Spoku veidošanas grūtais izaicinājums: dzīvot ar šaubām

Viens no lielākajiem izaicinājumiem spoku upuriem ir visu kontaktu pārtraukšanas jēgas interpretācija bez jebkādām norādēm par to, ko sagaidīt.

Spoku veidošanās (“pazūd kā spoks”) ir pēdējos gados popularizēts anglosakšu termins, kas sarunvalodā raksturo attiecību izjaukšanas praksi. izmantojot tehnoloģiju kā līdzekli, lai pēkšņi, bez brīdinājuma un paskaidrojumiem pārtrauktu visus kontaktus.

Persona, kas veic spoku veidošanu, pēkšņi pazūd un vairs neatbild ne uz vienu zvanu vai ziņojumu, bloķējot visu saziņas kanāls (Whatsapp, Instagram, Tinder utt.) vai jebkura pieejas mēģinājuma ignorēšana (tas atstāj jūs skatīts"; savieno, bet nereaģē utt.) un, pieņemot, ka tā ir otra puse, kas tādējādi ir jāinformē par attiecību beigām.

Lai gan pazušana, nerunājot ne vārda, nav mūsdienu izgudrojums, anonimitāte un fiziskā distance, ko piedāvā tehnoloģijas ir milzīgs līdzeklis tiem, kas dod priekšroku atbrīvoties no diskomforta, ko rada skaidra slēgšana vai seju pret seju. Spoku veidošana ir veids, kā izjaukt attiecības, nepārtraucot tās..

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Šaubas spokos

Tāpat kā jebkurā šķiršanās gadījumā, palikušajam būs jāiziet sērošanas process. Bēdas ir instinktīvs instruments, ar kuru cilvēkam nākas saskarties ar nozīmīga zaudējuma sekām (mīļotā nāve, atlaišana vai mīlestības pārtraukums). Tomēr, spoku upurim ir virkne seku, kas saasina šķiršanās ietekmi un aizkavē pareizu dueļa sagatavošanu laika gaitā..

Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka, tā kā nav skaidras slēgšanas, persona, kas veic spoku veidošanu, nodod upurim uzdevumu interpretēt šīs pēkšņās kontakta pārtraukšanas nozīmi. Tomēr daudziem šis signāls ir tikpat skaidrs kā jebkurš cits noraidījuma veids, spoku veidošanās neskaidrība neļauj upurim droši zināt, ar ko viņš saskaras.

Sākumā, tā kā komunikācijas pārtraukums bieži ir pēkšņs un negaidīts, apmulsis spoku upuris meklē atbildes, kas attaisno otra rīcību: "viņš, iespējams, mani ir netīšām bloķējis", "viņš var būt pazaudējis mobilo telefonu", "ar viņu var būt kaut kas noticis". ārkārtas situācija” utt.

Vēlāk noteiktības trūkums pārnes šaubas uz pašām attiecībām un uz sevi: “Vai esmu kaut ko nepareizi izdarījis?”, “Vai tu beigsi ar mani runāt? līdz viņš tiks tam pāri vai tas ir galīgs?”, “Vai mēs joprojām esam kopā vai nē?”, “Vai es varu kaut ko darīt, lai situāciju mainītu?”, “Vai var būt, ka es nekad vai man patika?” utt. Tie ir jautājumi, kas netiek atrisināti un kuri spoku upuri atstāj bez paskaidrojumiem, neaizsargāts un ar sajūtu, ka nevar kaut ko darīt lietas labā (kontroles trūkums) un nezina, uz kuru pusi iet.

• Jūs varētu interesēt: "Orbīta: kas tas ir un kā tas ietekmē attiecības pēc šķiršanās"

Ko var darīt, ja nav informācijas?

Šie ir galvenie pasākumi, kas jāņem vērā.

1. Saprotiet, ka ignorēšana ir arī rīcības veids

Spoku veidošanās pati par sevi ir darbība. Kāda pazušana un ignorēšana nozīmē lēmumu to darīt. Spoku veidošana ir izvairīgs un ļoti kareivīgs izturēšanās veids, kad vēlaties pamest attiecības.

