Kā veidot veselīgas attiecības: 10 atslēgas, lai stiprinātu saikni

Ir zināms, ka veselīgas attiecības un aktīva sabiedriskā dzīve ir labvēlīga garīgajai veselībai, jo ir pierādīts, ka attiecību trūkums ir cieši saistīts ar psiholoģisku stresu un dažu garīgu traucējumu, piemēram, garastāvokļa traucējumu, attīstību. uzmundrināt.

Šī iemesla dēļ ir ērti paturēt prātā dažus padomus, kā veidot veselīgas attiecības, starp kuriem var atrast sekojošo: esi laipns, klausies, just līdzi, izrādīt cieņu, sniegt atbalstu, dalīties ar vaļaspriekiem, lūgt piedošanu, uzņemties atbildību par savām darbībām, nekontrolēt citus un citus padomus, ko mēs redzēsim vēl uz priekšu.

Šajā rakstā mēs redzēsim dažus padomi veselīgu attiecību veidošanai, lai veicinātu labu garīgo veselību.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Padomi veselīgu attiecību veidošanai

Veselīgu attiecību veidošana prasa laiku, tas nav kaut kas tāds, kas tiek darīts no vienas dienas uz otru, jo šim nolūkam Pirmkārt, būtu rūpīgi jāiepazīst vienam otru, un šim nolūkam ir nepieciešams, lai abi cilvēki liktu savu daļa. Turklāt,

nevienas attiecības nav ideālas, lai gan veselīgas attiecības nenozīmē, ka viss ir ideāli, bet gan tas, lai abi cilvēki justos labi, uzturot šīs attiecības lielāko daļu laika.

Lai izveidotu veselīgas attiecības, jums ir nepieciešams vairāk nekā tikai pievilcība vai savienošanās sākumā, tāpēc tālāk mēs izskaidrosim dažus no tiem. padomi, kas var būt noderīgi, veidojot veselīgas attiecības ar citu personu vai cilvēku grupu, kad runa ir par grupu draugi. Šos padomus var ņemt vērā arī tad, ja runa ir par veselīgām attiecībām ar ģimenes locekļiem.

1. Esiet laipns, izsakiet pateicību un paudiet pārliecību

Pirmais padoms, kas jāpatur prātā, mēģinot veidot veselīgas attiecības, ir nesavtīga izturēšanās pret citiem laipni. Lai to izdarītu, jums ir jābūt pieklājīgam, sirsnīgam un uzmanīgam pret citiem, negaidot neko pretī, tā vietā, lai mēģinātu pieprasīt, lai citi izturas pret sevi, kā gaidīts, jo, būdami nesavtīgi laipni, mēs varēsim justies labi par sevi un šī attieksme būs labvēlīga veselīgu un noturīgu attiecību veidošanai.

Tajā pašā laikā cilvēks, kuram ir nosvērtība, kurš izrāda draudzīgu, bet neieinteresētu attieksmi, būs cilvēks, kurš tiecas paudiet uzticību cilvēkiem, ar kuriem jums ir jebkāda veida attiecības (partneris, draudzība vai jebkura cita veida attiecības).

Vēl viens svarīgs aspekts ir pateicības izteikšana citiem, kopš nevienam nepatīk justies nenovērtētam un dažreiz pietiek pateikt vienkāršu paldies! Tāpat tikpat svarīgi ir lūgt piedošanu, kad esam kļūdījušies, un zināt, kā bez aizvainojumiem piedot, kad otrs mums ir atvainojies.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir laipnība kā personības iezīme?"

2. Klausīties

Otrs būtiskais padoms ir praktizējiet aktīvu klausīšanos; Nepietiek vienkārši pasīvi klausīties, ko citi mums cenšas komunicēt, tas jādara aktīvi. Tas nozīmē, ka mums ir jācenšas izprast visu, ko viņi plāno mums nodot, pievēršot uzmanību detaļām. un mēģinot izprast savas jūtas un prāta stāvokli brīdī, kad viņi izsaka sevi mums.

• Saistīts raksts: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

3. just līdzi

Šis trešais padoms, kas jāpatur prātā, ja vēlaties uzzināt, kā veidot veselīgas attiecības, ir tuvu attiecības ar iepriekšējo, jo mēs varētu teikt, ka tās iet roku rokā un tas ir nekas cits kā mēģinājums just līdzi, lai mēs attiecamies pret citiem empātiski un līdzjūtīgi, nostādot sevi citu vietā un saprotot, ka katram ir savi apstākļi un ka mūsējie nav mazāk nozīmīgi par citiem. Empātija ar citiem mums atvieglo veselīgu, dziļu un arī noturīgu saikņu nodibināšanu.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija ir daudz vairāk nekā sevis nostādīšana otra vietā"

4. Cieniet un rīkojieties atbildīgi

Cieņa pret otru un citus kopumā būtu ceturtais padoms, kas jāpatur prātā, vēloties zināt, kā veidot veselīgas attiecības, kas sastāv no pieņemt citus tādus, kādi viņi ir, un izturēties pret viņiem ar cieņu, kas ir viens no pamatiem veselīgu un ilgstošu attiecību veidošanai.

Viņiem ir jāuzņemas sava rīcība, kā arī jāatzīst kļūdas (vai kļūdīšanās). Tāpat, rīkojoties atbildīgi, tiek ievērots tas, ka, dodot vārdu citam cilvēkam, kuru viņi novērtē, tas ir jātur.

