redz, ka visi turpina dara.

Beigās tā ir cilpa, kurā cilvēks ieiet pamazām, daudzos gadījumos vēlāk izpaužas citi garastāvokļa simptomi, kas atbilst kritērijiem depresija daudzos gadījumos un tas arī sarežģī ārstēšanu.

• Saistīts raksts: "Kāpēc ir bailes?"

Kur tas parasti notiek?

Algāni tipiski apstākļi, kādos izpaužas agorafobijas simptomi ir:

• Starp pūļiem, pūļiem, kur jūs baidāties piesaistīt ikviena uzmanību vai padarīt sevi par muļķi, ja cilvēks noģībst.
• Rindās, restorānos un vietās, kur jāatrodas noteiktu laiku un no kurām nav iespēju izkļūt, ja jūtaties slikti un ir jādodas prom.
• Vietās ļoti tālu no mājām, kur atgriešanās ir grūtāka, ja jūties slikti.
• Automašīnās, ja brauciens pagarinās, baidoties no reiboņiem un, ka braucot kaut kas nenotiks.

Un jebkurā vietā vai apstākļos, kurā viņi nejūt, ka var aiziet, ja parādās diskomforts.

Ko darīt, ja tas netiek ārstēts?

Agorafobijai nepieciešama ārstēšana, ko veic specializēti speciālisti. Ļaujot pavadīt pārāk daudz laika, neapmeklējot terapiju, cilvēks var redzēt savu dzīvi ļoti invalīdu, sliktākajā gadījumā sasniedzot pilnīgu izolāciju mājās.

Tas nozīmē, ka cilvēks var redzēt savu komforta zonu arvien ierobežotāku, kļūstot arvien ierobežotāks un jūtot, ka nespēj tikt galā ar ikdienas ikdienas situācijām.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Grūtības terapijā

Tiešsaistes terapija ir lieliska alternatīva šiem cilvēkiem, jo viņi var sākt iegūt pirmās rokasgrāmatas un rīkus pieejamākā veidā, iegūstot tieši tādu pašu efektivitāti kā personīgi. Daudzos gadījumos problēma ir tā, ka cilvēks nejūtas gatavs vai nevar ierasties uz konsultāciju.

Viena no grūtībām, ko visbiežāk komentē cilvēki, kuri veic terapiju un kuriem ir agorafobija, ir tas, ka viņiem tas ir jādara pastāvīgi saskarties ar trauksmes situācijām, kas ietver diezgan lielu enerģijas piepūli, kas izsmeļ persona. Ir svarīgi pareizi kalibrēt pacienta pieliktās pūles, jo tā patiešām ir viena no terapijas atslēgām.

No otras puses, tā ir kļūda neizprast terapeitisko recepšu mērķus. Ir svarīgi, lai cilvēks saprastu, kāpēc viņš katru lietu dara.

Visbeidzot, ir arī svarīgi, lai cilvēks justos aizsegts, jo daudzas reizes no vides viņi nesaņem šo izpratni, jo citi īsti nesaprot ko viņš iekšēji dzīvo un cieš, kas galu galā rada vēl lielākas ciešanas, spiedienu un jūtas vientulība.

Kas slēpjas aiz simptoma?

Lai gan daudzi cilvēki domā, ka ir ļoti svarīgi doties uz izcelsmi, patiešām darbs terapijā sākas ar tagadni. Vispirms mēs ārstējam simptomu, tas ir, trauksmes izpausmi, ar kuru mēs šobrīd ciešam.

Mēs vēlamies mazināt simptomus un nodrošināt cilvēku ar nepieciešamajiem instrumentiem, lai viņš spētu pārvaldīt lielos diskomforta brīžus.

Tomēr, aiz simptoma ir vairāk darba. Parasti ir dziļākas bezpalīdzības un pamestības sajūtas, kas ir jāizmeklē, kad ārstēšana ir progresīvāka un personas simptomi ir klusāki.

Mūsu psiholoģijas konsultācijās mēs īpaši rūpīgi izturamies pret šāda veida problēmām, sniedzot palīdzību visiem tiem, kam tas ir nepieciešams, gan tiešsaistē, gan klātienē Valensijā.