Trauksmes procesi, kas saistīti ar koronavīrusa krīzi

COVID-19 pandēmija mūs ir mainījusi, izmainījusi mūsu dzīvesveidu, radot stresa un trauksmes situāciju, kas lielākā vai mazākā mērā ir skārusi ikvienu.

Un tas ir tas, ka sabiedrība nav gatava pārdzīvot pandēmiju, kas rada krasas izmaiņas ikdienas dzīvē: ierobežojumi aizbraukt uz ielu, kontakta zudums ar citiem cilvēkiem, izolācija, izmaiņas vai pat darba zaudēšana vai cilvēka nāve Dārgs.

Visi šie notikumi ir ietekmējuši sabiedrības garīgo veselību, parādot vairāk psiholoģisku problēmu, kā tas notiek pārmērīga trauksmes palielināšanās, kas pieaug pandēmijas sākumā un turpinās, daudzos gadījumos, laikā mēnešus.

Tālāk mēs redzēsim, kas tie ir visbiežāk sastopamie trauksmes traucējumi, kas var rasties krīzes laikā, piemēram, koronavīruss, un mēs norādīsim uz dažiem pasākumiem, kā tos risināt.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Ko mēs saprotam ar trauksmi?

Visā psiholoģijas vēsturē ir mēģināts definēt trauksmes jēdzienu, atšķirot to no citiem terminiem, piemēram, "sāpes" vai "bailes".

. Trauksme būtu izskaidrojama kā emocionāls stāvoklis, ko rada izkliedēta satraucošu emociju kombinācija, kurai nav avota ārējie draudi, kas to rada un nerodas, saskaroties ar pašreizējiem draudiem, bet gan ar iespējamu nākotnes apdraudējumu, kas bieži ir neparedzams.

Autors Pīters Lengs ierosināja trīskāršu reakciju sistēmu, kas parādījās trauksmes stāvokļos: subjektīvi kognitīvā sistēma, kas saistīta ar iekšējo pieredzi, fizioloģiski somatiskā sistēma, kas saistīta ar veģetatīvās nervu sistēmas aktivizēšanu, un motoriskās uzvedības reakcijas sistēma ietver visas novērojamās reakcijas rīcību.

Trauksmes kategorijā ir dažādi veidi, lai gan tiem visiem tas ir kopīgs ir tieksme uz neracionālu uzvedību, pārmērīga un pastāvīga intensitāte, rada diskomfortu un ir traucējoša personai. Atsaucoties uz šāda veida traucējumu izplatību, kopš tā laika sabiedrībā ir novērots liels to īpatsvars vienmēr, daudzos gadījumos tiek uzskatīts par visizplatītāko psiholoģisko traucējumu un īpaši sastopams iedzīvotāju vidū sieviete.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Trauksmes veidi

Kā jau esam norādījuši iepriekš, trauksmes grupu veido dažādi traucējumi, kuriem, neskatoties uz līdzīgām īpašībām, ir arī atšķirības un katra no tiem definējošie aspekti.

Pašlaik Amerikas Psiholoģijas asociācijas Diagnostikas rokasgrāmatas (DSM 5) piektais izdevums klasificē slimību kategorijā. trauksme: raksturīgs panikas traucējums, ko izraisa bailes no panikas lēkmes vai trauksme (pēkšņa baiļu vai diskomforta parādīšanās, ko pavada autonomās aktivācijas simptomi), agorafobija (bailes no panikas lēkmes simptomiem situācijā, kad aizbēgt vai saņemt palīdzību ir grūti), specifiska fobija (tās ir bailes no konkrēta stimula vai situācijas) un sociālās trauksmes traucējumi, trauksmes parādīšanās pirms sociālās situācijas vai priekšnesuma publiski.

Rokasgrāmatā ir aprakstīti arī ģeneralizēti trauksmes traucējumi; Šajā gadījumā bailes vai trauksme nav raksturīga stimulam vai situācijai, bet to raksturo pārmērīgas bažas par dažādiem ikdienas dzīves aspektiem. Visbeidzot, tajā ir aprakstīti arī tipiskāki trauksmes veidi bērnībā, piemēram, separācijas trauksme un selektīvs mutisms.

