10 mīti par psiholoģiju, atmaskoti

Pēdējos gados, īpaši pēc Covid-19 pandēmijas, ko esam pārcietuši, apziņa par garīgās veselības nozīmi ir ievērojami pieaugusi. Diemžēl iedzīvotāji ir cietuši no jaunās normas, kurā mums ir nācies dzīvot, sekas, un veselības sistēma pat ne tuvu nav gatava tikt galā ar šādu pieprasījumu.

Tas ir tāpēc, ka garīgā veselība ir bijusi neatrisināta problēma gadu desmitiem, un tagad šķiet, ka tā sāk iegūt pelnīto nozīmi. Lai gan process ir lēns un progresīvs, tas ir labs pirmais solis, lai cilvēki sāktu naturalizēt garīgās veselības problēmas un, galvenais, saņemtu profesionāļu palīdzību.

• Mēs iesakām izlasīt: "7 atšķirības starp psiholoģiju un socioloģiju (skaidrots)"

Garīgās veselības aizspriedumi

Lai gan terapijas apmeklēšana un psihologa/psihiatra apmeklējums ir daudz vairāk normalizēts nekā pirms gadu desmitiem, joprojām pastāv aizdomas Saskaroties ar šo problēmu, un ir daudzi, kas cieš no būtiskām psiholoģiskām problēmām, nelūdz palīdzību, kas viņiem tik ļoti nepieciešama. Tomēr liela daļa no šī noraidījuma izriet no neziņas, jo psiholoģiju un psihoterapiju vienmēr ir aptumšojuši daudzi viltus mīti.

Ir pieņemts, ka daudzi no šiem maldīgajiem uzskatiem atbilst vispārējai populācijai, kas ir būtiski iedragājis viņu tēlu. Lai gan šīs idejas ir iedragājušas pašu disciplīnu, visvairāk ir cietuši tie personas, kuras nezināšanas dēļ ir izslēgušas iespēju vērsties pie speciālista, baidoties, ka šie mīti ir tādi daži.

Psiholoģiskās problēmas rašanās un profesionālas uzmanības neievērošana var izraisīt nopietnas sekas, pasliktinot situāciju parādās situācija ar laika ritējumu un citas papildu grūtības un pat psiholoģiski traucējumi hroniska. Garīgās veselības problēma pasliktina cilvēka funkcionēšanu viņa ikdienas dzīvē un ietekmē visus viņa dzīves plānus. Smagākajos gadījumos garīgās veselības traucējumi bez profesionālas ārstēšanas var izbeigt pacienta dzīvi cilvēku, jo diemžēl pašnāvības ir sāpīga realitāte daudz biežāk nekā tā, kas ir bijusi ticēja.

Šajā rakstā mēs centīsimies apkopot izplatītākos mītus par psihoterapiju un atspēkosim katru no tiem. Ja arī jūs pārdzīvojat grūtu laiku un domājat, ka jums varētu būt nepieciešama profesionāla palīdzība, lasiet tālāk un atklājiet, cik daudz aizspriedumu esat iemācījušies par psiholoģiju viltus.

• Mēs iesakām izlasīt: "Sieviešu psiholoģija: 12 sieviešu psihiskās īpašības"

Kādi mīti par psiholoģijas pasauli ir jāiznīcina?

Kā jau teicām, psiholoģijai nav bijis vislabākais priekšstats iedzīvotāju vidū, jo to ieskauj daudzi kļūdaini uzskati. Mēs noliegsim visbiežāk sastopamos.

1. "Trakie" vai "vājie" dodas pie psihologa

Kurš gan nekad nav dzirdējis šos apgalvojumus? Tikšanās pie garīgās veselības speciālista vienmēr ir bijusi saistīta ar vājumu un vājprātu. Tas katrā ziņā nav taisnība. Pirmkārt, zinātnē nav fenomena, kas atpazīts ar nosaukumu "ārprāts".

