Lūk, kā krāpnieka sindroms mūs ierobežo profesionāli

Lai gan mēs to nezinām, tas neliedz mums to izjust vairāk nekā vienu reizi. Bieži gadās, ka gan darba vietā, gan mācībās dažkārt rodas sajūta, ka mēs neesam mēs esam tā vērti, ka mūsu kolēģi ir daudz prasmīgāki par mums un pat ka mēs esam krāpnieki bez gribi to.

Šo parādību sauc par viltvāržu sindromu, psiholoģisku stāvokli, kura dēļ mēs nespējam atpazīt savu paši panākumi, domājot, ka labais, kas ar mums notiek, ir saistīts ar ārējiem faktoriem un ka mēs neesam nekas vairāk kā cilvēki, pilni ar trūkumiem un invaliditātes.

Ņemot vērā tās definīciju, var pieņemt, ka šai savdabīgajai parādībai ir ļoti negatīvas sekas darba vietā. Par to mēs redzēsim tālāk kā krāpnieka sindroms mūs ierobežo profesionāli.

• Saistīts raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Kas ir krāpnieka sindroms?

Viltnieka sindroms ir psiholoģisks process, kura laikā persona, kas to attīsta, neatzīst savus panākumus profesionālajā jomā. Tie, kas no tā cieš, pastāvīgi domā, ka nav pelnījuši nevienu no atzinībām vai triumfiem, kas gūti no viņu snieguma pastāvīgi dzīvo ar sajūtu, ka esi bezvērtīgs, ka esi krāpnieks un krāpji vide. Viņi nespēj novērtēt savus nopelnus.

Impostera sindroms ir plaši pētīts kopš tā konceptualizācijas 1978. gadā. Nav maz cilvēku, kas no tā cieš, un patiesībā mēs varam minēt plaši pazīstamas personas, kuras atzīst, ka reizēm ir no tā cietušas. Aktrise Keita Vinsleta, dziedātāja Dženifera Lopesa vai astronauts Nīls Ārmstrongs, viņi visi no plkst. atzīti panākumi, apgalvo, ka vairāk nekā vienu reizi viņi ir uzskatījuši sevi par krāpniekiem un nav viņu pelnījuši sasniegumiem.

Tiek uzskatīts, ka šī psiholoģiskā parādība kādā dzīves posmā skar 70% cilvēku, īpaši sievietēm, un daži eksperti mēdz to saistīt ar perfekcionisma iezīmēm patoloģiskā līmenī. Cilvēki, kas no tā cieš, cieš no pastāvīgām bailēm tikt "atklātam" kā sava veida darba krāpniekiem. Jocīgākais ir tas, ka tas galvenokārt rodas cilvēkiem ar ļoti augstu darba sniegumu un kuri ieņem ļoti atbildīgus amatus.

Šī krāpnieka sajūta var kļūt ļoti bloķējoša, līdz tā kļūst par barjeru, kas kavē turpmāku izaugsmi darba vidē. Lielākā daļa cilvēku, kas atklāj šo psiholoģisko fenomenu, redz savu profesionālo karjeru ierobežotu, viņiem ir zemākas algas, saņem mazāk paaugstinājumu nekā viņu vienaudži ar līdzīgām spējām un pieredzi, un viņiem ir grūtāk atrast jaunus darbojas.

Bieži gadās, ka cilvēki apzinās mūsu pašu trūkumus, bet mēs neredzam citu trūkumus. Tā kā mēs redzam tikai viņu stiprās puses, tas rada sajūtu, ka mūsu kolēģi ir labāk sagatavoti nekā mēs. Tas var mums radīt sajūtu, ka dažiem cilvēkiem neveiksmes vienkārši nepastāv. Tomēr mums jāzina, ka profesionālie panākumi, ko mēs redzam citos, ir tikai aisberga redzamā daļa, un ka iegremdēto daļu veido vilšanās un neveiksmes, kas nav traucējušas virzīties uz priekšu.

