5 pazīmes, kas nepieciešamas, lai vairotu savu pašapziņu

Daudzi cilvēki dzīvo pašpārliecinātības trūkuma problēmā, ko viņi samierinās ar nēsāšanu līdzi. Patiesībā daudzos gadījumos šie cilvēki pat neapzinās, ka viņiem ir jādod sev jaunas iespējas, lai parādītu, ko viņi spēj.

Šajā ziņā, pēc iespējas ātrāk atklāt pašapziņas trūkumu sevī Tas ir galvenais, lai justos labāk par to, kas mēs esam, un vairāk izbaudītu dzīvi kopumā, neļaujot personīgiem kompleksiem mūs paralizēt. Šajā rakstā jūs atradīsit vairākas galvenās idejas, kā to sasniegt.

• Saistīts raksts: "Pašjēdziens: kas tas ir un kā tas veidojas?"

Pašapziņa, pašnovērtējums un pašcieņa: 3 saistīti jēdzieni

Lai gan mūsu veids, kā uztvert sevi un interpretēt savas darbības, var būt vairāk vai mazāk neobjektīvs vai nepareizs, parasti "es" garīgais attēlojums ir sarežģīts un tam ir daudz nianses. Tas ir normāli, jo mūsu identitāte ir tēma, par kuru mēs bieži domājam un kurā mēs pastāvīgi iekļaujam informāciju; ir skaidrs, ka viss, ko mēs darām un viss, kas ar mums notiek, ir saistīts ar "es".

Šīs sarežģītības dēļ psiholoģijā tie ir attīstījušies

jēdzieni, kas pauž dažādas šķautnes tam, kā mēs sevi redzam, trīs no svarīgākajām ir pašapziņa, pašnovērtējums un pašcieņa.

• Pašpārliecinātība ir uzskatu un ideju kopums, kas sniedz priekšstatu par to, ko mēs esam spējīgi.
• Es jēdziens ir jēdziens "es" ar visu tekstuālo informāciju par sevi.
• Pašnovērtējums ir "es" informācijas kopums ar emocionālo lādiņu tam, kā mēs jūtamies ar šo "es".

Tā ka, pašapziņa ir daļa no pašapziņas, un pašnovērtējums ir daļa no pašcieņas; Lai gan pirmie divi ietver tikai tekstuālu informāciju (ko var izteikt vārdos), pašnovērtējums ietver arī veselu virkni emocionālu un ar emocijām saistītu elementu.

• Jūs varētu interesēt: "4 pašcieņas sastāvdaļas (skaidrots)"

Pazīmes, kas liecina, ka jāceļ pašapziņa

Problēmas pašapziņas trūkuma dēļ ir daudz vairāk nekā brīži, kad mēs neesam apmierināti ar to, kas esam. Papildus šim subjektīvajam pieredzes aspektam nepietiekama uzticēšanās sev objektīvi atspoguļojas mūsu rīcībā, tajā, kā mēs mijiedarbojamies ar savu vidi un citiem. Piemēram, tas liek mums aizskriet daudzas daudzsološas un aizraujošas iespējas un projekti, neuzdrošinoties spert soli un censties uzlabot mūsu pašreizējo situāciju.

Par laimi, ir veidi, kā salīdzinoši ātri atklāt šāda veida pašapziņas trūkumus, tāpēc varat rīkoties ātrāk, nevis vēlāk. Nākamajās rindiņās jūs atradīsiet norādījumus, kā pārbaudīt, vai jums nav šāda veida problēmas: brīdinājuma zīmes, kas norāda uz pārliecības trūkumu par sevi.

1. Tas maksā, ja jūs sakāt nē

Tendence teikt jā visam, ko viņi jums piedāvā, ir zīme, ka jūs uzskatāt, ka jūs vienmēr esat uz sliekšņa, lai citi jūs sociāli noraidītu.; Jūs mēģināt kompensēt savu šķietamo pozitīvo īpašību trūkumu, ievērojot visu, ko no jums sagaida pārējie. Tas ir pārliecības trūkums, kas ir tieši saistīts ar pašapziņas trūkumu.

