Kā palīdzēt savam partnerim pārvarēt atkarību

Atrast partneri ar atkarības problēmu nav viegli. Atkarības problēmas ir vienas no nopietnākajām un invaliditāti izraisošākajām psiholoģiskajām problēmām. Atkarības katru gadu iznīcina miljoniem cilvēku dzīvības.

Un cieš ne tikai cilvēks, kuram rodas atkarības uzvedības problēma, bet arī apkārtējie cilvēki.

Šajā rakstā es jums sniegšu dažus pamatnostādnes, kas palīdzēs jūsu partnerim pārvarēt atkarību.

• Saistīts raksts: "14 svarīgākie atkarību veidi"

Palīdziet savam partnerim tikt galā ar atkarību un pārvarēt to

Paturiet prātā šos padomus, lai atvieglotu atkarības izzušanu.

1. ieliec empātiju

Cieš no atkarības ir grūti, bet dzīvot kopā ar cilvēku ar atkarību var būt tāpat vai sliktāk. Tā ir situācija, kas var radīt daudz vilšanās, bezpalīdzības, ciešanu ģimenē, partnerī un draugos.

Tāpēc parasti tuvi cilvēki zem tik liela spiediena eksplodē un pieļauj kļūdu, pārāk daudz tiesājot. Jā, cilvēks ir atbildīgs par saviem lēmumiem, taču mums ir jāsaprot, ka atkarība sastāv tieši no tā, ka cilvēks zaudē kontroli pār savu patēriņa uzvedību.

Ja jūsu partneris cieš no atkarības un jūs vēlaties palīdzēt viņam to pārvarēt, vispirms ir jāsaprot viņa problēma. Ģimene un pāris parasti ir būtisks aspekts atkarības atveseļošanās procesos. Ļoti svarīgs ir atbalsts un sapratne.

Ar to es nesaku, ka ir jāatkāpjas, lai "ar ko paciestos". Vēlāk šajā rakstā es runāšu par ierobežojumiem.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija ir daudz vairāk nekā sevis nostādīšana otra vietā"

2. Cieniet savu ritmu

Mēs visi vēlētos, lai būtu zaļa poga, kas, nospiežot, uzreiz atrisinātu visas mūsu partnera atkarības problēmas. Diemžēl tas ir sarežģīts process, un recidīvi ir procesa (rūgta) daļa.

Lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīgi daudzi mēneši (pat gadi), lai pārvarētu atkarību izraisošas uzvedības problēmu. Mums ir jāpielāgo savas cerības, jāapzinās, ka tas ir sarežģīts un ilgs process, un ļoti iespējams, ka pa ceļam būs recidīvi.

Tas ir svarīgi nostiprināt pirmos sasniegumus, pat ja tie šķiet mazi. Mazas saistības un pūles, nelielas izmaiņas ikdienā, atgriešanās pie pagātnes aktivitātēm, vingrošana, atgriešanās mācīties utt.

Ja jūsu partneris cieš no recidīva pēc tam, kad ir ierosinājis pārtraukt lietošanu vai samazināt patēriņu, jūsu atbalsts būs būtisks. Mudiniet viņu izgāzt savu neapmierinātību un grūtības, mudiniet viņu turpināt stāstīt jums patiesību (nevis melot un slēpt patēriņš), palīdziet viņam koncentrēties uz progresu un iemācīties sīkas lietas no recidīviem (lai no tiem izvairītos nākotne).

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

3. radīt piemēru

Diemžēl esmu satikusi vecākus, kuri vēlējās, lai viņu pusaudži atmestu smēķēšanu (kad viņi visu mūžu bija smēķējuši). smēķēšana viņu priekšā), vai cilvēki, kas parasti dzer alkoholu sava partnera priekšā, kurš mēģināja tikt pāri alkoholisms.

Tas var šķist pašsaprotami, taču nav par ļaunu to atkārtot: mūsu rādītais piemērs ir svarīgs. Tas nav viss, bet tas ir svarīgi.