• Jūs varētu interesēt: "Uzņēmumu veidi: to raksturojums un darbības jomas"

Kā tas mūs ierobežo darbā?

Viltnieka sindroms var ietekmēt darbiniekus vairākos veidos, un mēs tos aplūkosim tālāk:

1. Augsta pašpieprasījuma trauksme

Viens no galvenajiem viltus sindroma cēloņiem ir pārāk augsts perfekcionisms. Cilvēki, kuri ir pārāk prasīgi pret sevi Viņi nekad nav apmierināti ar savu projektu galarezultātu, tik ļoti, ka viņi var tos pārskatīt un atkārtot atkal un atkal.

Jūtas, ko jūtat par savu darbu, ir vilšanās un pesimisms, domājot, ka tas, kas jums ir fakts nav mazākais un tāpēc noraida komplimentus, ko viņam var izteikt viņa amatā darbs. Turklāt šis augstais perfekcionisma līmenis var radīt lielu trauksmi un stresu, emocijas, kas var negatīvi ietekmēt profesionālo sniegumu.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

2. Zema pašapziņa

Cilvēkiem ar viltus sindromu ir ļoti zems pašvērtējums. Šīs personas var ļoti labi apzināties citu darbu, pastāvīgi salīdzinot sevi ar saviem kolēģiem un pievēršot īpašu uzmanību tiem aspektiem, kuri, lai arī cik triviāli, nav veicušies labi, un pārējiem Jā. Šo pastāvīgo salīdzināšanu bieži veicina pamatā esošā pārliecība, ka citi ir pelnījuši savus sasniegumus..

Ja viņu pašnovērtējums jau ir zems, tas vēl vairāk samazinās, kad cilvēki ar viltus sindromu uz pasauli raugās ļoti šķībi. Viņi uzskata sevi par nepilnīgiem cilvēkiem, savukārt citus uzskata par veiksmīgiem cilvēkiem. pateicoties viņu tikumiem un stiprajām pusēm, kas vēl vairāk veicina domu, ka tie ir pilnīga krāpšana.

• Jūs varētu interesēt: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

3. Disfunkcionāla attiecināšana

Attiecināšana ir psiholoģisks process, kurā mēs savus panākumus un arī neveiksmes attiecinām uz dažādiem iemesliem, iekšējs vai ārējs, tas ir, mums pašiem vai ārējam elementam, kuru mēs parasti nevaram kontrolēt tiešā veidā. Cilvēki ar krāpnieka sindromu savus sasniegumus saista ar ārējiem faktoriem, piemēram, veiksmi, vides apstākļiem vai citas personas rīcība, nevis uzskatīt, ka panākumi un sasniegumi ir paša darba, centības un prasmju rezultāts.

Šis domāšanas veids galu galā nopietni ietekmēs psiholoģisko un emocionālo līmeni, liekot personai, kas cieš no sindroma, justies nomākta, kad viņi uztver, ka labi, ka Tas, kas notiek, ir tādu faktoru rezultāts, kurus viņš nevar kontrolēt, un tas, kas ar viņu notiek, ir saistīts ar viņu vaina. Tas vēl vairāk veicina bailes, ka citi "uzzinās", ka viss, ko viņš vai viņa ir varējis iegūt, ir tikai veiksmes dēļ.

4. Psiholoģiskā atgremošanās

Psiholoģiskā atgremošanās ir parādība, kas rodas, kad nevarat beigt domāt par vienu un to pašu problēmu vai negatīvu ideju, izraisot trauksmi un ciešanas gan no tā negatīvā satura, gan no tā, ka ir zaudējis kontroli pār domu, nespēju to apturēt. Šī situācija var kļūt tik nopietna, ka cilvēks kļūst apsēsts un nevar atteikties no šīs atkārtotās idejas, tērējot stundas un stundas, nemitīgi par to domājot un arī ciešot no tās.

