Es gribu pamest savu partneri un es nevaru

Attiecību pārtraukšana nav vienkārša, un vēl jo vairāk, ja šķiet, ka nav viegla iemesla izteikt vārdos. Taču doma par vēlmi to darīt, vairs nejust to pašu pret otru cilvēku ir pietiekams iemesls, lai to darītu.

Kad rodas doma pamest savu partneri, parādās arī bailes, kas saistītas ar šo domu, piemēram, bailes no vientulības, sāpēm, nožēlas, pārmaiņām vai nespējas dzīvot bez otra cilvēka. Tās ir izplatītas bailes, kas mums var rasties šajā situācijā, bet ar kurām mums ir jāsaskaras un jāturpina pieņemt lēmumu, ja mēs novērtējam, ka tas ir labākais risinājums.

Šajā rakstā mēs runāsim par pāru attiecībām, kādas bailes var rasties no domas par vēlmi pārtraukt attiecības, un kā pozēt pārtraukumu.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

"Man šķiet, ka es nevaru pamest savu partneri, pat ja es to vēlētos."

Ikvienas attiecības starp cilvēkiem ietver nepieciešamību pēc pielāgošanās starp abiem, un vēl jo vairāk, ja tās ir attiecības ar partneri, personu, ar kuru mēs vēlamies kopīgu dzīves projektu. Skaidrs, ka ceļš ne vienmēr būs viegls un ļoti iespējams, ka radīsies krīzes situācijas, kas saprotamas kā nesaskaņas, kuras pārim jāpārvar, lai turpinātu progresēt.

Tagad, tāpat kā pirmajā konfliktā nav ieteicams iemest dvieli, jo diskusijas ir normālas situācijas un tās var atrisināt, nav arī funkcionāli turpināt attiecības, ja mēs zinām, ka tās drīz beigsies un mēs nejūtamies tāpat kā pret otru cilvēku.

Turpināt kopā ar kādu, ar kuru vairs negribam būt kopā, nozīmē laika tērēšanu gan sev, gan otram cilvēkam, jo ka mēs joprojām esam saistīti ar attiecībām, par kurām mēs zinām, ka tās nebūs ilgstošas, un mēs neļaujam sev satikt citus cilvēkus un atjaunot savas attiecības. mūžs. Tāpat arī mēs melojam savam partnerim un pat sev, tā kā mēs jums nesakām patiesību, mēs nesniedzam jums informāciju un atņemam jums iespēju izlemt, ko vēlaties darīt. Tas viss rada ievērojamu psiholoģisku nolietojumu, kas var izraisīt garīgus traucējumus vidējā un ilgā termiņā.

Pamest kādu cilvēku ir grūts lēmums, jo mūsu prātā var parādīties daudzas bailes, kas saistītas ar šīm sarežģītajām situācijām kas notiks līdz ar šķiršanos un par ko mums nepatīk domāt, bet, ja mums ir skaidrs lēmums, tā pieņemšana ir labākais risinājums, ko varam dzert; Tas būs atvieglojums gan jums, gan jūsu partnerim, lai gan sākumā tas var izraisīt sāpes. Ilgtermiņā tas būs vislabākais jums abiem.

• Jūs varētu interesēt: "Trīs sirdslēkmes posmi un to psiholoģiskās sekas"

Bailes ir saistītas ar mūsu partnera pamešanu

Ir daudzi faktori, kas ietekmē, piemēram, laiks, kad esat kopā, iemesls, kāpēc vēlaties šķirties, savu dzīvi jūs satikt, ja jums ir kopīgs īpašums vai bērni, un daudzi citi faktori, kas ir atkarīgi no konkrētās situācijas katrs.

Visiem šiem mainīgajiem tiek pievienots tas sajūta vēlme kādu pamest, nenozīmē, ka mēs viņu vairs nemīlam. Kad esam koplietojuši laiku, pārdzīvojumus, priecīgus mirkļus un esam kādu mīlējuši, ir normāli, ka mēs turpinām justies kaut kas šim cilvēkam, bet ne tā, kā mēs agrāk, zīme, kas apstiprina mūsu lēmumu vēlēties šķirties.

Ir daudz baiļu, kas var rasties, apsverot vai vēloties pārtraukt attiecības. Ļoti izplatītas bailes cilvēkiem ir bailes no pārmaiņām, no kaut kā jauna, pārtraukt ierasto rutīnu; Šī sajūta ir saistīta ar labi zināmo teicienu “Labāk zināms sliktais nekā zināms labs”. Mēs turamies pie kaut kā vai kādam, kaut arī zinām, jo ​​nevēlamies to turpināt, baidoties no tā, kas var notikt vai kas var notikt.

Vēl viena izplatīta bailes ir bailes no vientulības.; cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki, un tāpēc mums ir jāsadarbojas ar citiem cilvēkiem. Kad mēs šķiramies ar kādu, mēs baidāmies, ka neatradīsim nevienu citu. Savukārt, kad esam kopā jau ilgāku laiku, sevis iedomāšanās vienatnē rada diskomfortu, varam domāt, ka mums nebūs labi un klāsies slikti.

Tāpat sāpes mūs biedē; ne tikai jūt, bet arī izraisa. Mēs apzināmies, ka pārtraukums ietver diskomforta periodu, sāpju sajūtu zaudējuma priekšā, un uzskatām, ka, ja mēs nepārkāpsim, mēs no tā izvairīsimies, bet mēs tikai veicinām šo pieaugumu un galu galā sāpes vēl vairāk intensīva.

Kad mēs pretojamies veikt svarīgu uzvedību mūsu labā, kad mēs baidāmies no tā, kas varētu notikt, kad mēs to izpildām, mēs bieži mēs mēdzam attaisnot savu iniciatīvas trūkumu, apgalvojot, ka situācija noteikti uzlabosies. Mēs cenšamies sevi maldināt, sagaidot pārmaiņas "maģisks notikums", kas nekad nenotiks.

