Vakances: kas tas ir un kā ar to cīnīties

Darba vakuums ir arvien biežāka parādība mūsdienu Rietumu pasaules sabiedrībās un Ilgtermiņā tas ir slikta pašsajūta, kas daudziem cilvēkiem liek justies stagnācijai. profesionāli.

Tāpēc šajā rakstā mēs apskatīsim vairākus padomi, kā risināt un pārvarēt darbaspēka plaisu, popularizējot aizraujošus dzīves un darba projektus.

• Saistīts raksts: "Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei"

Kāda ir darba plaisa?

Mēs varam definēt darba vakuumu kā diskomfortu, ko izjūt darbinieks, ja ir a nesaikne starp savām vērtībām vai motivāciju un viņu darba piedāvāto projektu un aktivitāšu veidu.

Apkopojot, mēs varam arī teikt, ka cilvēki, kuri cieš no darba trūkuma, sāk justies, ka viņi neiederas savā darbā, jo atšķirība starp jūsu redzējumu par dzīvi un esošo redzējumu uzņēmumā, kurā strādājat.

Papildus tam darba tukšumu pavada arī citi psiholoģiski simptomi, kas saistīti ar apātiju darbā, ikdienas motivācijas trūkumu, neiesaistīšanās projektā vai uzdevumos, ar kuriem viņi ir apņēmušies, un priekšstats, saskaņā ar kuru darbinieks pārstāj redzēt sava darba nozīmi strādāja.

Šī psiholoģiskā ietekme nav psiholoģisks traucējums, jo tas nešķiet tipisks diagnostikas psiholoģijas rokasgrāmatās; tomēr tas var radīt patiesu emocionālu un psiholoģisku diskomfortu cilvēkā, kas no tā cieš.

Kā mēs varam cīnīties ar darba vakuumu?

Ir daudzi veidi, kā mēs varam pārvarēt darba trūkumu un atkal atrast savu vietu darba pasaulē. Apskatīsim vairākus piemērus šajā sakarā.

1. Labāk pārvaldiet laiku

Efektīva darba laika pārvaldība vienmēr ir viens no veidiem, kā uzlabot darbinieka sniegumu un arī sasniegt emocionālo labsajūtu, kas palīdz padariet šos profesionālos uzdevumus mazāk nomāktus un atbrīvojiet vairāk laika.

Šī laika plānošana parasti sastāv no stingras noteikta ikdienas darba grafika ievērošanas, kurā dariet mums zināmu, ko darīt vienmēr un kāds ir dienas sākuma, atpūtas un beigu laiks darbs.

Saglabāt grafiku, kas pieļauj biežus pārtraukumus, ir svarīgi arī fiziski un garīgi atpūsties, kā arī saglabāt koncentrēšanās spēju un izvairieties no neapmierinātības, ko izraisa noguruma uzkrāšanās.

• Jūs varētu interesēt: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot diennakts stundas"

2. Stiprināt attiecības ar kolēģiem

Pozitīvu saikņu nodibināšana ar kolēģiem ir vēl viens no efektīvākajiem veidiem, ar ko mums jātiek galā vakance, jo starppersonu attiecības ir svarīga jebkura cilvēka emocionālās, fiziskās un sociālās labklājības sastāvdaļa. persona.

Un tas ir tas izmantot darba piedāvātās sociāli stimulējošās situācijas un sazināties ar jaunām perspektīvām, filozofijām un darbības izpratnes veidiem Profesionālā karjera var būt ļoti izdevīga ikvienam darbiniekam gan personīgi, gan profesionāli.

Īsāk sakot, varam apliecināt, ka laba darba klimata veidošana kolēģu vidū ar pozitīvu un bagātinošu sociālo dinamiku starp visiem iesaistītajiem, palīdzēs katram profesionālim justies labāk, justies labāk ar sevi un citiem un piešķirt tam nozīmi dara.

• Saistīts raksts: "Kā iegūt draugus un padziļināt attiecības 7 soļos"

3. Mērķu izvirzīšana

Jebkurā darba aktivitātē ir ļoti svarīgi izvirzīt svarīgus mērķus ne tikai ilgtermiņā, bet arī ļoti īstermiņā, jo šādā veidā mums vienmēr būs sasniedzami mērķi (minūtes vai stundas uz priekšu), kas katru dienu mudina mūs smagi strādāt un motivē virzīties uz priekšu veiksmīgs.

Lai izkļūtu no darba vakuuma ir svarīgi vienmēr būt motivētamUn tikpat svarīgi, dažreiz pat svarīgāk, ir atrast sevī spēku, kas ik dienas motivē mūs būt labākiem un produktīvākiem. Ja mēs uzskatām, ka mūsu mērķis ir pārāk abstrakts un ilgtermiņa, tas mūs mazāk stimulēs.

Šie ilgtermiņa un īstermiņa mērķi var būt dažādi, sākot no noteikta sasniegšanas iknedēļas sniegums amatā līdz centieniem pabeigt dienas darbu pēc iespējas īsākā laikā iespējams.

• Jūs varētu interesēt: "Kā noteikt dzīves mērķus 4 soļos"

4. Analizējiet citas iespējas, kā uzlabot kustību

Ne viss notiek, lai apmierinātu mūsu pašreizējo darbu. Tomēr, lai gan tas izklausās paradoksāli, meklēt citu var būt veids, kā samierināties un piešķirt lielāku vērtību tam, kas mums ir tagadnē. Īsāk sakot, mums tas ir jāuztver kā līdzeklis, ar kuru mēs varam iegūt impulsu un uzlabot mūsu darba izredzes, un tas sniedz ekonomisku un psiholoģisku ieguldījumu.

Lielākā daļa strādnieku, kuri vēlas turpināt plaukt un gūt no sevis maksimālu labumu, mēdz paturēt prātā visu meklējiet tos darbus, uz kuriem viņi var tiekties, un rūpīgi analizējiet veidus, kā sasniegt to ilgoto mērķis.

Tādā veidā ikdienas darbā varam pievienot jaunu stratēģisku izaicinājumu, jutīsimies motivētāki un mēs varēsim būt efektīvāki darbā, kurā esam, tajā pašā laikā strādājot, lai nokļūtu jaunajā amatā gribēja.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

5. rakstīt dienasgrāmatu

Katru nedēļu dienasgrāmatā ierakstīt visas problēmas, kas rodas katru nedēļu, izaicinājumus, kurus esam pārvarējuši, un zināšanas, ko mēs mācāmies, ir arī labs veids, kā iesaistīties darbā un pilnībā apzināties, kā mēs uzlabojamies, pakļaujot sevi problēmām.

Šajā dienasgrāmatā jūs varat arī ierakstīt tās lietas, kurās mums ir jāuzlabo, tos projektus, kuros mums nav mums ir bijis gaidītais sniegums un kopumā viss, kas var palīdzēt mums attīstīties personīgi vai profesionāli.

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja vēlies saņemt psihologa palīdzību, sazinies ar mani. Mani sauc Havjers Āress un es piedalos klātienē un arī tiešsaistē, izmantojot ideocal.