Aizsardzības pesimisms: kas tas ir, īpašības, priekšrocības un trūkumi

Ja kādu tuvākajā nākotnē gaida sarežģīta darbība (lpp. piemēram, iebilduma izskatīšana, sporta sacensības) vai situācija, kas ir apdraudēta (par piemēram, runājot publiski) var būt optimistisks redzējums vai, gluži pretēji, no pesimisma aizsardzības.

Ja jums ir aizsardzības pesimisma redzējums par nākotnes notikumu, personai ir tendence domāt, ka kaut kas notiks noiet greizi, kad pienāks šis šausmīgais brīdis, tāpēc jūs varat izjust iepriekšēju trauksmi un negatīvas gaidas cieņu.

Šajā rakstā mēs redzēsim sīkāk, no kā sastāv aizsardzības pesimisma jēdziens., kādas parasti ir pesimistiskā skatījuma sekas un arī to, kā tas ietekmē cilvēku pašvērtējumu.

• Saistīts raksts: "Izziņa: definīcija, galvenie procesi un darbība"

Kas ir aizsardzības pesimisms?

Kad mēs izmantojam aizsardzības pesimisma jēdzienu psiholoģijas jomā, mēs domājam darbības mehānisms, ko cilvēki izmanto gadījumos, kad viņi cenšas pasargāt sevi no noteiktas nākotnes situācijas, tādā veidā, ka viņi sevi nostāda sliktākajā gadījumā un līdz ar to, ja tas tiek izpildīts vai lietas neizdodas kā arī vēlas, persona jūt, ka iepriekš bija sagatavojusies pieņemt šo rezultātu negatīvs.

Ir cilvēki, kuri saskaras ar noteiktām situācijām, kuras viņi uzskata par sarežģītām vai kaut kādā veidā apdraudētām (piemēram, sporta sacensības, eksāmens, darba intervija utt.) no pesimisma aizsardzības lai nebūtu vilšanās un vilšanās, ja viss neizdodas tā, kā gribējāsTādējādi viņi sāk no domas, ka situācijā, kas prasa zināmu piepūli, viņiem neklājas labi, tāpēc apņemas mazāk nekā nepieciešams.

Kad cilvēks izmanto pesimistisku nākotnes notikumu mehānismu, lai neņemtu vilšanās, kā jau teicām, jūs parasti cenšaties mazāk, nekā vajadzētu, lai tās atrisinātu lietas. Tad, visticamāk, piepildīsies jūsu prognoze, ka situācija, ar kuru jūs saskaraties, nebūs veiksmīga. jāsastopas, lai piepildītos tas, ko psiholoģijā mēdz dēvēt par pašpiepildošo pravietojumu negatīvs. Šis fakts var atgriezt jūsu pesimismu nākotnē, saskaroties ar līdzīgām situācijām.

Tas ir raksturīgi arī cilvēkiem, kuri bieži slēpjas aizsardzības pesimismā izmantojiet attaisnojumus, lai attaisnotu sevi, ka nemēģinājāt vai arī neesat veltījis laiku, kas nepieciešams, lai šī šausmīgā situācija noritētu labi, jo savā prātā jūs varētu justies sava veida kognitīvā disonanse sakarā ar to, ka tas, ko viņš dara, neatbilst mērķiem, ko viņš bija sev izvirzījis laikā aiz muguras.

Ņemsim tālāk piemēru, lai labāk saprastu, no kā sastāv aizsardzības pesimisma jēdziens, un arī attaisnojumi, ko cilvēks liek lauzt ar to kognitīvo disonansi, kas ir izveidojusies viņa prātā.

Iedomājieties gadījumu ar studentu, kurš gatavojas ļoti svarīgam eksāmenam, piemēram, opozīcijai, lai iegūtu vietu publiskā amatā. Kad jūs sākat to gatavot, jums parasti ir optimistisks skats un labi nodomi; Tomēr, laikam ejot, aizsardzības pesimisms var parādīties tā, ka tas izaugs jūsu prātā domas, kas jums pateiks, ka jums ir ļoti grūti tikt garām, ka neviens neizņem opozīciju ar pirmo reizi un daudz ko citu stils.

Tad, visticamāk, jūs pamazām centīsities arvien mazāk un mazāk, tajā pašā laikā pieaugs jūsu aizsardzības pesimisms. Tātad, kad jūs kārtojat eksāmenu, ja jūs neiegūsit vietu, jūs jutīsit, ka jūsu pesimistiskās domas bija patiesas un, kad jūsu prātā rodas kognitīvā disonanse, jo dziļi jūs zināt, ka Viņš nav pielicis pūles, lai iegūtu šo kvadrātu, viņš meklēs jebkuru argumentu, kas attaisnotu viņa veiktspējas kritumu, kas bija ļoti grūts, ka nebija vērts tērēt laiku, utt.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvās shēmas: kā tiek organizēta mūsu domāšana?"

