6 atslēgas, lai pārvarētu nodevību

Nodevība ir viens no tiem apstākļiem, kuru mēs kādu laiku varam ciest klusējot, un tas var sāpināt nodotās personas sirdi. Vienalga, vai no partnera, drauga, ģimenes locekļu vai darba kolēģa puses, šī situācija izraisa ļoti intensīvas un sāpīgas emocijas.

Un tas ir tas, ka uzticības zaudēšana, kas notiek ar "nodevēju", ļoti apgrūtina izlīgumu ar šo personu. Patiesībā daudzos gadījumos pēc nodevības ir sērošanas process kurā ir laiks pieņemt situāciju. Sarežģīts sērošanas process, jo apstākļi nav ideāli, lai sadziedētu brūces.

Tomēr ar laiku jūs varat atjaunot savu dzīvi un doties tālāk. Jūs pat varat piedot otram cilvēkam.

• Jūs varētu interesēt: "51 frāze par draudzību, kas jums jāizlasa"

Kā tikt pāri nodevībai

Pārvarēt nodevību nav viegli, un, ja cilvēks mums ir ļoti svarīgs, tas var ietekmēt dažādas mūsu dzīves jomas. Tagad šīs delikātās un sāpīgās situācijas var mūs kādu laiku nogremdēt, bet tie var arī sniegt vērtīgu pieredzi un mācības ar neaprēķināmu vērtību dzīvi.

Bet, Ko darīt, kad viņi mūs nodod?

Kā pārvarēt šo delikāto brīdi? Nākamajās rindiņās mēs sniedzam dažus taustiņus, lai to izdarītu.

1. Analizējiet apstākļus, kādos notika nodevība

Pēc nodevības, tāpat kā jebkurā sērojošā situācijā, pirmais posms, ko cilvēks piedzīvo, ir šoka stadija. Nodevība ir tik sāpīga situācija, ka daži cilvēki piedzīvo mezglu vēderā un šausmīgu vilšanos un skumjas. Šajās situācijās ir svarīgi parunāt ar kādu tuvu cilvēku, jo šāda veida emociju novirzīšana var nebūt vienkārša. Sarunas ar citām personām var arī ļaut jums redzēt lietas no citas perspektīvas.

Ir arī svarīgi analizēt kontekstu un iemeslu, kāpēc nodevība notika. Piemēram, ja mēs runājam par a pāra neuzticība, tu vari neņemt vērā otras personas vajadzības. Ir labi izteikt paškritiku, tiklīdz ir pagājis noliegšanas posms.

2. Neesiet bargs pret sevi

Bieži šajās situācijās parādās dusmas un arī skumjas. Skumjas parasti piedzīvo, kad cilvēks sāk apzināties situācijas vērienu. Neskatoties uz sāpēm un nodevības sajūtu, ierasts atcerēties arī labas lietas par attiecībām un kas pietrūkst. Ja jūtaties nodots, tas ir tāpēc, ka otra persona jums bija svarīga.

Patiesība ir tāda, ka skumju laikā jums ir jāatbrīvo šīs emocijas, un patiesībā tas var notikt tajā pašā laikā, kad jūtat dusmas. Emocionāla nestabilitāte ir izplatīta šajos delikātajos brīžos. Tas, kas jums jādara, ir izturēties pret sevi ar līdzjūtību, un, ja jums ir jāraud, dariet to! Galvenais ir tas, ka jūs neesat bargs pret sevi.

• Saistīts raksts: "Līdzjūtība: pamata instruments mūsu attiecībās”

3. Neturiet ļaunu prātu

Lai gan mums jāizturas pret sevi ar mīlestību, mums nevajadzētu arī turēt ļaunu prātu uz citiem cilvēkiem. Kad mēs jūtam dusmas, mums ir jāiztukšojas, īpaši pret cilvēku, kurš mūs sāpināja. Mēs vēlamies atriebties.

Tomēr tas nav labs veids, kā novirzīt emocijas, un tas, ko mēs varam sasniegt ar šo darbību, arī mūs sāpina. Labākā alternatīva patiesībā ir neturēt ļaunu prātu.

• Saistīts raksts: "Aizvainojoši cilvēki: 10 īpašības un attieksmes, kas viņus raksturo”

4. Pieņemiet situāciju

Pieņemšana ir viens no labākajiem lēmumiem, ko varam pieņemt, lai atgūtu labsajūtu un garīgo veselību. Jo, kā jau teicu iepriekšējā punktā, atjaunojiet sevi neapmierinātībā vai dusmās vienīgais, kas tiks veicināts, ir tas, ka mēs esam tie, kas cieš visvairāk. Pieņemt kaut ko līdzīgu ne vienmēr ir viegli, taču rakstā “Sevis pieņemšana: 5 psiholoģiski padomi, kā to sasniegt"Jūs varat atrast noderīgu informāciju, lai to sasniegtu.

5. Nesteidzies

Pieņemšana var aizņemt laiku, jo jums ir jāiet cauri vairākiem posmiem un ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu notikušo. Tagad, kā mēs paskaidrojām rakstā "Laiks visu dziedē? Zinātne atbild”. Laiks ir labs, lai redzētu lietas no citas perspektīvas, bet lai dziedinātu emocionālās brūces, arī mums ir jādara savs darbs.

6. Esiet sirsnīgi

Ir svarīgi, lai visa procesa laikā jūs būtu godīgi pret sevi un pret otru cilvēku. Sazinieties ar sevi un neizvairieties no realitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar problēmām. Savukārt, ja, piemēram, vēlies pārvarēt kādu neuzticību, sirsnība ir labākais veids, kā to izdarīt. Šajā ziņā jūs varat uzzināt vairāk rakstā "Neticības pārvarēšana: 5 atslēgas, lai to sasniegtu”.

7. Atvainojiet!

Piedot personai, kas jūs nodevusi, nenozīmē, ka jums viņš atkal ir jāpieņem savā dzīvē vai ka jūs piekrītat viņa uzvedībai, bet gan to, ka tas ir brieduma akts, kurā situācija ir pieņemta un cilvēks tiek atbrīvots no aizvainojuma sajūtas. Patiesībā piedošanai ir daudz priekšrocību. Rakstā "Piedošana: vai man ir vai nevajadzētu piedot tam, kurš mani sāpināja?"Jūs varat pārbaudīt.

Kādas ir ideālās situācijas, lai piedotu? Mums vajadzētu piedot nodevību šādos apstākļos.

• Persona atzīst personai nodarīto kaitējumu un cenšas mainīt uzvedību.
• Persona skaidri lūdz piedošanu un tas pierāda, ka negrasās to darīt vēlreiz.
• Viņu uzstāšanās bija dusmu vai vilšanās rezultāts, un persona nožēloja, ka rīkojās šādi.
• Viņš ir mācījies no šīs uzvedības un, visticamāk, tā vairs nedarīs.
• Tā ir izolēta uzvedība, salīdzinoši mazsvarīga.