8 koordinācijas veidi (un to galvenās īpašības)

Cilvēka kustību sistēmu veido savienojums starp muskuļu sistēmu un osteoartikulāro sistēmu, tas ir, muskuļi un kauli, kas ne tikai aizsargā mūsu orgānus, bet arī ļauj kustēties un kustēties.

Mums ir vairāk nekā 650 muskuļu, kas, saraujoties, izraisa dažādas ķermeņa kustības, tādējādi velkot kaulu masu un palīdzot saites, cīpslas, skrimšļi un locītavas. Muskuļi ir kustību sistēmas funkcionālie orgāni, un, pateicoties tiem, mums ir kustību funkcija.

Muskuļu spēju sarauties un atslābt nodrošina nervu sistēma, un ir nepieciešama precīza un harmoniska sinhronizācija, lai mēs varētu veikt visa veida kustības. Lai mēs varētu kustēties, gan pārvietoties, gan paņemt priekšmetus, ir nepieciešama muskuļu koordinācija.

Šī koordinācija var notikt dažādos veidos, iesaistot dažādas fiziskās spējas, un tad mēs runāsim par to, kādas ir tās galvenās klases. Tātad, paskatīsimies kādi ir muskuļu koordinācijas veidi.

• Saistīts raksts: "7 kustību traucējumu veidi: īpašības un simptomi"

Kas ir koordinācija cilvēka ķermenī?

Anatomiskā izteiksmē koordināciju varam definēt kā ķermeņa skeleta muskuļu spēja sinhronizēties trajektorijā un kustībā, lai veiktu tehnisku žestu.

Šī spēja ir harmoniskas sinhronizācijas rezultāts starp nervu sistēmu un muskulatūru, ar to, ka mūsu smadzenes sūta rīkojumus kas pārvietojas pa muguras smadzenēm, sasniedz perifēros nervus un, savukārt, sasniedz muskulatūras kustību, skelets. Pateicoties šim līdzsvaram, mēs varam kontrolēt savu muskuļu tonusu un veikt smalkas un precīzas kustības.

Saistībā ar šo ideju mēs varam runāt par neiromuskulāro koordināciju, kapacitāti, ko var mainīt aptuveni 8% skolas vecuma bērnu. Bērniem, kuri cieš no neiromuskulāriem traucējumiem, var būt motoriskās izglītības problēmas un koordinācijas problēmas var būt nestabila staigāšana, nosliece uz paklupu, ļoti bieži sadursmes vai nespēja noturēties objektus.

Motorisko koordināciju var apgūt un pilnveidot, tāpēc zēniem un meitenēm ir tik svarīgi nodarboties ar fiziskiem sporta veidiem kurā viņi trenēs savas motoriskās prasmes un automatizēs kustības. Lai gan ir taisnība, ka cilvēki piedzimst ar noteiktu dabisku koordinācijas spēju muskuļu un skeleta sistēmas, vienmēr ir ieteicams darīt visu iespējamo, lai to uzlabotu un kļūtu prasmīgāki fiziski uzdevumi.

Attīstoties jau no mazotnes, tas mums dos instrumentus, kas nervu līmenī ļaus mums veikt kustības organizēti, virzīti, precīzi un sinhroni.

• Jūs varētu interesēt: "Refleksa loks: īpašības, veidi un funkcijas"

Muskuļu koordinācijas veidi

Tagad, kad mēs saprotam, kas vispār ir muskuļu koordinācija, redzēsim, kādi motora sinhronizācijas veidi pastāv. Neskatoties uz to, ka mūsu muskuļi ir iesaistīti visās kustībās, ko veicam, tās visas kontrolē nervu sistēma, tad, piemēram, spēlējot futbolu, netiek iesaistīti tie paši muskuļi un prasmes, kā dejojot balets.

1. Dinamiskā koordinācija

Dinamiskā jeb vispārējā koordinācija ir motora sinhronizācijas veids, kas ļauj iekustināt dažādas kustību sistēmas daļas, netraucējot viena otrai. Tas ir, šāda veida koordinācija ļauj mums efektīvi kustināt ķermeni, bez dažām daļām, kas traucē citu kustību.

Visas ķermeņa daļas iejaucas šāda veida koordinācijā, un tāpēc mēs sakām, ka ir nepieciešama globāla sinhronizācija, kurā katra lokomotīves apgabals pilda savu funkciju noteiktā veidā, bet komplektā, netraucējot vai netraucējot pārējo motorisko aktivitāti reģionos.

Dinamiskā koordinācija ir tā, kas dod mums stabilitāti, kad mēs kustamies dinamiski, tas ir, iesaistot daudzus muskuļus atšķiras, bet katrs veic noteiktu kustību, lai veiktu labi koordinētu sarežģītu darbību, piemēram, staigāšanu vai skriet.

• Saistīts raksts: "Motoru neironi: definīcija, veidi un patoloģijas"

2. Telpiskā koordinācija

Telpiskā koordinācija Tas ir tas, ko mēs izmantojam, organizējot savas muskuļu kustības, lai pielāgotu savu vispārējo kustību svešam ceļam vai telpai.

Izmantojot šāda veida motora sinhronizāciju, mēs varam pielāgot savu muskuļu darbību kustībai mobilo objektu mūsu vidē, lai veiktu tehnisko darbību, kas ir nepieciešams.

Piemērs tam mums ir beisbola sitēju un volejbolistu sportā ka ķermeņa kustība ir jāsaskaņo ar bumbu, lai to sasniegtu un sit viņu.