Lai par tādiem uzskatītu, katram traucējumam ir jāietekmē personas funkcionalitāte, tas ir, jāmaina kāds viņa dzīves aspekts vai jāizraisa diskomforts. Ir novērots, ka sabiedrībā visizplatītākie trauksmes traucējumi ir specifiska fobija un klīniskajā vidē panikas traucējumi ar agorafobiju, kas ir viens no invaliditāti izraisošajiem traucējumiem.

Tāpat DSM 5 ir izveidojis citu diagnostikas kategoriju traucējumiem, kas saistīti ar trauma un adaptīvie traucējumi; šeit mēs atrodam posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD), kas parādās kā reakcija uz traumatisku notikumu, kas ietekmē funkcionalitāti un rada diskomfortu vai pielāgošanās traucējumus ar mazāku diskomfortu nekā PTSS gadījumā, bet tomēr lielāku, nekā paredzēts, un disfunkcionālu.

• Saistīts raksts: "Ģeneralizēts trauksmes traucējums: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Trauksme un stress pandēmijas laikā

Covid-19 krīzes sekas ir bijušas postošas ​​ne tikai fiziskās veselības, bet arī garīgās un sociālās veselības jomā.. Piedzīvotās situācijas ir bijušas ekstrēmas, nevarot iziet no mājām, esot izolētiem un Ir gadījumi, kad cilvēki ar iepriekšēju psihopatoloģiju dzīvo vieni un nespēj ar tiem sazināties cits

Turklāt ekonomiskā krīze ir radījusi ietekmi uz darba vietu un varu apgūstoša pieredze, kas spēj pilnībā izjaukt ieradumus un nākotnes plānus personām. Šajā ziņā liela nozīme ir bailēm un pastāvīgajai spriedzei, ko rada darba nedrošība.

Visas šīs pēkšņās pārmaiņas lielākā vai mazākā mērā ir skārušas iedzīvotājus, jo viņu dzīve ir mainījusies neatkarīgi no ekonomiskās situācijas, vecuma... Vīruss var skart ikvienu, un šī iemesla dēļ ir iekļuvuši visi iedzīvotāji risks.

Daži no faktori, kurus visvairāk ietekmē pandēmijas izraisītā trauksme ir:

• Nepieciešamība palikt izolētai mājās un nevēlamā vientulība, ko tas rada, padarot neiespējamas attiecības ar citiem cilvēki (mēs nedrīkstam aizmirst, ka cilvēki ir sabiedriskas būtnes, un tas nozīmē, ka mums ir nepieciešams kontakts ar citi).
• Ekonomika: daudzi ir redzējuši, ka viņu darbs ir apdraudēts, samazinot darba laiku vai pat tiekot atlaistas.
• Bailes zaudēt fizisko veselību.
• Bailes būt mīļotā cilvēka inficēšanās vaininiekam.
• Bēdas tuvinieku slimības vai nāves dēļ.
• Pastāvīga sensacionālu un katastrofālu ziņu izplatīšana par pandēmiju.

Kopumā garīgās veselības situācija pasaules sabiedrībā ir pasliktinājusies, ietekmējot cilvēkus, kas dzīvo visnelabvēlīgākās sociālekonomiskās situācijas, tās, kurās jau ir bijušas garīgās veselības problēmas, un tās, kuras ir cietušas tieši vīruss. Ir novērots, ka 1 no 5 skartajiem pirmo reizi ir saskārusies ar trauksmes, depresijas vai bezmiega diagnozi. un viņiem ir divreiz lielāka iespēja cieš no šiem traucējumiem, salīdzinot ar vispārējo populāciju.

Situācija ir bijusi tik ekstrēma un negaidīta, ka domu par pašnāvību izplatība ir pat palielinājusies par 8–10%, īpaši gados jauniem pieaugušajiem.

Spānijā īpašā trauksmes problēmu gadījumā aptaujātie cilvēki 15,8% ir ziņojuši, ka ir pārcietuši trauksmes lēkmi, ietekmējot 66,7% šo subjektu ikdienas dzīvi un lielākā mērā kaitējot sieviešu populācijai.

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja meklējat psihoterapijas pakalpojumus, aicinu sazināties ar mani.

Esmu vispārējās veselības psihologs, ko apvieno FEAP, un piedāvāju vairāk nekā 20 gadu pieredzi šajā nozarē; Sesijas var veikt klātienē vai tiešsaistē.