Atgremošana ir tieši viens no veidiem, kā krāpnieka sindroms mūs ietekmē darbā. Viņa gadījumā domas par atgremošanu parasti ir saistītas ar domu, ka viņš nav sava darba vērts nav pelnījuši nevienu no panākumiem, ko viņi ir sasnieguši, vai netic, ka citi ir labāki un turklāt viņi viņus vērtē pastāvīgi.

• Saistīts raksts: "Atgremošana: kaitinošais domu apburtais loks"

5. Pārliecības trūkums

Runājot par pašpārliecinātību, mēs runājam par spēju izteikt viedokļus, emocijas, idejas un intereses enerģiski, tieši, bet arī cieņpilni pret citiem. Cilvēki mēdz būt pārliecinošāki, jo augstāks ir viņu pašvērtējums, kā arī tad, kad viņiem ir pozitīvs priekšstats par sevi.

Gluži pretēji, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu un kuri sevi uztver kā mazāk efektīvus cilvēkus, kā tas ir Tie, kuriem ir viltus sindroms, mēdz būt mazāk pārliecinoši, runājot par savu viedokli vai paužot savu viedokli. jūtām.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

6. Fiziskā izolācija

Imposter sindroms ietekmē sociālās attiecības, jo cilvēki, kas cieš no tā viņi uzslavas un profesionālo atzinību interpretē negatīvi, it kā viņi par viņiem apsmietu vai melotu.

Tas var likt tiem, kas cieš no šī psiholoģiskā stāvokļa, norobežoties no citiem, nevēlēties mijiedarboties ar saviem kolēģiem, interpretējot jebkādu mijiedarbību ar viņiem kā iespējamu draudi. Viņi arī izvairās berzēt ar viņiem uzņēmuma organizētos saviesīgos pasākumos, piemēram, kolēģu vakariņās vai izbraukumos.

• Saistīts raksts: "Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā ar to cīnīties"

7. Pieķeršanās komforta zonai

Kuri ir pieķerti šajā sindromā viņi izvairās no izaicinājumiem un neiziet no savas komforta zonas. Faktiski šāda veida uzvedība ir diezgan uzticams viltotāja sindroma rādītājs, jo viena no tās ievērojamākajām iezīmēm ir bailes no neveiksme, kaut kas tiek uzskatīts par neizbēgamu, ja veicamais uzdevums ir jauns un netiek uzskatīts, ka viņam ir tā veikšanai nepieciešamās zināšanas vai pieredze pareizi.

Šī iemesla dēļ cilvēki ar viltus sindromu, visticamāk, nepieņems jaunu pienākumus, kā arī izmēģināt jaunas lietas savā darbā vai sacensties par paaugstinājumiem vai palielinās. Tādējādi mēs varam teikt, ka viltus sindroms mūs ietekmē, liekot mums noraidīt izaugsmes un pilnveidošanās iespējas.

8. Motivācijas trūkums

Vēl viens veids, kā krāpnieku sindroms mūs ietekmē, ir atņemt motivācija. Uzskatot, ka neesat pelnījis savu darbu vai tas ilgs īsu laiku, var zaudēt vēlmi censties vai augt kā profesionālim. Persona uzskata, ka panākumi, kas viņiem varētu būt darbā, nav viņu spēkos, tāpēc viņam zūd vēlme un interese paplašināt savas prasmes un zināšanas.

9. Nedrošība

Viltnieka sindroms gandrīz neapšaubāmi nes līdzi nedrošību. Tas ir saistīts ar visiem līdz šim redzētajiem aspektiem, proti, uzskatot, ka paveiktais darbs nav pietiekami kvalitatīvs. Turklāt sajūta, ka lietas tiks darīts nepareizi nedrošības dēļ, faktiski noved pie tā, ka tās tiek darītas nepareizi, izraisot pašpiepildošā pravietojuma fenomenu.

Citiem vārdiem sakot, domāšana, ka neesi tā vērts, ko dari, neskatoties uz to, ka esi tā vērts, izpaužas sliktākā darba kvalitātē motivācijas trūkuma un sajūtas, ka neesi tā vērts, dēļ.