Emocionālā invaliditāte: kas tas ir, veidi, kā tas mūs ietekmē un piemēri

Ļoti iespējams, ka mēs visi esam dzirdējuši tādas frāzes kā "tas, kas tevi satrauc, nav nekas", "tu noslīkst ūdens glāzē", "Es nezinu, kāpēc jūs tik ļoti uztraucaties par lietām, kurām nav tik daudz svarīgums ”,“ tu esi melodramatisks, tu visu uztver ļoti nopietni ”un citas tāda stila frāzes, ka ne tikai nepalīdz kādam, kam tas varētu būt vajadzīgs, bet tas, kas tiek darīts, padara viņu nederīgu. emocijas.

Emocionāla invaliditāte notiek tajos ikdienas dzīves aktos, kuros citu emocijas tiek noraidītas vai noniecinātas. cilvēkus, spējot sevi provocēt, mēģinot noliegt vai izvairīties no noteiktām emocijām, kas brīžiem jūtamas noteikts.

Šajā rakstā mēs īsi paskaidrosim, no kā sastāv emocionāla invaliditāte. un kādas ir dažas no visbiežāk sastopamajām situācijām, kurās tas parasti notiek cilvēku dzīvē kā tās ietekme uz faktoriem, kas veicina robežu traucējumu attīstību personība.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Kas ir emocionāla invaliditāte?

Emocionālo invaliditāti veido tie piedzīvota pieredze, kurā jūs esat cietis no citu cilvēku nolieguma jūsu paša jūtām

, vai citu cilvēku izvairīšanās vai noraidīšana, kas ir pieredze, no kuras diemžēl lielākā daļa cilvēku ir cietuši vienreiz vai pat vairākas reizes savas dzīves laikā, iespējams, ir bijis tā, ka citi cilvēki ir rīkojušies savā veidā nepareizi bez nodoma to darīt vai nu neuzmanības dēļ, vai nezināšanas dēļ, kā pareizi rīkoties situācijā noteikts.

Lai kā arī būtu, ir ērti ņemt vērā dažus no visizplatītākajiem emocionālās invaliditātes veidiem pret citiem cilvēkus, lai palielinātu izpratni un novērstu to atkārtošanos no kaitējuma, ko tie var nodarīt citiem personām.

• Jūs varētu interesēt: "Bērnības emocionālā nolaidība: īpašības, ietekme un ārstēšana"

Dažādi emocionālās invaliditātes veidi

Tālāk mēs paskaidrosim, no kā sastāv daži no visizplatītākajiem emocionālās invaliditātes veidiem.

1. Noniecināt kaut ko, kas kādam citam rūp

Ļoti izplatīts emocionālās invaliditātes veids ir tāds, kas rodas situācijās, kurās mēs esam kādam pateica, ka mēs kaut kādu iemeslu dēļ esam skumji, un tā vietā, lai mēģinātu iejusties savā vietā, viņš mums tikai saka: "tas nekas, jums par to nav jāuztraucas", vai "vai tas, ka tevi viss uztrauc, tu noslīkst ūdens glāzē" un līdzīgas frāzes, kas nāk prātā.

Savukārt vairums no mums kaut kad tos ir teikuši citiem cilvēkiem, iespējams, tāpēc, ka tobrīd nebija noskaņojuma vai mums tas nešķita tik aktuāli. Un, lai gan mēs, iespējams, nedarījām to ar sliktiem nodomiem, ir svarīgi paturēt prātā, ka katrs cilvēks piedzīvo lietas un redz tās no vienas puses. savādāk nekā citi, un tāpēc mums viņa ir jāciena, nevis jāspriež, vai tas, kas uz viņu attiecas, uzskatām par nopietnu vai nē, bet ka mums vienkārši jāparāda šai personai savs atbalsts, kad viņi mums saka kaut ko, kas viņu satrauc, liekot viņiem justies sadzirdētiem un sapratu.

