Perfekcionisms pāru attiecībās: kā tas mūs ietekmē un ko darīt

Perfekcionisms ir īpašība, ko daudzi izpauž, un kam ir gan labās, gan dažas sliktās lietas. Šai kvalitātei var būt negatīva ietekme ne tikai profesionālajā jomā, bet arī pārī.

Būt cilvēkam, kurš vēlas, lai viss noritētu labi, lai viss būtu ideāli, tiem var būt nopietnas galvassāpes cilvēki ar konformistiskāku gaumi tādā nozīmē, ka viņiem nav jāmeklē pilnība tajā, kas jau ir labs kā ir.

Būt attiecībās ar ļoti perfekcionistu cilvēku var būt grūti, it īpaši, ja tādi ir konflikti, kas izriet no tā, ka vienam ir ļoti lielas cerības uz attiecībām, kas, šķiet, ka otram nav apmierināt tevi. Tiksim galā perfekcionisms attiecībās un kāda ir tā ietekme.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Tas ir perfekcionisms attiecībās

Perfekcionisms bieži tiek uzskatīts par pozitīvu iezīmi, un tas var būt, ja tas notiek adaptīvā un funkcionālā veidā. Būt labam perfekcionistam tādā nozīmē, ka gribas, lai viss izdodas ļoti labi, izvairoties no tā iespējama neveiksme un centieni, lai viss izdotos ideāli, tas ir viens, ko vēlas daudzi, un tas pieder dažiem. Tas nenozīmē, ka ir maz perfekcionistu. To ir daudz, taču ir profili, kas tālu no tā, ka nevar darīt lietas labi, bet tas, ko viņi sasniedz ar savām augstajām prasībām un zemo kļūdu toleranci, ir vilšanās, konflikti un spriedze.

Perfekcionisms mūs var iegūt, liek mums darīt visu iespējamo, lai kaut kas izdotos pareizi, uz mūsu fiziskās un garīgās veselības rēķina. Kurš daudzi cenšas pārliecināties, ka vissīkākā un nesvarīgā detaļa labi izdodas, tērē laiku un nogurst fiziski un psiholoģiski. Un tas viņu skar ne tikai individuāli, jo turklāt perfekcionistam tuva vide var galu galā apnīk viņu absurdi augstie standarti un visu laiku stāstīt viņiem to, ko viņi dara ļaunums.

Perfekcionisms attiecībās ir īpaši kaitīgs. Šī īpašība var novest pie paradoksālas situācijas, kas padara mīlas dzīvi ārkārtīgi nomāktu un vilšanos, visa veida konfliktu un spriedzes avots. Diez vai cilvēks vēlas iziet kopā ar kādu, kurš saka, ka viņu mīl, bet pastāvīgi atgādina, ka viņš dara lietas nepareizi, ka neievēro viņu "metodes" vai viņam ir daudz trūkumu.

• Jūs varētu interesēt: "Disfunkcionāls perfekcionisms: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Dažādi perfekcionistu profili

Ne visi perfekcionisti ir vienādi, un tāpēc tas, kā perfekcionisms izpaužas attiecībās, atšķiras. Tālāk mēs runāsim par dažādiem to veidiem un to nozīmi cilvēku attiecībās.

1. Kas izvirza nesasniedzamus mērķus

Viens no grāmatu perfekcionista profiliem ir cilvēks, kurš izvirza sev nesasniedzamus un nereālus mērķus. Tie ir cilvēki, kuri izvirza mērķus, kurus sasniegs ar ļoti mazu varbūtību, kas viņiem sagādās lielu vilšanos. Turklāt tie ir indivīdi, kuri nepieņem savas vājības un ir ļoti kritiski pret sevi.

Viņiem ir grūti saprast, ka mēs visi esam cilvēki, ka neviens nav ideāls un tāpēc viņiem ir trūkumi, kurus, lai kā viņi censtos, viņiem ir grūti mainīt. Tā kā viņi joprojām ir apņēmības pilni mainīt to, ko nevar mainīt, viņi izjūt daudz emocionālu ciešanu..

