Kā psihoterapija palīdz atmest narkotiku lietošanu?

Narkotiku lietošana mūsdienu sabiedrībā ir reāla sabiedrības veselības problēma, un Rietumu pasaulē tā kļūst arvien biežāk dažāda veida atkarību izraisošas vielas izplatās biežāk, un tām ir postoša ietekme uz organismu un prāts.

Tāpēc jau vairākus gadu desmitus psiholoģijas speciālisti ir sīki pētījuši dažādus procesus pēc narkotiku atkarības veidošanās Efektīvas narkotiku lietošanas terapeitiskās stratēģijas, kas ne tikai mazina simptomus un diskomfortu, bet arī palīdz cilvēkiem internalizēt citus uzvedības modeļus un rutīnas prom no psihoaktīvām vielām.

Šāda veida palīdzība psihoterapijā aptver virkni procesu, sākot no psiholoģiskā, sociālā un ģimenes atbalsta uz to, kas saistīts ar fiziskiem simptomiem, elementiem, kas ir cieši saistīti jomā atkarībām.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kādi terapeitiskie atbalsta procesi tiek izmantoti, lai pārvarētu atkarību no narkotikām?

Tālāk mēs īsumā aplūkosim galvenos psihoterapeitiskā atbalsta procesus, kas pastāv psiholoģiskās terapijas jomā, lai palīdzētu pārvarēt jebkuru narkotiku atkarību. Visi no tiem ir balstīti uz izmaiņu veicināšanu uzvedībā un domu un emociju pārvaldībā, un nav atkarīgi no psihoaktīvo narkotiku lietošanas.

1. Apmācība stresa pārvaldībā abstinences sindroma laikā

The abstinences sindroms ir fizisko un psiholoģisko simptomu kopums, ko persona, kas ir iegremdējusi atkarības procesā pieredze, kad pārtraucat lietot vielu, no kuras esat atkarīgs (vai tas būtu kokaīns, alkohols, heroīns utt.).

No psihoterapijas garīgās veselības speciālisti var palīdzēt ikvienam veiksmīgi pārvaldīt abstinences sindromu un arī pilnībā to pārvarēt. neļaujot šīs pieredzes radītajam diskomfortam un stresam izraisīt recidīvu narkotiku lietošanā.

Parastais veids, kā rīkoties šādos gadījumos, ir palīdzēt pārvaldīt stresu un trauksmi relaksācijas paņēmienus, vienkāršus Mindfulness vingrinājumus un īstermiņa stimulu sistēmu izveidi. jēdziens.

2. uzlabot pašcieņu

Būtiski ir uzlabot to cilvēku pašnovērtējumu, kuri cieš no atkarības no jebkādām zālēm lai viņi nemetu roku, pieņemot, ka nespēs uzveikt savu atkarību vai arī nav jēgas turpināt ārstniecisko detoksikācijas procesu.

Psiholoģijas un garīgās veselības profesionāļi labi apzinās, ka mācot pacientus atpazīt savus sasniegumus kā tādi un realizēt savu potenciālu mainīties uz labo pusi ir atbalsts, kura mērķis ir uzlabot pašcieņu persona; tas ir būtiski, lai veiksmīgi pārvarētu atkarību no narkotikām.

• Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

3. Trap domu noteikšanas apmācība

Detoksikācijas procesa laikā personai var būt lamatas domas kas bieži parādās jūsu prātā neviļus un aicinu jūs atgriezties iepriekšējā atkarību izraisošā patēriņā.

Šīs domas cilvēkā rada patiesu diskomfortu un mudina viņu atgriezties, lai patērētu vielu, no kuras viņš detoksikē; tāpēc terapeiti māca cilvēkam tos atklāt un par katru cenu izvairīties no tā, ka viņi savu gribu virza uz recidīvu.

4. Izveidojiet skaidru rutīnu

Vēl viens no elementiem, ko psihoterapija ietekmē, ārstējot narkotiku atkarības gadījumus grafiku un ikdienas rutīnas sastādīšana, ar kuru personai ir skaidras nodarbošanās visu laiku.

Šie nedēļas grafiki ir jāpilda diezgan disciplinēti, lai cilvēkam nebūtu jebkurā laikā garlaicības un neizlēmības periodi par to, ko darīt, jo tie parasti rada augstu patēriņa recidīva risku no narkotikām

5. Pašmotivācijas treniņš

The motivācija ir būtiska, lai pārvarētu jebkāda veida atkarības traucējumus, tāpēc terapeiti un veselības aprūpes speciālisti norāda praksē visa veida paņēmieni, kā trenēt cilvēkā motivāciju ar mērķi justies labāk un ar vairāk vitalitāte.

Šajā sadaļā ir svarīgi runāt arī par pašmotivāciju, tas ir, personas spēja atpazīt savu progresu un izmantot to kā stimulu turpināt pilnveidoties ārstēšanā un atrast iekšējos spēkus, kas palīdz virzīties uz priekšu terapeitiskajā procesā, izmantojot gūtos panākumus kā degvielu, lai turpinātu uzlabot terapiju.

6. Veselīgu paradumu veidošana

Atradināšanas process no jebkādām narkotikām sastāv no dažādu dzīves paradumu, paņēmienu un rīku atkārtotas apguves. instrumenti, kas ļauj personai pārvarēt atkarību un atgriezties normālā un funkcionālā veidā kā dalībniekam sabiedrību.

Daži no dzīves ieradumiem, kas personai ir jāapgūst, papildus parastajiem dzīves grafikiem ir iknedēļas fiziski vingrinājumi, kas uztur tevi formā un koncentrējas uz tagadni, veselīgu uzturu un barojoša un pareizu miega grafiku izsekošana.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiski veselīgi ikdienas ieradumi un kā tos pielietot savā dzīvē"

7. Atbalsts veselīgu personisko attiecību veidošanā

Arī starppersonu attiecību joma ir būtiska, lai ikviens varētu dzīvot pilnvērtīgi un laimīgi.

Narkotiku atkarības gadījumiem pielāgotās psihoterapijas laikā veselības aprūpes speciālisti māca dažādus instrumentus, lai atjaunot personīgās attiecības ar pilnīgu normālu ar mērķi iegūt jaunus draugus un lai nebūtu jāpaļaujas uz iepriekšējiem draugiem, ar kuriem kopā lietojāt narkotikas.

Papildus tam ir arī uzsvars uz iespēju robežās atjaunot ģimenes attiecības, kas var būt bojāta narkotiku lietošanas dēļ un sentimentālu attiecību nodibināšanā vesels.

8. Pašapziņas apmācība

Viens no pēdējiem soļiem narkotiku detoksikācijas psihoterapeitiskajā procesā ir sniegt atbalstu sevis izzināšanas procesā, lai rehabilitējamā persona. atrast jaunus vaļaspriekus, kas viņai ir piemēroti un kuriem viņa var koncentrēt savu uzmanību.

Šī procesa mērķis ir, lai cilvēks atkal justos labi, atrastu visa veida produktīvus hobijus, ar kuriem var emocionāli "savienoties" un būt sajūsmā, lai tas nebūtu atkarīgs no īstermiņa stimulu sistēmas, ka vielas.