• Saistīts raksts: "Empātija ir daudz vairāk nekā iekārtošanās kāda cita vietā"

2. Emocionālās represijas

Ir reizes, kad citi neizraisa atzīšanu par spēkā neesošu, bet gan pats, kurš sevi atzīst par nederīgu emocionālā līmenī. Tas notiek kad jūtamies slikti un cenšamies slēpt savu diskomfortu ar mērķi mēģināt, lai apkārtējie cilvēki to neapzinās mēs neklājamies labi, iespējams, kauna dēļ, lai justos notiesāti vai kāda cita dēļ iemesls.

Realitāte ir tāda, ka, apspiežot savas emocijas, visticamāk, jūs galu galā “uzsprāgsit” tā, ka atbrīvošanās nodarīs lielāku kaitējumu nekā sākumā. brīdī, kad mēs būtu pauduši šīs emocijas un būtu meklējuši palīdzību vai nu pie tuva cilvēka, kuram varam uzticēties, vai pie veselības aprūpes speciālista garīgi.

Dažos gadījumos emocionāla invaliditāte, piemēram, tāda, ko nomāc mūsu emociju apspiešana, var negatīvi ietekmēt dažādas mūsu dzīves jomas un arī var izraisīt stresa un trauksmes simptomus.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

3. Spriediet par emocijām

Emocionālas atzīšanas veids ir tas, kas notiek, kad tiek novērtētas citas personas emocijas, piemēram, pasakot viņam, ka viņš ir pārāk jūtīgs. Un tas papildus tam, ka nepalīdz otram cilvēkam, Tas varētu atvieglot jūsu diskomforta palielināšanos, nejūtoties ne saprastam, ne atbalstītam.

Šajā gadījumā kaut kas līdzīgs notiek ar gadījumiem, kad citu cilvēku bažas tiek noniecinātas, un ir jāievēro tas pats padoms, proti, Mēģiniet just līdzi šai personai un pieņemt, ka tas, ka mēs nedomājam, ka tas, ko šī persona domā nopietni, nenozīmē, ka jums jāpārstāj tā justies to.

Ja mēs mēģinātu iejusties viņa vietā, iespējams, mēs varētu saprast, ka viņam ir pietiekami daudz iemesla uztraukties vai vismaz, pat ja mēs nesaprotam visus jūsu iemeslus, kāpēc esat šāds, lai tikai parādītu mūsu atbalstu un parādītu, ka mēs esam tur, varbūt ar to pietiek un kas jums patiešām ir vajadzīgs persona.

• Saistīts raksts: "Kā sniegt emocionālu atbalstu 6 soļos"

4. Ticiet, ka tas, kas notiek ar sevi, ir daudz nopietnāks nekā tas, kas notiek ar citiem

Vēl viena ļoti bieža emocionāla invaliditāte, kas notiek ikdienas dzīvē, ir tā, kas notiek, kad cilvēks stāsta draugam vai ģimenes loceklim, ka viņam klājas grūti noteiktu apstākļu dēļ, un otra persona reaģē "Tas nekas, ja es jums pastāstīšu, ar ko es šobrīd dzīvoju ...", vai tādas frāzes kā "varētu būt sliktāk, ja jūs zinātu, kam esmu pārdzīvojis".

Šie veidi, kā reaģēt uz kādu, kurš dodas pie citas personas tāpēc, ka viņš to pārdzīvo, ne tikai nepalīdzēs viņam justies labāk, bet arī var izraisīt otrādi un likt viņam just, ka tas, kas ar viņu notiek, nav īsti svarīgi, lai gan patiesībā šim cilvēkam tie ir un ar to ir jārēķinās rēķins.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

Stratēģijas, lai izvairītos no emocionālas invaliditātes

Dažas vadlīnijas, lai izvairītos no citu cilvēku emocionālas atzīšanas būtu šādi:

• Nevērtējiet to, ko jūt otrs.
• Uzmanīgi klausieties, ko viņi saka, un ielieciet sevi viņu vietā, lai saprastu, kā viņi jūtas.
• Dažos gadījumos vislabākais risinājums var būt šīs personas apskaušana.
• Pastāstiet otrai personai, ka viņš var mums pastāstīt, kā jūtas un ka mēs esam tur.
• Parādiet otrai personai izpratni, kad viņi mums pastāsta, kā jūtas un klājas grūti.
• Nenonieciniet to, kas rūp kādam citam.
• Nesalīdzini to, kas notiek ar tevi pašu, ar to, ko pārdzīvo otrs.

