Vidējā pieaugušā vecumā: kas tas ir, īpašības un kā tas mūs ietekmē

Vidējā pilngadība, kas pazīstama arī kā pusmūžs, ir periods no 40 līdz 65 gadiem, pēc agrīnas pilngadības un pirms vēla pilngadības.

Šo periodu raksturo ne tik enerģisks nekā iepriekšējos periodos, bet arī stabilāka dzīve, ģimenes izveidošana un jau labi izveidota profesionālā karjera.

Ir vairākas pazīmes, kas izceļas pusmūža cilvēkiem, un mēs tās sīkāk aplūkosim tālāk.

• Saistīts raksts: "Agrīna pilngadība: kas tas ir, īpašības un ietekme uz prātu un ķermeni"

Kas ir vidējais pieaugušā vecumā?

Vidējā pilngadība jeb pusmūžs ir periods starp agrīnu pilngadību un vēlu pilngadību, jeb, kas ir tas pats, jaunu pilngadību un vecumu. Tāpat kā citos dzīves posmos, notiek diskusijas par to, kad tas sākas un kad beidzas, bet parasti tiek uzskatīts, ka tas ir no 40 līdz 65 gadiem.

Kopumā šis posms nav tik pētīts kā iepriekšējie. Vidējā pieaugušā vecumā nav pievērsta tik liela pētnieciskā uzmanība kā bērnībā un pusaudža gados. Tomēr pēdējās desmitgadēs arvien vairāk ekspertu ir noraizējies par to, kādas izmaiņas notiek. visā pusmūžā, jo īpaši tāpēc, ka valstīs ir palielinājies paredzamais dzīves ilgums izstrādāta.

Viens no svarīgākajiem dzīves aspektiem cilvēkiem, kuri ir vidējā pieaugušā vecumā, ir savu profesionālo karjeru, bērnu aprūpi un izglītību, kā arī gatavošanos jūsu nākotnes pensijai.

• Jūs varētu interesēt: "9 cilvēka dzīves posmi"

Fiziskās un psiholoģiskās īpašības

Starp vidējā pieaugušā vecuma iezīmēm un ievērojamiem aspektiem mēs atrodam:

Fiziskās īpašības

Visā periodā no 40 līdz 65 gadiem parādās dažas novecošanas pazīmes. Lielākā daļa cilvēku sasniedz pusmūžu ar kādu iezīmi, kas liecina, ka viņi tuvojas vecumam, Lai gan tie ne vienmēr ir slimības vai veselības problēmu simptomi, bet gan pazīmes, ka gadiem.

Tas ir ap 40 gadiem, kad maņu orgāni sāk zaudēt asumu un būs jāizmanto Redzes un dzirdes aparāti, piemēram, brilles smagām acīm vai dzirdes aparāti, lai palielinātu dzirdes skaļumu. skaņas. Mainās arī ārējais izskats, parādās noteiktas novecošanas pazīmes, piemēram, mazāk gluda āda, grumbas vai vecuma plankumi. Mati būs nosirmējuši, un daudziem vīriešiem un dažām sievietēm parādās alopēcija.

Runājot par enerģijas līmeni, tas ir normāli, ka cilvēki pusmūžā ir mazāk enerģiski nekā jaunībā. Dažos gadījumos viņi sāk pamanīt sāpes locītavās, mazāku spēku ekstremitātēs un lielāku vispārēju nogurumu.

• Saistīts raksts: "Pusmūža krīze: vai mēs esam tai nolemti?"

Psiholoģiskās īpašības

Ilgu laiku attīstības psiholoģija uzskatīja, ka intelekts un kognitīvās spējas Viņi parasti sasniedza savu maksimumu ap 20 gadu vecumu un no šī brīža sāka pasliktināties līdzeklis. Šī pārliecība ir apšaubīta, jo ir veikti vairāk pētījumu par šo jautājumu un ideju šķidrais intelekts un kristalizētais intelekts.