Ja nezina, kādi ir iemesli, kas liek kādam rīkoties šādi, tas nenozīmē, ka viņi to nedara var novērot objektīvus faktus, kas ļauj upurim saprast, kas ir bijis viņas partneris (vai [aizsargāts ar e-pastu]) no visām viņam piedāvātajām iespējām ir izvēlējies to darīt šādi. Tas ir tad, kad tas ir piemērots padomājiet, vai vēlaties, lai jums blakus būtu kāds, kurš šādā veidā saskaras ar grūtībām.

• Saistīts raksts: "Kāpēc nenoteiktības pārvaldība ir garīgās veselības atslēga"

2. Pajautājiet sev: kam ir labums, ja lietas tiek darītas šādi?

Spoku veidošanai ir iemesli. Dažreiz to pamatā ir satraucošs empātijas trūkums. Citi ir gļēvulības, komforta vai sociālo prasmju trūkuma dēļ. Lai kā arī būtu, tie, kas nodarbojas ar spoku veidošanu, ir izvēlējušies ceļu, kas viņiem bija vieglākais.

3. atvainoties

Neviens nevar novērst būt spokos. Izvēlēties to darīt ir otra uzdevums. Mūsu rietumu sabiedrība ir izglītojusi cilvēkus sava veida meritokrātiskā domāšanā, kurā viņi uzskata, ka pūles un nopelni garantē atlīdzību. Tas nav nekas vairāk kā mirāža, jo patiesībā nav paredzamas kārtības. Cilvēks var nodoties savām attiecībām un labprāt tiekties būt labs dzīves partneris, taču tam nav jānodrošina, ka otra puse uzvedas tāpat.

Atdevība un pūles var palielināt zināmas savstarpības iespējas, taču tās nekādā gadījumā nav laba rezultāta garantija. Jūs varat būt labi saderīgs un tik un tā kļūt par spoku. Vai, gluži pretēji, jūs varat būt slikts partneris un nekad nesaņemt spokus. Lēmums šādā veidā šķirties visā iespēju spektrā pieder otram un ir svarīgi to saprast, lai neiekristu iracionālos attaisnojumos vai pašpārmetumos.

4. atteikties no skaidrojuma

Cilvēkam pēc būtības ir daudz ērtāk izskaidrojums (noteiktība), nevis šaubas (nenoteiktība). Izpratne par to, kāpēc tas notiek, palīdz paredzēt iespējamos notikumus un labāk sagatavoties nākotnei. Daudzi spoku upuri uzskata, ka, ja viņi varētu uzzināt patiesos iemeslus, kāpēc viņi ir bijuši pakļauti tam, viņi varētu mainīt situāciju vai novērst to nākotnē.

Problēma ir tā, ka ne vienmēr ir iespējams novērst šaubas. Dažreiz, kad nav citu iespēju, cilvēkiem ar to ir jāsadzīvo, jāpacieš un jāpieņem.

Ja tas netiek darīts, ir jācīnās, lai uzzinātu to, ko nevar zināt, un tas tikai liks cilvēkam justies vainīgam, neapmierinātam un vēl vairāk nicinātam. otra persona, jo nespējat atbildēt uz to, ko vēlaties, neskatoties uz jūsu pūlēm, un neļaus jums koncentrēties uz atveseļošanos un virzīties līdzi. Lai neiekristu stagnācijā un viltus cerībās, būtiski ir aktīvi atteikties no skaidrošanās un iemācieties sadzīvot ar diskomfortu, ko rada neziņa. Ir jāatceras, ko viņš dzīvē vērtē, un jārīkojas šajā sakarā.

Šaubas ir kaitinošas, taču nerimstošā izskaidrojuma meklēšana, kas var nenākt, noteikti paralizēs.

Autors: Laura Coronel Hernández, TAP centra vispārējās veselības psiholoģe.