• Saistīts raksts: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

2. Jūs pieņemat, ka vairs neko nevarat iemācīties

Ir tādi, kas uzskata, ka neko citu nav spējīgi iemācīties, kas ir absurdi; praktiski visi cilvēki ir spējīgi mācīties visos dzīves posmos. Šāda veida uzskati tiek izmantoti kā attaisnojums, lai neizkāptu no komforta zonas, izmēģinot sevi pirms jauniem izaicinājumiem, tas ir Citiem vārdiem sakot, tas ir veids, kā racionalizēt neracionālu lēmumu, lai izvairītos no situācijām, kas rada nenoteiktību un zināmu stress.

• Jūs varētu interesēt: "9 vissvarīgākās mācīšanās teorijas"

3. Jūs uzskatāt par pašsaprotamu, ka jūsu sasniegumi ir tīra veiksme

Ir skaidrs, ka veiksme ir salīdzinoši bieži sastopams faktors un ka tā bieži tiek sajaukta ar citiem elementiem, kas izriet no paša nopelna, bet tīrai statistikai, praktiski nav iespējams, ka viss, kas iet labi, ir izskaidrojams ar apstākļiem ārpus tevis, jūsu pūlēm un spējām.

• Saistīts raksts: "Kas ir kontroles lokuss?"

4. Satiekoties ar cilvēkiem, jūs kļūstat aizsargājošs

Problēmas pašapziņas trūkuma dēļ var izpausties tendence justies diezgan neērti, domājot par tikšanos ar cilvēkiem. Tas, ka mēģina slēpt savus kompleksus, liek tiem, kuri pietiekami neuzticas sev, justies ļoti saspringti šādās situācijās.

5. Jūs izskaidrojat savas neveiksmes, apelējot pie savas "būtības"

Pārliecība, ka tas, kas ar mums notiek, ir saistīts ar kaut ko, ko mēs saucam par "būtību" un ka tas ir saistīts ar cilvēka identitāti, ir piemērs to cilvēku domāšanas veids, kas nepietiekami uzticas sev. Tā ir psiholoģiska nosliece, kas liek mums būt negodīgiem pret sevi, uzskatīt par pašsaprotamu, ka mums ir lemts piedzīvot neveiksmi.

• Jūs varētu interesēt: "Dihotomiskā domāšana: kas tas ir, efekti un atšķirīgās iezīmes"

Vai vēlaties iemācīties vairāk uzticēties sev?

Ja esat nonācis pie secinājuma, ka jums ir problēmas pašapziņas trūkuma dēļ, neuztraucieties; jūs varat iemācīties to pielāgot, lai tas labāk atbilstu jūsu vajadzībām jūsu patiesās prasmes un talanti.

Bet, ja esat apsvēris iespēju palielināt savu pašapziņu, lai tas, kā jūs redzat sevi, nezaudētu daudzas iespējas parādīt, ko jūs varat darīt, jums jāzina, ka, ja jūs kādu laiku vienkārši sēdēsit un pārdomāsit, kas jūs esat un kādas ir jūsu prasmes, jūs to nedarīsit. tu saņemsi. Lai to panāktu, nepietiek ar īpašām darbībām, kuru pamatā ir tikai pašpārbaude, ir svarīgi, lai jūs to pieņemtu jaunus ieradumus un veidus, kā pārvaldīt savas emocijas un jūtas, un ka jūs to visu izmantojat savā ikdienā. izturēts.

Lietojumprogramma Meyo ir viens no visnoderīgākajiem digitālajiem resursiem šajā ziņā. Šajā lietotnē ir iekļautas vairākas rutīnas un vingrinājumi "izaicinājumu" veidā, kas paredzēti, lai uzlabotu lietotāja fizisko un emocionālo veselību īstermiņā, vidējā un ilgtermiņā. Tas ir sava veida personīgais treneris tādās jomās kā emociju vadīšana, pilnveidošanās pašapziņa, sociālo prasmju attīstība, veselīgas rutīnas pieņemšana un daudz kas cits. To var lejupielādēt sistēmās Android un iOS.