Diemžēl iemīlēšanās kādā cilvēkā nav tā, ko mēs varam kontrolēt pēc vēlēšanās, un dažreiz tas izraisa sāpes, ja mīlestība netiek abpusēji atmaksāta. Šī iemesla dēļ nepalīdzēs sevi piespiest vai pastāvēt, kad mūsu jūtas ir tādas, kādas tās ir, un mēs tās nevaram mainīt. Vienīgā iespēja ir rīkoties pēc iespējas labāk, lai nodarītu vismazāko kaitējumu gan partnerim, gan mums pašiem.

Laiks, ko esam pavadījuši kopā ar cilvēku, dažos priekšmetos var radīt a emocionālā atkarība, pārliecība par nespēju iztikt bez otras personas, nevar dzīvot bez viņas. Šī sajūta, ļoti iespējams, kļūs par to, ko mēs šobrīd zinām kā toksiskas attiecības.

Pretēji tam, ko uzskata daudzi, gribēt nenozīmē, ka vajag, jo šī vajadzība var izraisīt attiecības ar kādu, pat ja mēs to vairs nevēlamies. Mums ir jābūt kopā ar kādu, neskatoties uz to, ka mums tas nav vajadzīgs.

• Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

Kā spert soli, lai šķirtos ar savu partneri

Ja doma par vēlmi pārtraukt attiecības mūsos rodas atkārtoti, tā ir brīdinājuma zīme, kuru mēs nevaram ignorēt. Ja pamanām, ka mūsu jūtas pret partneri ir mainījušās, tās vairs nav tādas kā bija, nevajadzētu rīkoties tā, it kā neko nedarītu. it kā šīs domas nebūtu, jo tādā veidā mēs varēsim tikai paildzināt situāciju, kas, visticamāk, beigsies ļaunums.

Saskaroties ar domu pārtraukt attiecības, mums ir jāsaskaras ar to un jājautā sev šīs domas iemesls, cenšoties pievērst lielāku uzmanību tam, kā jūtamies, ko pamanām, kad esam kopā ar savu partneri, kā mēs justos, ja vairs nebūtu kopā, ja ir iespēja uzlabot... Jautājumi, kas palīdzēs mums pateikt un skaidrāk redzēt, vai attiecību pārtraukšana ir labākais variants. Lai to panāktu, tas var palīdzēt aizpildīt a emociju dienasgrāmata, kas ir ļoti noderīgs sevis izzināšanas rīks.

Ja redzat, ka doma par šķiršanos turpinās un lielākā daļa atbilžu uz sev uzdotajiem jautājumiem apstiprina šo domu, jums ir jārunā ar savu partneri. Komunikācija ir viens no attiecību pamatiem; Bez tā ir grūti zināt, kā otrs jūtas vai kādas viņam ir idejas, un mēs arī nevarēsim izpausties, kā arī nebūs iespējams atrisināt radušās domstarpības vai krīzes. Citiem vārdiem sakot, mēs nespēsim progresēt un attiecības noteikti nebeigsies labi.

Komunikācija ir labākais instruments gan tad, kad pārim iet labi, gan tad, kad klājas slikti. Tāpēc iepriekš izvēlieties laiku un vietu sarežģītai sarunai, un atzīmējiet to savā dienaskārtībā, lai jums ir grūtāk to atlikt, aizbildinoties.

Izsakiet savam partnerim, kā jūtaties, padariet viņu par situācijas dalībnieku, lai viņš arī sniedz savu viedokli. Mēs varam domāt, ka, izvirzot domu par šķiršanos, mēs kaitēsim otrai personai, un tā ir taisnība, ka gandrīz Tā nekad nav patīkama situācija, bet tas ir vienīgais veids, kā būt godīgam pret viņu un dot viņai iespēju izlemt. Kā redzējām, mēs dodam rīcības brīvību, apzinoties apstākļus un pārtraucam melot.

Tagad komunikācija šajā situācijā ir svarīga un nepieciešama, bet nevajadzētu mainīt savu lēmumu, ja mēs tā nejūtamies. Citiem vārdiem sakot, var gadīties, ka, runājot ar savu partneri, bailes no sāpēm apstiprinās, mēs redzam, kā tas notiek citam cilvēkam ir grūti, un arī mēs jūtamies ietekmēti, taču šīm bailēm nevajadzētu apturēt mūsu lēmumu. Palikt kopā ar kādu, lai viņam iepriecinātu un neļautu viņam ciest, viņam un mums nozīmēs tikai vēl vairāk ciešanu.

Tāpat mums ir stingri jāpieņem lēmums, ja beidzot pēc sarunām un pārdomām esam atzinuši šķiršanos kā labāko risinājumu. Ir svarīgi turpināt un saglabāt spēku, neskatoties uz apstākļiem, kas var rasties. Pārrāvums rada zaudējumus un tādējādi mums jāpārdzīvo sēru periods, tādā veidā jums abiem būs vajadzīgs vairāk vai mazāk ilgs laiks, lai pierastu pie jaunās dzīves bez otras personas.

Attiecību pārtraukšana ir sarežģīta situācija, ar kuru saskarties, un tā var būt biedējoša, taču vairāk bailēm vajadzētu likt mums turpināt attiecības ar kādu, ar kuru mēs vairs neesam laimīgi. Mums jāapsver, ka ir daudz sāpīgāk pieņemt dzīvi melos. Kā mēs jau redzējām, mēs atņemam otrai personai iespēju un brīvību atjaunot savu dzīvi un atgriezties atrast laimi, tāpat kā mēs liedzam sev iespēju atkal iemīlēties.