Kad mūsu partneris ir identificējis faktorus un situācijas, kas veicina viņu vēlmi patērēt (vai nēsāt jebkāda veida atkarību izraisoša uzvedība), viņam būs nepieciešams mūsu atbalsts, lai izvairītos no noteiktiem stimuliem vai pat vietām.

Tie daudzos gadījumos var būt saviesīgi pasākumi, "ballīšu" vide, citu vielu (gandrīz vienmēr alkohola) lietošana utt.

Ja, piemēram, mūsu partneris pēc alkohola lietošanas mēdza lietot kokaīnu, nebūtu prātīgi sākt dzer vīnu mūsu romantisko vakariņu laikā (un pamodini viņā vēlmi lietot alkoholu) viņa fāzes sākumā detoksikācija.

Labākais, ko varat darīt, ir veicināt veselīgas darbības, kas nav savienojamas ar viņu atkarību izraisošo uzvedību.

• Jūs varētu interesēt: "Kāda ir saistība starp traumām un atkarībām?"

4. atzīmju robežas

Mīlestība nevar visu. Lai kā mēs mīlētu cilvēku, tas neattaisnos noteiktas galējības vai pat psiholoģiskas vardarbības situācijas.. Diemžēl daži cilvēki mainās tikai tad, kad tos piespiež konteksts. Piemēram, kad viņiem tiek izvirzīts ultimāts, kad viņi redz, ka viņiem ir reāls risks zaudēt savu partneri, savus bērnus utt.

Ja dzīvošana kopā ar šo cilvēku jums ļoti sāp un esat sasnieguši punktu, kuru vairs nevarat izturēt... jums nav obligāti jāpaliek kopā ar šo cilvēku. Jūs darījāt, ko varējāt, un jūsu garīgajai veselībai vienmēr jābūt pirmajā vietā.

Kā jau paskaidroju iepriekš, atkarības pārvarēšana nav vienas dienas jautājums, jāizlemj un viss. Neprasiet savam partnerim nekavējoties pārtraukt atkarību izraisošo uzvedību, jo, ja viņš to līdz šim nav izdarījis, tas ir tāpēc, ka viņš nezina, kā to izdarīt.

Jā, jums ir visas tiesības lūgt viņu sākt risināt savas atkarības problēmas ar profesionāli. Ja viņš nolemj to nedarīt un jūs jūtaties nelaimīgs viņa tuvumā, varat doties prom. Un jūs, iespējams, darāt viņam ilgtermiņa pakalpojumu, liekot viņam pārdomāt savu dzīvi un kādā brīdī izlemt meklēt profesionālu palīdzību un mainīt dzīvesveidu.

• Saistīts raksts: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

5. Jūs nevarat aizstāt profesionāli

Lai arī cik tu viņu mīli, tu nevari būt viņa psihologs vai psihiatrs. Visas jūsu pūles ir jāvelta tam, lai mudinātu savu partneri vērsties pie atkarības speciālista, nodrošinot pietiekamu apmācību, lai palīdzētu viņam pārvarēt tik sarežģītu problēmu.

Vispirms tiks izvērtēts gadījums, analizēti cilvēka patēriņa paradumi, kā veidojusies atkarība un kā tā attīstījusies ar gadi, jūsu iepriekšējie risinājumi, jūsu recidīva vēsture, kā arī emocionālās problēmas, kas uztur atkarību aktīvs.

Un pēc novērtējuma viņi palīdzēs personai izstrādāt recidīvu profilakses stratēģiju un plānu, kā arī strādāt pie emocionālajām problēmām, kuru dēļ cilvēks ir ieslodzīts atkarībā (problēmas ar pašcieņu, nemiers, depresija utt.).

Atkarību psihologs arī ieteiks tuviniekiem, kā atbalstīt viņu cilvēks atkarības pārvarēšanas procesā, kā koordinēt, kā uzvesties recidīva gadījumā, utt.

Mani sauc Luiss Maikls Karalis, un es jau vairākus gadus strādāju par psiholoģi, kas specializējas atkarībās. Es varu palīdzēt jums un jūsu partnerim izraidīt atkarību no jūsu dzīves. Sazinieties ar mani un mēs sāksim strādāt pēc iespējas ātrāk.