• Jūs varētu interesēt: "Telpiskā inteliģence: kas tas ir un kā to var uzlabot?"

3. Intramuskulāra koordinācija

Intramuskulāra koordinācija ir mūsu muskuļu spēja sarauties, kad tie saņem rīkojumus no centrālās nervu sistēmas caur perifērajiem nerviem.

Muskuļu šūnās, ko sauc par miocītiem, ir aktīna un miozīna pavedieni, kas tiek aktivizēti, kad muskuļi saņem elektriskos impulsus, kas ļauj miocītiem sarauties, kas padara iespējamu biomehānisko darbību muskuļus.

• Saistīts raksts: "Muskuļu šķiedra: kas tas ir, daļas un funkcijas"

4. Starpmuskulārā koordinācija

Starpmuskulārā koordinācija ir vispārējā spēja aktivizēt dažādus muskuļus, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm.

Tas neaprobežojas tikai ar noteikta muskuļa kontrakciju, bet vairāku no tiem, kas tiek aktivizēti sinhronizēti veikt vairāk vai mazāk sarežģītas kustību darbības, tāpēc to sauc par starpmuskuļiem, tas ir, starp muskuļus.

Starpmuskulārās koordinācijas piemērs ir, kad mēs sitam golfa bumbiņu, iesaistot dažādas muskuļu grupas, kurām jāsaskaņo viena ar otru.

• Jūs varētu interesēt: "Nervu sistēmas daļas: anatomiskās struktūras un funkcijas"

5. Segmentālā koordinācija

Segmentāla vai segmentēta koordinācija ir tāds, kas nozīmē fiziskās sagatavotības uzlabošanos noteiktos ķermeņa reģionos. Atšķirībā no dinamikas, kuras pamatā ir globāls ierīces globālās sinhronizācijas pieaugums lokomotorā, segmentālā pastiprinās apgabala specifiskās koordinācijas reakcijas anatomisks.

Redzes sajūtai ir būtiska loma šajā koordinācijas modalitātē. Faktiski segmentālā sinhronizācija darbojas, ņemot vērā attiecības starp redzi un dažādām iesaistītajām cilvēka kustību sistēmas daļām. Ņemot vērā katra reģiona īpatnības, mēs varam atšķirt trīs galvenās segmentālās koordinācijas formas: acs-roka, acs-pēda un acs-galva.

5.1. Acu-roku koordinācija

Acu-roku koordinācija, kas pazīstama arī kā acs-roku vai vizuāli-motora koordinācija, ir segmentālās koordinācijas veids, kurā notiek motoriskās prasmes viņi ir iesaistīti roku lietošanā, tādējādi nodrošinot sinhronizāciju starp vizuālo un rokasgrāmatu.

Šāda veida koordinācija ļauj mums rīkoties ar rokām atkarībā no tā, ko mēs redzam, un mēs varam redzēt ikdienas darbībās, piemēram, rakstot datorā, rakstot ar pildspalvu vai mētājot ar akmeni uz ezeru.

5.2. Acu-pediskā koordinācija

Acu-pediskā koordinācija ir segmentālās koordinācijas modalitāte, kurā ir iesaistīta pēdu izmantošana, vizuālā sinhronizēšana ar pediku.

Šāda veida koordinācija ļauj mums pareizi rīkoties ar kājām, pamatojoties uz to, ko mēs uztveram pēc redzes sajūtas, klasisks piemērs ir tas, kā rotaļājoties lietojam kājas futbols.

5.3. Acu-galvas koordinācija

Acu-galvas koordinācijā ir iesaistītas motoriskās prasmes, kurās nepieciešama galvas lietošana, ko saprot kā anatomisko reģionu.

Šāda veida koordinācija ir tas, kas ļauj mums kustināt galvu, pamatojoties uz to, ko mēs redzam, pielāgojoties vajadzībām, ko vide mūs pamodina. Piemērs, kas saistīts arī ar futbolu, būtu sitiens ar bumbu ar pieri.

6. Statiskā koordinācija

Statiskā koordinācija ir muskuļu un skeleta sistēmas sinhronizācijas veids, kura īpatnība ir panākt “bez kustību”. Tā ir motoriskā prasme, kas ļauj mums būt fiziski nekustīgiem, kad mēs stāvam kājās, kas kontrolē un stabilizē savu stāju.

7. Laba koordinācija

Smalkā koordinācija ir motora laika noteikšanas veids ļauj mums veikt ļoti precīzas kustības, kurās tiek iesaistīti smalkie muskuļi.

Šīs koordinācijas pamatā ir lokomotorisko prasmju attīstība, lai koordinētu vieglas, nelielas un ļoti kontrolētas muskuļu kustības. Piemērs tam varētu būt adīšana, rakstīšana, modeļa salikšana ...

• Saistīts raksts: "Motorisko prasmju veidi (lielā un smalkā) un to īpašības"

8. Rupja koordinācija

Visbeidzot, mums ir rupja koordinācija, kas ir pretrunā tai, ko mēs redzējām iepriekšējā punktā.

Šāda veida motora sinhronizācija neļauj mums veikt ļoti precīzas muskuļu kustības, bet gan lokomotoriskie uzdevumi, kas ietver lielus organisma biomehāniskos reģionus.

Bruto koordināciju mēs varam novērot kustībās, kas neprasa pārāk lielu precizitāti, piemēram, lecot.