Kā stress ietekmē nervu sistēmu?

Stress ir emocija, kas parādās, kad atrodamies situācijā, kurā uztveram, ka mūsu dzīvība vai labklājība ir apdraudēta. Šī emocija nozīmē vairāku organisku mehānismu aktivizēšanu, kas ir vērsti uz to, lai viņiem būtu pietiekami daudz enerģijas, lai varētu stāties pretī uztvertajiem draudiem.

Kā emocija, kas tā ir, tai ir neiroloģisks substrāts, tā ietekmē mūsu nervu sistēmu. Atkarībā no tā, vai tas ir precīzs vai hronisks stress, tas tā vai citādi ietekmēs mūsu ķermeni.

Tālāk mēs atklāsim kādas izmaiņas notiek mūsu nervu sistēmā, kad esam stresa stāvoklī.

• Saistīts raksts: "Nervu sistēmas daļas: funkcijas un anatomiskās struktūras"

Kā stress ietekmē nervu sistēmu?

Stress ir emocijas, kas rodas, kad apkārtējā vidē tiek uztvertas kādas izmaiņas vai neparedzēts notikums. Šādu emociju funkcija ir sagatavot mūsu ķermeni apmierinošai reakcijai šādas izmaiņas, kas rodas, kad indivīds jūt, ka situācija pārspēj resursus, kuriem viņš tic nodrošināt.

Noteikti, stress palīdz mums savākt visus nepieciešamos spēkus izkļūt uzvaras no emocionāli saspringtās situācijas.

Šis mehānisms ietver fizioloģisku reakciju, aktivizējot virkni procesu organiskā līmenī, lai spētu stāties pretī ar visu nepieciešamo. Kad esam saspringti, mūsu sirds un asinsvadu, vielmaiņas, imūnsistēmas un neiroendokrīnās sistēmas piedzīvo vairākas izmaiņas. iegūt pietiekami daudz enerģijas glikozes veidā, lai muskuļi spētu cīnīties vai bēgt un pārvarēt situāciju.

Tālāk mēs detalizēti redzēsim, kādas ir izmaiņas, kas notiek dažādos nervu sistēmas komponentos, kad notiek stresa reakcija.

• Jūs varētu interesēt: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Autonomā nervu sistēma

Autonomā nervu sistēma iegūst ļoti svarīgu lomu situācijās, kas mums rada stresu. Kad mēs uztveram draudus, puse šīs sistēmas tiek aktivizēta, bet otra tiek kavēta. Šīs sistēmas ir simpātiskās un parasimpātiskās.

simpātiskā nervu sistēma

Autonomās nervu sistēmas daļa, kas tiek aktivizēta, ir simpātiskā. Lai gan tā izcelsme ir smadzenēs, tās projekcijas izstaro no muguras smadzenēm, saskaroties ar visiem ķermeņa orgāniem, asinsvadiem un sviedru dziedzeriem. Šī nervu sistēmas sastāvdaļa tiek aktivizēta, kad smadzenes uzskata, ka tās atrodas ārkārtas situācijā.

Kad šī sistēma ir aktivizēta, hipotalāms dod rīkojumu palielināt virsnieru dziedzeru darbību. Tā ir tā dēvētās simpātiskās-adrenomedulārās ass (SAM) ātra aktivizēšana, atbrīvojot adrenalīnu un noradrenalīnu, divus galvenos neirotransmiterus stresa reakcijā.

parasimpātiskā nervu sistēma

Otra nervu sistēmas puse, tā, kas ir inhibēta, ir parasimpātiskā, kas šādi rīkojas, lai netraucē simpātiskās sistēmas darbu un atvieglo struktūru aktivizēšanos nepieciešams lai varētu sniegt adekvātu atbildi uz to, kas aktivizējis atbildi rada stresu ķermenim.

Stresa ietekme uz smadzenēm

Stress palielina dažādu smadzeņu struktūru darbību, lai sagatavotu tās nākotnes prasībām. Tas ir hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass jeb HPA, kas ļauj risināt īslaicīgas stresa situācijas draudu priekšā sekojošā veidā.

Pirmkārt, hipotalāms izdala īpašu hormonu kortikotropīnu (CRH). Šis hormons stimulē hipofīzi tā, ka tā savukārt izdala citu vielu: adrenokortikotropīnu (AKTH). Šī darbība liek virsnieru dziedzeriem izdalīt trīs citus hormonus: adrenalīnu, noradrenalīnu un kortizolu.

Epinefrīns un norepinefrīns ir kateholamīni, un tie palielina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Tas arī nozīmē, ka tad, kad esam nervozi un esam saspringti, asins apgāde tiek novirzīta no kuņģa-zarnu trakta uz muskuļus, paralizējot gremošanu un koncentrējot visus spēkus un enerģiju, lai spētu fiziski reaģēt nepieciešams.