Tie, kas tradicionāli tiek saukti par "trakiem", ir cilvēki ar tagad labi zināmiem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēniju vai bipolāriem traucējumiem. Par laimi, šodien šīs psihiskās problēmas var risināt, lai nodrošinātu, ka cilvēka dzīve ir pēc iespējas normalizēta.

Šajos gadījumos izvēles ārstēšana ir farmakoloģiska, lai gan psihologa loma ir interesanta uzturēšanā šādas ārstēšanas ievērošana, atbalstīt ģimeni un nodrošināt vadības vadlīnijas un dažādas dzīves prasmes katru dienu. Arī iet pie psihologa nav "vāja" lieta. Lūgšana pēc palīdzības profesionāļiem nepadara jūs vājāku. Gluži pretēji, tas var padarīt jūs stiprāku, jo psihoterapija var palīdzēt atrisināt psiholoģisko problēmu, ar kuru ciešat, jūs sasniegsit labu garīgo veselību un iegūsit stratēģijas, kā rīkoties situācijās, kas rodas.

Turklāt tu iemācīsies sevi iepazīt daudz labāk un jutīsies atbalstīts un uzklausīts mierīgā vidē bez spriedumiem. Galu galā jūsu dzīves kvalitāte kopumā uzlabosies. Došanās pie psihologa, pretēji tam, kā parasti tiek uzskatīts, ir grūts solis, jo apzināties, ka kaut kas nav labi, un spert pasākumus, lai to mainītu, ir nepieciešams liels spēks.

2. Psihologs dara tāpat kā draugs, bet maksā

Vēl viens no maldīgajiem uzskatiem, kas saistīti ar psihoterapiju, ir tas, kas aizstāv to, ka psihologs aprobežojas ar savu pacientu problēmu uzklausīšanu, tāpat kā to darītu labs draugs.

Šis apgalvojums ir patiešām negodīgs pret psiholoģijas speciālistiem, kuri trenējas gadiem ilgi iegūt lieliskas zināšanas par cilvēku uzvedību un darba instrumentiem, ko viņi var izmantot profesionāļiem. Iet uz terapiju nav došanās uz konsultāciju, lai atpūstos, un viss. Lai gan ir fāzes, kurās pacients runā un izsakās, protams, terapijā notiek daudz vairāk lietu.

Psihologs, pamatojoties uz savākto informāciju, varēs noteikt, kādi mainīgie var izraisīt un uzturēt problēmu. Kad tie ir identificēti, tā iejauksies, lai tos modificētu ar dažāda veida paņēmieniem, tādējādi atrisinot problēmu, kas skar personu, un uzlabojot viņa labklājību un dzīves kvalitāti.

3. Es nevēlos, lai kāds man dod padomu

Šis ir vēl viens no dziļāk iesakņojušajiem uzskatiem saistībā ar psihologa figūru. Nē, psihologs nekad nepateiks, kas jums ir vislabākais vai kā jums vajadzētu rīkoties. Gluži pretēji, tas dos jums rīkus lēmumu pieņemšanai, palīdzēs pārdomāt jautājumus, kas jums jārisina, ko vēlaties sasniegt, kas jums nepieciešams utt. Izmantojot vienkāršu metaforu, mēs varētu teikt tā psihologs nekad neuzcels māju, kuru vēlaties, bet iedos jums nepieciešamos rīkus un materiālus, lai to izdarītu un pavadīs jūs visā būvniecības procesā, līdz māja beidzot būs pabeigta.

4. Man ir bail no tā, ko par mani domā psihologs

Viens no šķēršļiem, kas visvairāk attur cilvēkus, kad runa ir par došanos uz terapiju, ir bailes tikt notiesātam no psihologa. Patiesība ir tāda, ka viena no psihoterapijas iezīmēm ir tāda, ka tā veido telpu, kurā cilvēks var atvērties spriedumus, jo psihologs ieņems neitrālu pozīciju, kurā viņš nekad nerunās par to, kā pacientam vajadzētu dzīvot dzīvi. Viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir noderīga terapijas apmeklēšana, ir tas, ka šajā telpā viņi pirmo reizi mūžā atklāj, vieta, kur būt pašiem bez filtriem, bez "vajadzētu" un bez etiķetēm.