• Saistīts raksts: "Kas ir atbildība kā personības iezīme?"

5. labi sazināties

Domājot par to, kā veidot veselīgas attiecības, paturiet prātā, ka ir ieteicams labi sazināties ar citiem. Tas nav līdzvērtīgs runāšanai labā manierē, bet drīzāk tas ir iet tālāk un nodrošināt to kad esat par kaut ko dusmīgs, dziļi ieelpojiet un divreiz padomājiet par to, ko grasāties teikt, pirms viņš saka kaut ko tādu, kas vēlāk tiks atkārtots, potenciāli aizskarot citu cilvēku jūtas.

Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu klusēt, taču ir ieteicams padomāt pirms runāšanas un tādējādi izvērtēt, kāds būtu labākais veids, kā komunicēt, nemēģinot kaitēt citiem. Sazinieties atklāti un godīgi, cenšoties būt pārliecinošs, noteikti. Arī laba komunikācija, runāšana par to, kā jūtaties un kas patīk un kas nepatīk, palīdz veidot uzticību attiecībās un tādējādi var tās stiprināt.

• Jūs varētu interesēt: "5 komunikācijas šķēršļi, izskaidroti"

6. dalīties ar hobijiem

Vēlams meklēt vaļaspriekus, kas ir vienlīdz interesanti abiem attiecību dalībniekiem., jo tas varētu būt lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā (lpp. piemēram, braucot kalnu maršrutos, apmeklējot muzejus, apmeklējot sporta zāli, spēlējot tenisu, ceļojot utt.).

Nav svarīgi, kāds hobijs tas ir, ja vien tas ir tāds, kas patīk abiem dalībniekiem. Lai uzzinātu, kuri abiem vai vairākiem dalībniekiem varētu patikt (ja mēs runājam par veselīgu attiecību nodibināšanu draugu grupā vai starp ģimenes locekļiem) būtu nepieciešams izmēģināt dažādas lietas, līdz tiek atrasti hobiji, kas patīk visiem un kurus var izbaudīt uzņēmums.

Kad jums rodas idejas par vaļaspriekiem, ar kuriem varētu dalīties, jūs varat labāk iepazīt citus grupas dalībniekus, kas var būt labvēlīgs ciešāku attiecību nodibināšanai, vienlaikus radot kvalitatīvu laiku uzņēmums.

• Saistīts raksts: "23 vaļasprieki, ko darīt mājās un izklaidēties"

7. Sniedziet atbalstu

Atbalsts ir viens no svarīgākajiem padomiem, kas jāpatur prātā, veidojot veselīgas attiecības, kopš ir svarīgi, lai attiecībās jūs varētu paļauties uz otru cilvēku gan labajā, gan sliktajā. Tas ietver klausīšanos bez sprieduma, centieniem saprast vienam otru, ņemt vērā otra cilvēka viedokli, atbalstīt otru, kad viņš ir pieņēmis svarīgu lēmumu utt.

No otras puses, citu atbalstīšana ir arī viņu motivēšana, iedrošināšana, pavadīšana un vienmēr blakus būšana viņu sliktākajos brīžos. palīdzēt viņiem tikt uz priekšu jebkurā mūsu spēkos vai vienkārši parādīt, ka esam tur, lai viņus klausītos un kam nepieciešams.

8. Iestatiet ierobežojumus

Ierobežojumu noteikšana būtu vēl viens padoms, kas jāpatur prātā, ja vēlaties saprast, kā veidot veselīgas attiecības. apzināties, ka katram attiecību dalībniekam, draugu grupai vai ģimenes loceklim ir svarīgi noteikt savu personīgo telpu, veidā ka starp dažādiem dalībniekiem neveidojas pārmērīga atkarība. Ja tas notiks, visticamāk, šie cilvēki norobežosies no citiem un galu galā izveidos toksiskas attiecības.

9. uzticies otrai pusei

Uzticēšanās otrai pusei un tas, ka tas ir abpusēja, ir ļoti svarīgs padoms, kas jāņem vērā, meklējot, kā veidot veselīgas attiecības, jo pretējā gadījumā tas ir Visticamāk, sāks parādīties nedrošība, ierobežojoši uzskati un/vai negatīvas domas, kas saistītas ar emocionālajām saitēm, kas tikai kaitēs attiecībām. Ja tiek konstatēta neuzticēšanās, ir svarīgi mēģināt noteikt izcelsmi lai atrisinātu problēmu un tai izbeigtu.

10. Neesiet kontrolieri

Nebūt par kontrolieriem ir vēl viens ļoti būtisks padoms, kas jāpatur prātā, domājot, kā veidot veselīgas attiecības, un tāpēc tas ir svarīgi. neiekrist greizsirdības lēkmē par mazāko nenoteiktību, jo tas tikai novestu mūs pastāvīgi aizdomīgiem pret otru cilvēku un spriedzi par lietām, kas, iespējams, ir tikai mūsu iztēles auglis. Šī pārmērīgā neuzticēšanās var novest pie tā, ka mēs vēlamies visu laiku kontrolēt, kur otra persona atrodas un ar ko kopā, veicot toksiskas darbības, piemēram, pārbaudot mobilo tālruni.