Kortizols izraisa glikozes izdalīšanos, darbība, kas nepieciešama, lai ķermenim pietiktu enerģijas, lai būtu gatavs situācijas prasībām. Turklāt brūču vai traumu gadījumā kortizols palīdz novērst iekaisumu. Muskuļi saņem asinis un cukuru, lai palielinātu spēku, smadzenes palielina koncentrāciju, lai ķermenis un prāts varētu strādāt kopā, lai izdzīvotu.

• Saistīts raksts: "Neiropsiholoģija: kas tas ir un kāds ir tās izpētes objekts?"

Hroniska stresa ietekme uz nervu sistēmu

Stress izraisa glikokortikoīdu līmeni asinīs, tāpēc hronisks stress var kaitīgi ietekmēt ķermeni, jo īpaši neironus un to sekas, kas ir jutīgas. Notiek hroniska stresa izraisītas strukturālas un funkcionālas izmaiņas smadzenēs, kuras kā Rezultātā tie izraisa garastāvokļa traucējumus un uzvedības izmaiņas un fizioloģiski.

Hronisks stress kavē neironu glikozes uzņemšanu, kas maina tā attīstību un izaugsmi. Turklāt pārāk liels stress izraisa bioķīmisko kaskādi vairāku neironu sinapsu veidā, īpaši hipokampā un prefrontālajā garozā.

Tas izraisa pārmērīgu aktivāciju šajās zonās, bojājot neironus un izraisot to citoskeleta degradāciju. Arī notiek neironu proteīnu anomālijas un skābekļa radikāļu veidošanās, kas izraisa neironu nāvi.

Hipokamps, amigdala un prefrontālā garoza ir struktūras, kas ir ļoti jutīgas pret izmaiņām, un stress ir viens no tiem faktoriem, kas veicina to pārveidošanu. Šādu izmaiņu atgriezeniskuma pakāpe būs atkarīga no stresa izraisītāju ilguma un iedarbības, kā arī no stresa epizodes atbrīvoto neiroķīmisko vielu daudzuma. Tas rada ne tikai ietekmi kognitīvā līmenī, bet arī ietver izmaiņas emocionalitātē, uzvedībā un neiroendokrīnajās funkcijās no indivīda.

Ietekme uz hipokampu

Kā jau teicām iepriekšējā sadaļā, viena no smadzeņu struktūrām, kas ir visjutīgākā pret izmaiņām, ir hipokamps. Šajā struktūrā ir augsta glikokortikoīdu receptoru koncentrācija un kā galvenā mācību struktūra tā ir ļoti jutīga pret izmaiņām tās smadzeņu plastiskuma dēļ, kas ir nepieciešama jaunu zināšanu glabāšanai. Hipokamps ir iesaistīts jaunu atmiņu radīšanā, stiprinot nervu savienojumus. Tas neuzglabā atmiņas, bet veicina tīklus, kas ļauj saistīt iepriekšējo pieredzi.

Īstermiņā stress liek vairāk skābekļa un glikozes nonākt smadzenēs, kas ir pozitīvi, jo palielina šīs struktūras aktivitāti un uzlabo atmiņu par stresa situāciju. Tam ir tā priekšrocība, ka, ja atkārtojas tas, kas mums ir izraisījis stresu, mēs ātri atceramies, kā rīkojāmies situācijā, un tādējādi ātrāk kļūstam par uzvarētājiem.

Bet, ja stress kļūst hronisks, samazinās glikozes un skābekļa līmenis, un hipokampā sāk atrofēties neironi, sabojājot savienojumus starp tiem un radot atmiņas problēmas. Tas arī izraisa neironu nāvi.

• Saistīts raksts: "Hipokamps: atmiņas orgāna funkcijas un struktūra"

Ietekme uz prefrontālo garozu

Cilvēkiem, kas pakļauti pastāvīgam stresam, prefrontālā garoza parasti ir samazināta, to neironu strukturālo un funkcionālo izmaiņu sekas, kas saistītas ar ilgstošu glikokortikoīdu iedarbību.

Zīds vispārēja izpildfunkciju samazināšanās, ar sliktāku lēmumu pieņemšanu, zemu emocionālo pašregulāciju un uzmanības zudumu, kas viss ietekmē indivīda spējas tikt galā. Ietekmē arī darba atmiņa.

• Jūs varētu interesēt: "Prefrontālā garoza: funkcijas un ar to saistītie traucējumi"

Ietekme uz smadzeņu amigdalu

Stress palielina nervu aktivitāti amigdalā un savienojumus ar citiem smadzeņu reģioniem. Tas padara cilvēkus hroniskā stresa apstākļos agresīvākusar bailēm un trauksmi. Tas padara viņus uzņēmīgākus pret uzvedības un emocionāliem traucējumiem ar psihopatoloģiju, piemēram, depresiju.