Aizsardzības pesimisma saistība ar pašcieņu

Vairumā gadījumu, aizsardzības pesimisms bieži ir cieši saistīts ar zemu pašcieņas līmeni.

Tāpēc cilvēkiem, kuri izvēlas koncentrēties uz kāda nākotnes notikuma negatīvo un pesimistisko pusi, ir tendence sevi nenovērtēt, tāpēc viņi nonāk tik tālu, ka nesaskaras ar vairākām situācijām, kas prasa zināmu piepūli un drosmi, baidoties beigties. neizdodas. Tas liek personai būt neizdevīgākā situācijā salīdzinājumā ar citiem, kas ir optimistiskāka.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Aizsardzības pesimisms un optimisms

Pretpols vīzijai no aizsardzības pesimisma situācijā vai tuvu mērķim būtu optimistisks redzējums.. Lai gan jāatzīmē, ka cilvēki parasti nav pilnībā vienā vai otrā galējībā un ka šīs perspektīvas var mainīties dzīves laikā atkarībā no piedzīvotās pieredzes un pūlēm, ko sabiedrība ir spējusi pielikt. persona.

Tāpat var gadīties, ka vienai un tai pašai personai ir optimistisks redzējums atsevišķās jomās (piemēram, sportā) un pesimistisks citās (piemēram, akadēmiskajā vidē).

Atšķirībā no pesimistiskajiem cilvēkiem, optimistiem ir tendence redzēt lietas no globālāka perspektīvas, lai viņiem vienmēr būtu prātā tie tikumi, kas viņiem piemīt un kas viņiem ļaus sasniegt savus mērķus, kā arī apzinās, ka viņiem ir noteikti ierobežojumi, un var gadīties, ka viņi nesasniedz šo mērķi, uz kuru viņi iet režisēts; Tomēr viņi nemētājas un cenšas koncentrēties tikai uz to, kas ir vienīgais, ko viņi var kontrolēt, savām ikdienas darbībām.

Piemēram, situācijā, kurā optimistisks cilvēks gatavojas opozīcijas izskatīšanai, viņš centīsies nepazaudēt savu mērķi un mērķi. centīsies saglabāt savu redzējumu pozitīvu, jo viņš apzinās, ka viņam ir iespējas, pat zinot, ka pastāv arī liela iespēja nesaņemt Plaza. Tomēr, Viņš izvēlas domāt, ka viņš var iegūt darbu un ka tas var novest pie tā, ir optimistisks redzējums un koncentrēšanās uz darbu katru dienu, turpinot virzīties uz priekšu darba kārtībā.

• Saistīts raksts: "Viltus optimisms: kas tas ir un kāda ir tā negatīvā ietekme?"

Aizsardzības pesimisma lietderīgā puse

Gan pilnīgi optimistisks redzējums, gan vīzija no aizsardzības pesimisma vairumā gadījumu var būt kaitīga cilvēkiem.

Pārmērīgs optimisms var izraisīt personas pārliecībuTātad jūs jūtat ļoti mazu spiedienu un mēģiniet mazāk, nekā vajadzētu, tāpēc rezultāti var būt sliktāki, nekā gaidīts, radot lielu vilšanos.

Gluži pretēji, pārsvarā pesimistisks redzējums izraisītu zemu motivāciju, saskaroties ar jebkuru izaicinājumu, ar kuru persona saskaras. viņam dzīvē bija jāsaskaras, lai viņš nepagūtu pietiekami censties, un tāpēc visizplatītākais ir tas, ka viņš neizdoties.

Tomēr godīgi, lai gan šajā ziņā pastāv lielas atšķirības, jāatzīmē, ka šajā sakarā ir veikti pētījumi, kas atklāja zināmu aizsardzības pesimisma pakāpi. tas var būt personisks aizsardzības mehānisms pret jebkādu vilšanos un, iepriekš sagatavojoties iespējamai neveiksmei nākotnē, cilvēks var arī paredzēt gatavojoties saskarties ar neveiksmi un meklējot veidu, kā ar to tikt galā situāciju.

Šādi raugoties, aizsardzības pesimists mēdz būt gatavs sliktākajam iznākumam un, iespējams, pat ir pieredzējis augstāks trauksmes līmenis pirms notikuma nekā tad, kad bija neveiksme iedomājies.

Tāpat vīzija no aizsardzības pesimisma, ļaujot cilvēkam paredzēt iespējamo neveiksme, lai spriedze, ko tā var radīt, liktu personai būt modram visā brīdis, mudinātu viņu izmantot visa veida stratēģijas, lai izvairītos no šīs iespējamās neveiksmes un izdomāt kādu alternatīvu plānu, kuru viņš varētu izvēlēties, kad lietas nenotiek pozitīvā veidā. Mēs to varētu saukt par adaptīvo aizsardzības pesimismu.