Uz stiprajām pusēm balstīta terapija: kas tā ir, kam tā paredzēta un kā tā tiek piemērota

Uz stiprajām pusēm balstīta terapija ir vērsta uz indivīda pozitīvo īpašību izcelšanu un apmācību, tas ir, viņu spējas un spējas, lai tādā veidā viņi varētu tikt galā ar dažādām situācijām, ar kurām viņi saskaras savā dzīvē.

Šī terapija ir savietojama ar cita veida intervencēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju, kā arī ir konstatēts, ka tā ir noderīga plašam subjektiem bez vai ar dažādiem patoloģijas veidiem un dažāda vecuma, lai paaugstinātu viņu pašcieņu, pārliecību un funkcionalitāti dažādos kontekstos. viņa dzīve.

Tas ir efektīvs, jo ir novērots, ka ja pacients izrāda konstruktīvu domāšanas veidu, viņš, visticamāk, izcels savas pozitīvās prasmes. Tādā pašā veidā ir svarīgi, lai subjekts uztvertu sevi kā izdzīvojušo, kā kādu, kurš pārvar savu likstām un problēmām, nevis kā upurim, jo ​​loma, ko tu uzņemies, ir būtiska, lai tava uzvedība būtu tāda aktīvs.

Šajā rakstā mēs iepazīstinām jūs ar spēku balstītu terapiju, kādas ir tās īpašības, no kā tā sastāv, kā pielietot to, kādi ir tā mērķi, uz kuriem priekšmetiem tā ir vērsta un kādas stratēģijas un metodes tiek izmantotas, lai uzlabotu pacients.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kas ir uz stiprajām pusēm balstīta terapija?

Psiholoģisko terapiju ir ierasts saistīt ar uzlabošanos un darbu pie pacienta simptomiem vai problēmām; Citiem vārdiem sakot, parasti tiks risinātas subjekta grūtības vai problēmas, koncentrējoties uz katra indivīda negatīvajiem aspektiem. Tieši šī iemesla dēļ terapija parasti tiek izvirzīta, pamatojoties uz negatīvo, tā parādījās jauns veids, kā tikt galā ar izmaiņām vai strādāt ar pacientu, koncentrējoties uz viņa spēju un spēju nostiprināšanu.

Tādējādi, izmantojot uz stiprajām pusēm balstītu terapiju, tiek piedāvāta personalizēta iejaukšanās, kas pielāgota katram subjektam jāspēj konkrēti strādāt pie savām izcilākajām prasmēm un tādējādi iegūt labāku priekšstatu par sevi un apkārtējo vidi, ieskauj.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvi uzvedības terapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?"

Terapijas mērķi

Terapijas mērķis ir uzlabot strādājošā stāvokli un pilnveidot viņa spēkus, lai jūs zinātu, kādas spējas un spējas jums ir, lai stātos pretī dažādām grūtībām, ar kurām jūs varat saskarties savas dzīves laikā. Šī terapija ir cieši saistīta ar elastīguma jēdzienu, kas tiek saprasts kā subjekta spēja pārvarēt dažādas problēmas, kas rodas, un spēt virzīties uz priekšu, attīstot un vadot funkcionālu dzīvi, neskatoties uz savām grūtībām vide.

Tas ir, tiks izdomāta un nodota pacientam doma, ka viņš ir izdzīvotājs, cilvēks, kurš ir pārvarējis savas grūtības, nevis kā upuris. Šis apzīmējums, kas var šķist mazsvarīgs, var ietekmēt to, kā subjekts uztver vai risina problēmu, jo Daudzos gadījumos loma, ko mēs spēlējam, loma, kas mums ir dota vai izvēlēta, būs būtiska vai būtiska, lai noteiktu, kāda būs mūsu loma. sniegumu.

Ja mūs definē kā upuri, iespējams, ka jūtamies vājāki, pasīvāki un mums ir maz iespēju uzlabot savu situāciju; No otras puses, ja mēs sevi pasniedzam kā izdzīvotāju, kā cīnītāju, tas vairo mūsu spēka sajūtu un mēs esam spējīgāki pārvarēt jebkuru sarežģītu situāciju.

Tāpat tiks strādāts pie tā, lai cilvēkā attīstītos spēka mentalitāte, jo tieši tā viņš spēj koncentrēties un stāties pretī dzīvei, ņemot vērā Viņš ņem vērā savas spējas un pozitīvās iezīmes, gluži pretēji, ja viņa mentalitāte ir vāja, viņam ir tendence attīstīt veidu, kā tikt galā, koncentrējoties uz saviem trūkumiem un trūkumiem. nepilnības.

Tāpēc mēs zinām, ka subjekta parādītā mentalitāte neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva, tas ietekmēs to, kā jūs domājat, kā jūs uztverat sevi un citus, kā arī to, kā jūs rīkojaties. Tādējādi terapijā mērķis ir izcelt un uzsvērt pacienta pozitīvās domas, koncentrējoties uz to pozitīvajām īpašībām, nevis strādājot pie negatīvām domām.

Ir ļoti svarīgi, lai terapija, ko terapeits veic ar katru pacientu, būtu individuāla un lai Tāpēc ņemiet vērā to, kas ir vislabākais katram atbilstoši viņa īpašībām, nevis traucējumiem, kas dāvanas. Svarīgi ir strādāt pie spējām, kas izceļas katrā priekšmetā neatkarīgi no izmaiņām, kas tajās ir, jo, kā ir skaidrs, katrs cilvēki mēs esam atšķirīgi, un tāpēc paņēmieni, kas der vienam, var nedarboties ar otru, pat ja viņiem ir vienādi diagnoze.