5. Psihologs tikai runā

Lai gan būs reizes, kad, protams, runās psihologs, patiesība ir tāda, ka viņš to nedara vakuumā. Viņa kā profesionāļa vārdu pamatā ir vesels zinātnisks modelis, kas mēģina izprast un izskaidrot psiholoģiskos traucējumus. Tāpēc runāšana terapijas ietvaros nav salīdzināma ar standarta sarunu, jo profesionāli runā ar mērķi palīdzēt pacientam kurš ir nācis pie viņa un ne tikai tāpēc, lai piepildītu klusumu.

6. Es neticu psihologiem

Psiholoģija ir zinātne, un tāpēc tā nepieļauj ticības jautājumus. Šī disciplīna sākas ar zinātnisku pamatu pateicoties daudzajām izmeklēšanām, kas veiktas kopš tās pirmsākumiem, tāpēc tās postulāti nepieļauj pārliecību par tā patiesumu vai nē. Zinātniskā metode ir vienīgā, kas definē to, kas psiholoģijā ir noteikts, tam nav nekāda sakara ar subjektīviem un individuālajiem viedokļiem.

7. Psiholoģiskā terapija aizņem ilgu laiku

Patiesība ir tāda, ka atkarībā no katras personas ir dažādi terapijas veidi un dažādas situācijas. Terapeitiskā procesa ilgums katrā gadījumā būs atšķirīgsLai gan, protams, vienmēr tiek mēģināts sasniegt augstāko efektivitāti, lai sasniegtu gaidītos rezultātus pēc iespējas mazākā skaitā seansu. Neviens labs speciālists nelietos terapiju ilgāk, nekā nepieciešams.

• Mēs iesakām izlasīt: "10 psihologu veidi un kā izvēlēties labāko terapiju"

8. Psihologi problēmas risināšanai dod tabletes

Lai gan daudzi uzskata, ka šis apgalvojums ir patiess, patiesībā psihologi nevar izrakstīt nekādus medikamentus, jo tas ir ārstu pienākums. Kolēģi, kas no medicīnas strādā arī ar cilvēku garīgo veselību, ir psihiatri. Lai gan viņi var izrakstīt psihotropās zāles, patiesība ir tāda, ka arī viņu darbs nav ierobežots, jo viņiem ir citi instrumenti darbam ar saviem pacientiem.

• Mēs iesakām izlasīt: "7 atšķirības starp psihologu un psihiatru"

9. Psihoterapija problēmu meklē pacientā

Psihoterapija nesākas no domas, ka pacientam ir kāds defekts vai problēma. Dažreiz diskomforts, ko tas rada, pat neietilpst konkrētā diagnostikas attēlā, jo garīgā veselība ir daudz plašāka nekā ūdensnecaurlaidīgu kategoriju rokasgrāmata.

Pat tad, kad ir oficiāla diagnoze, netiek pieņemts, ka uz tā pamata viss notiekošais ir attaisnojams, jo dažkārt profesionāļa skatienam ir jābūt plašākam. Psihologs parasti pēta pacienta ciešo loku, viņa attiecības, ģimeni utt., jo daudzas reizes Svarīga problēmas daļa, kuras dēļ jūs meklējat, ir bijusi saistīta ar problemātisku starppersonu dinamiku vai kaitīgs.

10. Mums visiem jāiet pie psihologa

Ir daži cilvēki, kuri, balstoties uz savu labo pieredzi ar garīgās veselības speciālistiem, ir sākuši sludināt, ka ikvienam ir jāiet pie psihologa. Taču iet pie psihologa nav hobijs, tā ir nepieciešamība. Tāpēc jāiet tam, kurš nejūtas labi un kuram vajadzīga palīdzība lai varētu atgūties un veselīgi turpināt savu dzīvi.