7 vadlīnijas, lai palīdzētu mūsu dēliem un meitām pārvarēt bailes

"Dažreiz emocijas var būt mūsu ļaunākie ienaidnieki, bet tās var būt arī mūsu labākie draugi." Cik reižu es esmu teicis šo frāzi zēniem un meitenēm vai, pieaugušo versijā, vecākiem un pieaugušajiem. Un tas ir tas, ka atkarībā no tā, kā mēs ar tiem rīkojamies, mūsu pašu emocijas var mums radīt lielu diskomfortu vai palīdzēt mums labāk pielāgoties videi.

Īpaši bailēm ir funkcija, kas mūs aizsargā no situācijām, kas var būt bīstamas. Bet dažreiz tas var vērsties pret mums, neļaujot mums darīt to, ko vēlamies, un radot lielu diskomfortu. Tēviem un mātēm ir dubults izaicinājums, jo viņiem ir jāpārvalda gan savas emocijas, gan jānodod tās bērniem un meitām, var rasties grūtības vienā vai abos uzdevumos, kas dažkārt rada lielu diskomfortu visai ģimenei. ģimene.

• Saistīts raksts: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Saskaroties ar bailēm no bērnības

Bailes parādās septiņos dzīves mēnešos, parasti tās izraisa skaļi trokšņi vai augstums. Attīstoties bērniem, mainās pasaules uztvere, sastopoties ar jauniem un līdz tam nezināmiem stimuliem, tas izraisa citu baiļu parādīšanos.

Tā, piemēram, sākoties simboliskajai spēlei un attīstoties mentālām reprezentācijām, parādās bailes tumsai un spokiem, un var būt grūtības aizmigt vienatnē pat pēc tam, kad tas ir izdarīts iepriekš.

Šo baiļu parādīšanos, kas saistītas ar bērna attīstību, sauc par evolucionārām bailēm, un tās ir saistītas ar šo pielāgošanos jaunumam. Zemāk es apkopoju svarīgākos.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

evolucionāras bailes

Pirmajā dzīves gadā bailes, kas parādās, ir skaļi trokšņi, fiziskā atbalsta zaudēšana, svešinieki un atšķirtība.

No pirmā gada var parādīties bailes no maziem dzīvniekiem vai kukaiņiem, papildus dažādām dabas parādībām, piemēram, pērkonam un vētrām. Turklāt viņi bieži izjūt bailes no atdalīšanas no galvenajām figūrām pieķeršanās, piemēram, vecākiem, šī trauksme vai atšķirtības sāpes parasti parādās ap abiem gadiem.

No divarpus līdz sešu gadu vecumam parādās bailes no tumsas, spokiem un vienatnes, var arī paust bailes no citiem dzīvniekiem.

Vēlāk ir raksturīgas bailes, kas saistītas ar veselību, fizisku kaitējumu un miesas bojājumiem, kas parādās pēc sešu gadu vecuma. Aktuālas ir arī bailes no nāves un dažas skolas bailes.

Pirmspusaudžu vecumā (11-13 gadi) svarīgākās bailes ir sociālās; ir parādījies iepriekš kauns un bērnam, iespējams, bija jāpielāgojas kādām sociālajām problēmām, taču tieši šajos vecumos aktuālākas ir bailes, kas saistītas ar paštēlu un skolu.

Pusaudža gados seko skolas un sociālās bailes, taču tās ir vairāk vērstas uz starppersonu attiecībām, bailēm no pašidentitātes un personības snieguma.

Šīs bailes parādās līdz ar bērna attīstību un arī pazūd līdz ar to attīstību, uzzinot, ka šīs situācijas (piemēram, gulēšana vienatnē) nav īsti bīstamas. Bet, ja viņi saskaras ar šo situāciju, nejūtoties tai gatavi, vai nu tāpēc, ka viņi nejūtas atbalstīti un spējīgi, vai arī tāpēc, ka mēs neļaujam viņiem tai stāties pretī, var radīt problēmas dažādās jūsu dzīves jomās.

• Saistīts raksts: "Kā attīstīt bērnu emocionālo inteliģenci"

Vadlīnijas un padomi

Paturiet prātā šos vecāku padomus un ieteikumus.

1. Palīdziet zēnam vai meitenei noteikt emocijas

Tev viņam jāpalīdz Jūsu jūtu noteikšana un izpratne var ietvert labāku izpratni par sevi un samazināt sajūtu, ka nekontrolē sevi.

2. Klausieties un apstipriniet emocijas

Kā vecāki mēs nevēlamies, lai mūsu bērniem būtu diskomforts, un dažreiz šim nolūkam lietojam tādas frāzes kā "nebaidieties" vai "ja nekas nenotiek". Taču šīs frāzes neļauj radīt prasmes saistīt ar savām bailēm un mēs varam panākt pretēju efektu.