Šis profils ne vienmēr nozīmē kaitējumu pāra dzīvei, taču ir grūti satikties ar kādu, kurš viņš nespēj saskatīt sevī pozitīvo un ka viņš pastāvīgi ir neapmierināts, jo viņam ir ļoti ambiciozi mērķi, bet viņš tos nesasniedz sasniegt.

Depresija un trauksme ir divas biežas problēmas šajā profilā, papildus obsesīvi-kompulsīvai uzvedībai.

• Saistīts raksts: "Obsesīvi kompulsīvi personības traucējumi: kas tas ir?"

2. Kas vēlas sociālo atzinību

Ir vēl viens perfekcionistu profils, kas arī ir ļoti izplatīts. Tas ir par to, kurš vēlas iepatikties citiem, kurš vēlas iegūt lielu sabiedrības atzinību. Jūs vēlaties būt pieņemts un izvairīties no kritikas. Nav labi dzirdēt negatīvus apgalvojumus par viņu vai viņa rīcību.

Cilvēki ar šāda veida perfekcionismu var rasties obsesīva uzvedība, kas viņiem sniedz zināmu labumu sociālajā līmenī. Piemēram, ja viņi vēlas tikt sabiedrībā atzīti par savu ķermeņa uzbūvi, viņi pievienosies sporta zālei un pavadīs stundas un stundas, trenējoties. Viņi nekad nebūs apmierināti ar vingrinājumu rutīnu, un viņi centīsies palielināt grūtības.

Neatkarīgi no tā, kāda obsesīva uzvedība viņiem ir, tas, ka viņi to dara, nozīmē mazāk laika, ko viņi pavada kā pāris. Turklāt, ja jūsu apsēstība ir saistīta ar daudz enerģijas ieguldīšanu, kā tas notiek ar fiziskiem vingrinājumiem, ko mēs tikko redzējām, tas padarīs to, ka, tiklīdz būsit kopā ar savu partneri, jums būs mazāka nosliece uz darbībām ar viņu, it īpaši, ja uzskatāt tos par kaut ko tādu, kam nepieciešams laiks, lai uzlabotu šīs prasmes vai īpašības, kuras, jūsuprāt, sniegs jums zināmu sociālo atzinību.

• Jūs varētu interesēt: "Nepieciešams apstiprinājums: kas tas ir un kā tas var kļūt par problēmu"

3. Citplanētiešu kļūdu detektors

Visbeidzot, mums ir perfekcionists, kurš saskata kļūdas citos, lai apmierinātu savas prasības. Viņš ir tas, kurš uzskata, ka neviens to nedara labi, tikai viņš pats. Šis ir profils, kas var izraisīt lielāku sociālo konfliktu jo, redzot citus kā cilvēkus, kuri neprot darīt lietas, kā nākas, pēc viņa "metodes" viņš sāk konfliktu ar jebkuru. Šis ir profils, kas var uzspridzināt pāra līdzāspastāvēšanu.

Ārējais kļūdu detektors nemitīgi kritizē to, kā citi dara lietas, un nepieļauj citu kļūdas. Darba vietā to ir viegli atpazīt priekšnieka tēlā, kurš nekad nav apmierināts ar tavu darbu, vai biroja kolēģim, kurš uzskata, ka visi viņa kolēģi ir nekompetenti. Pāra sfērā tas būtu draugs vai sieva, kas nepārtraukti cenšas mums stāstīt, kā mums ir jādara lietas, lai mājās būtu labi.

Attiecībās šāda veida perfekcionisti ir viegli aizkaitināmi. Viņi necieš "kļūdas" (ko viņi uzskata par tādām) un vaino citus, izmantojot skābi sarkasms, apsaukāšanās un kliegšana, aprakstot personas neparasto uzvedību, ko viņi saka gribu. Kā var pieņemt, tā ir ārkārtīgi toksiska attieksme, kas kaitē otras personas garīgajai veselībai un pašcieņai, un dažreiz izraisa sliktu izturēšanos.