Tā ir taisnība, ka līdz ar vecumu noteiktas spējas, piemēram, atmiņa, uzmanība un orientācija, samazinās, tomēr Tas nenozīmē, ka kopumā esat mazāk inteliģents.. Sākotnējais uzskats, ka, kļūstot vecākiem, mēs kļūstam mazāk inteliģenti, bija tāpēc, ka tika ņemts vērā tikai mainīgais intelekts, tādu, ko izmanto jaunu problēmu risināšanai ar lielākiem vai mazākiem panākumiem, un pagājušā gadsimta 60. gados tika atklāts, ka šīs spējas maksimums ir 20 gadi.

Tomēr jāatzīmē, ka kristalizēts intelekts attīstās visu mūžu, kamēr nav neiroloģisku traucējumu. Šis intelekta veids tiek definēts kā spēja, kas saistīta ar zināšanu apguvi dzīves laikā un meistarības pakāpi tās pielietošanā. To varētu saprast kā sinonīmu pieredzei un gudrībai un kā cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem ir dzīvojuši vairāk nekā viens no 20, viņiem ir vairāk zināšanu un līdz ar to arī lielāks intelekts kristalizējies.

Un tieši tāpēc, ka viņiem ir lielāka dzīves pieredze, pusmūža pieaugušie mēdz izrādīt lielāku pārliecību un pašpārliecinātību nekā jaunībā. Daudzas pieredzes pārdzīvojumi un labāka izpratne par to, kā pasaule darbojas, liek viņiem justies pārliecinātākiem, papildus tam, ka viņi saprot, kādas ir viņu patiesās spējas, un zina, kādās situācijās viņiem nebūs problēmu parādīt tos.

Taču arī to nevar ignorēt Šī posma sākumā daži cilvēki sāk izpausties zināmas grūtības. Parasti, pārvarot psiholoģisko barjeru 40 gadu vecumā, ieiet identitātes nenoteiktības periodā, ko sauc par pusmūža krīzi. Šai krīzei raksturīgs spēcīgs stress, ko rada fakts, ka cilvēks apzinās, ka nav spējis izpildīt dažus no saviem svarīgiem mērķiem un jau atrodas savas dzīves vidū.

40 gadu krīze dažiem cilvēkiem rada vēlmi izdzīvot savus labākos jaunības gadus. Par to liecina stila un uzvedības maiņa kopumā, jaunu apģērbu valkāšana, pierakstīšanās riskantas darbības vai mēģinājums saprasties ar jaunākiem cilvēkiem un pat mēģināt sadraudzēties ar draugiem dēli. Lai gan šo uzvedību nevajadzētu uzskatīt par patoloģisku, to var interpretēt kā saistītus simptomus uz procesu, meklējot jaunu identitāti, kas pazīstams arī kā "midescencia" vai "middlecente". Angļu.

• Jūs varētu interesēt: "Attīstības psiholoģija: galvenās teorijas un autori"

Fizioloģiskas izmaiņas

Kā jau minējām iepriekš, sākumā un pusmūža laikā organismā notiek virkne izmaiņu. Patiesībā šis ir aspekts, kas visvairāk mainās cilvēkiem vidējā pieaugušā vecumā. Ķermenim novecojot, dažas dzīvībai svarīgas funkcijas sāk pasliktināties un izraisa noteiktas problēmas, kas var būt vairāk vai mazāk nopietnas atkarībā no katra dzīvesveida, paradumiem un ģenētikas individuāls.

Jāpiebilst, ka attīstības eksperti izšķir primāro novecošanos un sekundāro novecošanos. Primārais būtu saistīts ar visām ar vecumu saistītām izmaiņām, kas ir neizbēgamas un ir vienādas visos cilvēkos; savukārt sekundārais būtu tas, kas radītu atšķirību starp dažiem cilvēkiem un citiem, kas saistīts ar to, ka viņi ir nēsājuši a neveselīgs dzīvesveids vai kāds ģenētisks stāvoklis, kas vairāk vai mazāk kavē novecošanu izteikts.

Starp primārās novecošanas simptomiem ir nelielas asinsrites problēmas, zemāks dažu hormonu līmenis, piemēram, testosterons, neliels muskuļu masas un kaulu masas zudums... Sekundāras novecošanas, fizisko aktivitāšu trūkuma, neveselīga uztura un Kaitīgu vielu lietošana var radīt nopietnas sekas, piemēram, progresējošu sarkopēniju, diabētu, sirds un asinsvadu slimības vai Vēzis.