Šo frāžu vietā mēs varam izmantot citas frāzes, piemēram, "Es zinu, ka jums ir bail" vai "pastāsti man, kas var notikt". var likt jums justies uzklausītam un saprastam. Galu galā mēs visi varam baidīties, un tās ir cilvēciskas emocijas, viņiem nevajadzētu justies slikti, to izjūtot un ka viņiem nevajadzētu to "pieņemt vai ļaut".

3. Normalizējiet bailes un saskarieties ar tām

Tas ir normāli, ka pirms nezināmām situācijām līdz tam brīdim mēs nezinām, kā reaģēt un mums ir jāsagatavojas, un, saskaroties ar šādu situāciju sākumā, mums ir grūti. Dalieties situācijā, kurā esam baidījušies, īpaši, ja mums ir izdevies to pārvarēt, kopā ar iepriekšējām vadlīnijām var palīdzēt bērnam uz identificēt sevi, neuztvert sevi kā dīvainu, kas veicina labāku pašvērtējumu un motivē sevi stāties pretī baidīties.

Vēl viena iespēja, ko mēs varam izmantot šim nolūkam, ir stāsts, tirgū ir daudz gan orientētu speciāli bailēm un emocijām vispār, turklāt ir stāsti par bailēm specifisks.

4. Mudiniet viņu mēģināt stāties pretī bailēm

Ir svarīgi saprast, ka viņu mērķis ir iemācīties saistīt ar bailēm par to, kas tas ir, par trauksmi vai emocijām, kas ļauj mums būt modriem pret iespējamām briesmām. Tomēr šim iespējamajam brīdinājumam nevajadzētu kontrolēt mūsu darbības un izlemt mūsu vietā. Bērni to var iemācīties, normalizēt baiļu emocijas, saprotot, kāpēc tās rodas un ko viņi var darīt, lai tās pareizi atrisinātu.

Turklāt, tas jādara pakāpeniski vai ar atbilstošu intensitātes skalu tikt galā ar stimulu vai situāciju, kas rada bailes, jo, ja bērns ir spiests atrasties a situācijai, kas rada intensīvas bailes un kurai nav ļauts "aizbēgt", var būt pretējs efekts nekā mēs vēlētos. PsicoAlmería psiholoģijas centrā mēs izstrādājam konkrētas vadlīnijas katram gadījumam un panākam baiļu novēršanu un mācīšanos, kas būtu jāiesaista šajā agrīnā vecumā.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija ir daudz vairāk nekā sevis nostādīšana otra vietā"

5. kopā stāties pretī bailēm

Būs situācijas, kad ar iepriekšminētajām vadlīnijām nepietiek, vispirms mēs jūs pavadām vai kāds objekts, kas rada drošību. Šī palīdzība ir jāatsauc pamazām, jo ​​bērns jūtas spējīgs to darīt viens.

6. ej lēnām

Ja jūs pēkšņi nevarat tikt galā ar šo situāciju, mēs varam jums izvirzīt nelielus mērķus. Tādējādi jums būs vieglāk redzēt, kā jūs pārvarēsit bailes un gūstat panākumus.

7. Novērtējiet panākumus un neveiksmes

Ir ļoti svarīgi, lai mēs novērtētu jebkuru pieeju mūsu mērķim. To var izdarīt ar balvām, gan ar mazām balvām tuvinājumos, gan ar lielām gala mērķa sasniegšanas gadījumā, bet ko nekad nedrīkst aizmirst, ir izteikt, cik lepni un Mēs esam priecīgi, ka esat stājušies pretī savām bailēm, neatkarīgi no tā, vai tās izdosies vai nē, tādā veidā jūs turpināsiet mēģināt un mēs palielināsim iespēju, ka jūs pārvarēsit sevi tas pats. Verbāls pastiprinājums nepilngadīgajam vienmēr rada pozitīvākas sekas nekā materiāla atlīdzība.

Vai jums nepieciešama profesionāla palīdzība?

Ja bailes saglabājas, mēs novērojam, ka viņam ir ļoti slikti vai mēs neredzam sevi spējīgus piedāvāt bērnam nepieciešamos instrumentus, lai stātos pretī savām bailēm, ieteicams vērsties pie profesionāļiem, piemēram, psihologiem no PsihoAlmerija.

Tie palīdzēs gan bērnam, gan mums pašiem labāk stāties pretī savām emocijām. Galīgais mērķis būs, lai nepilngadīgais identificētu savas emocijas, izprastu tās, mācītos no tām, neatraidot tās, līdz izzudīs bailes, un uzlabotu savu paškoncepciju.

PsicoAlmería psiholoģe María del Mar Jodar García varēs palīdzēt nepilngadīgajam vai pusaudzim pārvarēt situāciju ka viņš vienmēr saprot, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tāpēc pielāgo terapiju savam situāciju. Sesijas var notikt klātienē un tiešsaistē.