Persona, kurai pārmet viņa perfekcionistiskais partneris, var atbildēt vairākos veidos. Viens no tiem ir nesēdēt dīkā, atsperties un izrādīt dusmas un bezpalīdzības sajūtu. Ja esat cilvēks, kuram nepieciešams citu apstiprinājums, tas var izraisīt pastāvīgus strīdus, papildus zaudējumam pašcieņa, ja aizrādītā persona piedēvē pārākumu perfekcionistam vai ir emocionāla atkarība no kāda veids.

• Saistīts raksts: "Kā sniegt konstruktīvu kritiku: 11 vienkārši un efektīvi padomi"

Kā tikt galā ar šo perfekcionismu, nesabojājot attiecības?

Perfekcionisma pārvarēšana attiecībās ir sarežģīta. Lai to panāktu, perfekcionistam vispirms ir jāapzinās, kā šī īpašība ierobežo viņu laimi un nosaka attiecības ar savu draugu / draudzeni vai dzīvesbiedru. Lai atbrīvotos no perfekcionisma, ir nepieciešams ilgs sevis izzināšanas un pārdomu process, un vēlams saņemt profesionālu palīdzību, īpaši no pāru psihologa.

Divi tālāk sniegtie ieteikumi var mums palīdzēt pārdomājiet, kā perfekcionisms mūsu attiecībās varēja kaitēt laimei tajās.

1. Analizējiet šīs īpašības ietekmi uz mūsu partneri

Lai pārvarētu šāda veida perfekcionismu, laba ideja ir analizēt, kādu ietekmi tas atstāj uz pāri. Var gadīties, ka katru reizi, kad mūsu partneris kaut ko izdara, mēs uzskatām, ka viņš to ir izdarījis nepareizi, pasakām un rodas konflikts. Var gadīties arī tā, ka, apņēmības pilni kaut ko izdarīt vispareizāk (piemēram, uzkopt vannas istabu), mēs pavadām stundas un stundas, kamēr noliekam malā savu mīlas dzīvi.

Tas var būt daudzas lietas. Lieta ir tāda, ka pēc identificēšanas un analīzes, kad mēs atgriežamies pie šīs problemātiskās perfekcionisma uzvedības, varam apstāties un padomāt, kad tās izgatavot un nobremzēt. Tas nav viegli, taču tas ir labāk nekā neapzināties, kāda perfekcionistiska uzvedība ietekmē mūsu attiecības.

• Jūs varētu interesēt: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru strīdus"

2. Padomājiet par to, ko perfekcionisms mums sniedz mūsu partnerim

Kā mēs jau apspriedām, būt perfekcionistam nav jābūt slikta lietai. Vēlēšanās, lai viss noritētu labi, un censties to darīt pati par sevi nav nekas slikts, gluži pretēji. Tomēr, Kad tas kļūst par apsēstību un attiecību un garīgās veselības problēmu, mēs varam redzēt, ka tā ir kļuvusi par kaut ko kaitīgu.

Viens no veidiem, kā noskaidrot, vai mūsu perfekcionisms ir problemātisks mūsu partnerim, ir redzēt, ko tas mums dod mūsu attiecībās, kā arī to, ko tas no tām atņem. Dažreiz, kad mēs pārmērīgi koncentrējamies uz vienu mērķi, mēs neapzināmies, cik daudz laika mēs tam iztērējam, kamēr nepavadām to kopā ar savu partneri. Citi ir konfliktu daudzums, kas mums liek vēlēties, lai lietas tiktu izdarītas labi, nevis gandarījums par to, ka viss ir ideāli.

Neatkarīgi no konkrētām sekām, ja mūsu perfekcionisms ietver vairāk trūkumi, kādas priekšrocības mūsu partnerim mēs saskaramies ar problēmu, kas mums būtu jāuzliek risinājums. Veicot šīs pārdomas, būtu ieteicams doties gan uz individuālo, gan pāru psihoterapiju un mēģināt pārvarēt problēmu ar profesionāli.