Citas vadlīnijas par izvairieties no emocionālas sevis atņemšanas ir šādi:

• Iemācieties ieklausīties sevī, lai saprastu emocijas, kuras jūs izjūtat.
• Neaptur savas emocijas.
• Izvairieties no evakuācijas ceļiem, lai izvairītos no mūsu emocijām.
• Paņemiet pārtraukumu un nepiespiediet sevi agri atgūties, kad jums ir grūti.
• Atgaisojiet, kad nepieciešams un tādu cilvēku priekšā, kuriem varat uzticēties.
• Vēršoties pēc psihologa palīdzības, uzskatām par nepieciešamu, jo jūtamies satriekti.

Emocionālās invaliditātes ietekme uz robežas personības traucējumiem (BPD)

Pētījumi liecina, ka attīstība a Robežas personības traucējumi (BPD) veidojas, mijiedarbojoties starp sociālajām un ģenētiskajām ietekmēm, kurām ir noteicošā loma gēnu vai mantojuma svarā. Piemēram, pētījumos ar univitelīniem vai monozigotiskiem dvīņiem tika atklāts, ka tad, kad viens no viņiem bija diagnosticēti robežlīnijas personības traucējumi, otram bija 55% iespēja attīstīties tas pats traucējums.

No otras puses, kad vardarbības vai pamešanas situācijas bija piedzīvotas agrā bērnībāTas bija arī faktors robežlīnijas personības traucējumu attīstībā. Tāpat ir pētījumi, kas atklāja, ka 60% pacientu, kuriem bija diagnosticēta BPD, bērnībā ir cietuši no seksuālas vardarbības.

Tas, ka bērnībā gūta trauma, ir noteicis vēlāko a BPD, neatrodot citus labvēlīgus faktorus, joprojām ir diskusiju objekts un pētījumiem.

Profesionāļi, kas pārstāv dialektiski uzvedības terapija (BDD), kas izstrādāta kā psiholoģiska ārstēšana robežlīnijas personības traucējumiem, apgalvo, ka Negatīva sociālā ietekme bērnībā ir ārkārtīgi kaitīga šīs personas regulējumam emocionālajā līmenī, kas veicina vēlāku BPD attīstību.

Šajā ziņā svarīga loma ir bērna emocionālai atzīšanai par invaliditāti, kuru vecāki nicina un/vai izsmej, Piemēram, kad dēls raud, jo ir nodarījis sev pāri un mamma viņam saka: “Neesi dumjš, tev nekas nesāp, tāpēc neesi pārspīlēts".

Emocionālu invaliditāti vai maksimālu nicinājumu piedzīvo bērni, kuri ir cietuši no seksuālas vardarbības, un tieši šāda veida gadījumos viņu jūtas un emocijas ir dziļi nicinātas, apkaunotas un sašutušas, kas ir svara faktors iespējamai vēlākai BPD attīstībai..

Īsāk sakot, pētījumos līdz šim nav atrasts unikāls noteicējs robežlīnijas personības traucējumu attīstībā, taču tie ir spējuši atklāt virkne negatīvu faktoru, kas piedzīvoti bērnībā un kuriem ir ļoti liela ietekme uz iespējamu šī traucējuma attīstību vēlākos gados (piemēram, emocionāla invaliditāte līdz galējībai, seksuāla vardarbība, traumatiskas situācijas pieredze un gēnu loma, t.sk. citi).