• Saistīts raksts: "Terapeitiskā alianse: kas tā ir, kā tā ietekmē terapiju un kā tā tiek izveidota"

Kuri pacienti var saņemt šo terapiju

Ir pierādīts, ka cilvēku grupa, kas var gūt labumu no šāda veida terapijas, ir plaša un daudzveidīga, sacīja pretējā gadījumā tas nav paredzēts konkrētiem priekšmetiem, bet to var izmantot gandrīz visiem indivīdiem. Tā ka, Tika uzskatīts, ka tā ir efektīva kā iejaukšanās subjektiem ar zemu pašnovērtējumu, lai gan viņi nav vairāk ietekmēti.

Bet tādā pašā veidā ir noderīgi arī ārstēt pacientus ar nopietnākām slimībām, piemēram, smagu depresiju, šizofrēniju, pēctraumatiskā stresa traucējumiem vai trauksmi ar Mērķis ir uzlabot viņu dzīves kvalitāti, palielināt viņu pārliecību un drošību par sevi un dzīvot labāk pielāgotus dzīves apstākļiem, neradot diagnozi, radot viņiem lielāku stresu.

Arī ir izrādījies lietderīgi iejaukties visu vecumu cilvēkiemSvarīgi būs pielāgot metodes un iejaukšanos katras īpatnībām. Līdzīgi būs ar ārstējamo skaitu, jo bez individuālās terapijas tā ir atzīta par lietderīgu arī pāru un ģimeņu ārstēšanā.

• Jūs varētu interesēt: "16 visizplatītākie garīgie traucējumi"

Kā pielietot uz spēku balstītu terapiju

Neskatoties uz to, ka psiholoģiskajā terapijā tiek izvirzīts atšķirīgs redzējums un koncentrēšanās uz to, lielāku nozīmi piešķirot pozitīvajām īpašībām un domām, nenozīmē, ka tas ir pretrunā vai nesaderīgs ar biežāk lietotām terapijām, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapiju. Tādā veidā to var izmantot kā papildinājumu, lai darbs būtu globālāks un rezultātā pacientam būtu vairāk ieguvums.

Vēl viens būtisks intervences pielietošanas vai ierosināšanas aspekts ir subjektam jābūt aktīvam, tas ir, jāsadarbojas ar terapeitu, lai atklājiet, kādas ir jūsu prasmes un iemaņas un kā tās var uzlabot, lai tās būtu noderīgas dažādās situācijās un problēmās, kas radīsies jūsu dzīvi.

• Saistīts raksts: "10 galvenās prasmes, lai būtu profesionāls terapeits"

Šāda veida terapijas izmantotās metodes

Tagad, kad mēs zinām, ka uz stiprajām pusēm balstīta terapija ir bijusi efektīva ne tikai kā vienīgā terapija, bet arī izmantota papildinošs veids ar citiem ārstēšanas veidiem, lai uzlabotu pašcieņu, pašapziņu un uzlabotu mūsu stiprās puses, lai labāk tiktu galā ar dažādiem dzīves notikumiem, redzēsim, kādi paņēmieni vai darbības veids to paaugstina terapija.

Tādā veidā pirmais solis jeb tehnika sastāvēs no tā, ka katrs cilvēks apzinās savas stiprās puses, savus punktus spēcīgas, savas spējas, mums visiem ir pozitīvas īpašības, spējas, pozitīva pārliecība, ka mēs varam dot spēku. Diagnoze nenozīmē, ka pacientam nav spēju un aprobežoties ar šo problēmu. Terapeits palīdzēs pacientam verbalizēties un vairāk apzināties viņa un viņa dzīves pozitīvās lietas un aspektus, jo būs būtiski stāties pretī terapijai.

Kad esam izpētījuši stiprās puses, mēs ierosinām, kādi ir subjekta mērķi vai uzdevumi, ko viņš vēlas sasniegt, jo atkarībā no viņa mērķiem, mēs piedāvājam darba virzienu, izmaiņas, kas jāveic, lai priekšmets spētu attīstīties un pārvarēt grūtības, kas rodas mācību procesā. ceļu.

Ja apzināsimies savas spējas un stiprās puses, mums būs vieglāk atrast risinājumu, kā stāties pretī dažādajām problēmām, kas rodas. Bieži izmantotā tehnika vai stratēģija stipro pušu terapijā ir izcelt dažādus apstākļus, gan pozitīvos, gan negatīvos jautājuma veidā, tas ir, apmācīt pratināšanu, lai pacients to varētu izmantot savā ikdienā un viņam būtu vieglāk saprast, apzināties un zināt, kā rīkoties.

Uzdots jautājuma veidā par dažādām situācijām un dažādiem subjekta mērķiem, tas ir noderīgs veids, kā pacientam redzēt vairāk. skaidrība, kā rīkoties, izvēlieties, kura ir labākā alternatīva vai spēks, kas vislabāk darbojas šādos apstākļos un tādējādi neiestrēgt nepatikšanas.

Visbeidzot, vēl viena stratēģija, kas ir noderējusi, ir piezīmju grāmatiņa, kur pierakstīt katra stiprās puses, kā arī situācijas, kad tās ir atspoguļojušās paša rīcībā. Tādā veidā, saglabājot šo ierakstu, cilvēks daudz labāk apzinās visas spējas un spējas, kas viņam piemīt. reizes, kad esat tos izmantojis un kādos apstākļos varat tos izmantot, jo ir lielāka iespēja tos izmantot, un neaizmirstiet to darīt to.