Šo iemeslu dēļ ja jau ir svarīgi rūpēties par veselību bērnībā, pusaudža gados un agrīnā pieaugušā vecumā, lai novērstu ilgstošu problēmu rašanosPieaugušā vecumā tas ir vēl vairāk. Tas var būt nedaudz vēls, bet ne pietiekami ilgs laiks, lai izvairītos no lielākām problēmām.

• Saistīts raksts: "Kas ir fizioloģiskā psiholoģija?"

Seksualitāte un attiecības

Seksualitātei, protams, ir savas īpatnības vidējā pieaugušā vecumā. Dzimumtieksme joprojām ir spēcīga, bet ne tik augsta kā agrīnā pieaugušā vecumā. Kļūstot vecākiem un vecākiem, cilvēki arvien mazāk izjūt dzimumtieksmi, lai gan tas nenozīmē, ka tā ir pilnībā zudusi.

Sekss joprojām tiek baudīts, bet tā intensitāte un biežums ir mazāks un tas tiek izdzīvots savādāk. Vīriešiem un sievietēm ir lielāka pārliecība par sevi, pateicoties viņu dzīves pieredzei un lielākai brieduma laikā cilvēks bauda savu seksualitāti mazāk kaislīgā, bet dziļākā veidā pusmūžs.

Tomēr jāsaka, ka ar pusmūžu var būt saistītas problēmas, kas traucē baudīt seksu vai tieši padara neiespējamas seksuālās attiecības ar partneri. Viena no šīm problēmām ir privātuma zaudēšana, kas saistīta ar pārmērīgu darba slodzi, trūkumu vientulības brīži pārim sakarā ar nepieciešamību rūpēties par bērniem vai augsta līmeņa dēļ stress.

No otras puses, ir vērts to pieminēt Var būt arī citas fizioloģiskākas problēmas, kas neļauj izbaudīt pilnvērtīgu seksuālo dzīvi. Starp tiem mēs varam atrast erekcijas trūkumu, grūtības ar dabīgu eļļošanu vai pat priekšlaicīgu libido zudumu. Par laimi visas šīs fizioloģiskās grūtības, un arī vairāk attiecību un psiholoģisko, var atrisināt, dodoties pie specializēta speciālista, piemēram, pāru psihologa vai ārsts.

Visbeidzot, ir vērts pieminēt attiecību aspektu. Atšķirībā no iepriekšējā perioda, cilvēki pusmūžā meklē stabilitāti emocionālo attiecību ziņā. Šī ir tendence, ko bieži norāda trīsdesmito gadu sākums, desmitgade, kurā cilvēki vairs nav tik ieinteresēti, lai viņi būtu maksimāli seksuālo partneru skaitu un meklēt to galīgo, ar kuru kopā pavadīt atlikušo mūžu un izveidot ģimeni, vismaz lielākajā daļā gadījumiem.

• Jūs varētu interesēt: "Seksualitāte novecošanā: arī vecāki cilvēki nodarbojas ar seksu"

Dzīves ilgums

Pateicoties biomedicīnas sasniegumiem un dzīves kvalitātes uzlabošanai attīstītajās valstīs, dzīves ilgums ir pieaudzis. Cilvēkiem, kas dzīvo Rietumos un citās labklājības valstu sabiedrībās, piemēram, Japānā, ir savs nodrošināt pārtiku, kas atbilst viņu uztura prasībām, ļaujot viņiem dzīvot ilgāk. Kas vēl, ir lielāka izpratne par to, cik svarīgi ir rūpēties par veselību, izmantojot veselīgu dzīvesveidu, regulāras fiziskās aktivitātes un izvairīšanās no neveselīgiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas vai alkohola lietošanas.

Tas nozīmē ne tikai to cilvēki dzīvo ilgāk, viņi arī šķiet jaunāki. Populārajā kultūrā mēdz teikt, ka 40 ir jaunie 30 un līdz ar to secīgi ar pārējām vecuma grupām, un tam ir savs iemesls. Nav dīvaini satikt cilvēkus, kuri izskatās pat par 10 gadiem jaunāki ne tikai no fiziskā vai fizioloģiskā, bet arī no psiholoģiskā viedokļa.