Kā ir saistīta trauksme un depresija?

Depresīvā simptomatoloģija un trauksmes simptomatoloģija bieži ir saistītas. Tādējādi liela daļa subjektu, kuriem ir depresijas simptomi, arī izrāda trauksmi un otrādi. Taču papildus var teikt, ka bez statistikas vairākos cilvēku ar garīgās veselības problēmām pieredzē viens otru pastiprina trauksme un depresija.

Šajā rakstā mēs runāsim par attiecības starp depresiju un trauksmi, lai jums būtu vieglāk saprast gan psiholoģiskās izmaiņas, gan aspektus, kuros tās pārklājas.

• Saistīts raksts: "5 sliktas garīgās veselības pazīmes, kuras nevajadzētu aizmirst"

Kas ir depresija un trauksme?

Trauksme galvenokārt ir nervu sistēmas augstas aktivācijas stāvoklis, ko izraisa situācijas, kuras mēs uztveram kā bīstamas vai potenciāli bīstamas. draudīgi vai nu tāpēc, ka tie var novest mūs pie problēmām (dažas no tām materiālām, citas abstraktākas un balstītas uz dzīvi sabiedrībā), vai arī tāpēc, ka tās var likt mums zaudēt iespējas.

Parasti uztraukumā subjekts parasti izrāda bailes no stimula, situācijas vai notikuma, un tas noved pie sāpju un uzmācīgu domu stāvokļa, kas rodas atkal un atkal un traucē cilvēku. Parādās arī fiziski simptomi, piemēram, muskuļu sasprindzinājums, paātrināta sirdsdarbība vai miega vai apetītes regulēšanas traucējumi, trīce vai pastiprināta noguruma sajūta. Visus

simptomi, kas saistīti ar lielāku noslieci ātri pārvietoties un nepārstāt daudz domāt.

Protams, jāatzīmē, ka, lai gan trauksme nav psihopatoloģija un patiesībā tā mums parasti ir noderīga, Dažos gadījumos, ja mēs to nevadām pareizi, tas noved pie trauksmes traucējumiem, kas ir veselības problēmas. garīgi.

Depresija tiek definēta kā garastāvokļa traucējumi, ko raksturo apātijas stāvoklis, motivācijas trūkums, anhedonija un intereses zudums par aktivitātēm vai socializēties brīvajā laikā. Saistībā ar patoloģiskām skumjām var novērot arī citus simptomus, piemēram, bada un miega izmaiņas, koncentrēšanās grūtības, vainas sajūtu, ciešanas par to, ka netiek atrasta jēga paveiktajam, pastāvīga noguruma un noguruma sajūta, obsesīvas domas un domas, kas saistītas ar nāvi vai pat pašnāvība.

Neskatoties uz dažādu simptomu novērošanu, kā redzat, simptomi, kas kas tiek dalīti, piemēram, ciešanas vai pastāvīgas rūpes, kuru pamatā ir iekšā atkārtotas un uzmācīgas domas, kas bieži “iebrūk cilvēka prātā”..

• Jūs varētu interesēt: "Kā novērst, ka uzmācīgas domas izraisa bezmiegu?"

Kāda ir saistība starp trauksmi un depresiju?

Psihologi Anna Klārka un Deivids Vatsons ierosināja modeli, kurā viņi mēģina saistīt trauksmi ar depresiju. Tajā viņi piedāvā trīs galvenos elementus, lai varētu definēt abas patoloģijas: negatīvo ietekmi, pozitīvo ietekmi un fizioloģisko hiperaktivāciju. Divi no tiem ir saistīti tikai ar vienu no traucējumiem, bet viens no tiem ir parādīts abos, tādējādi iezīmējot attiecības starp depresiju un trauksmi.

1. pozitīva ietekme

Šis elements ietver afektīvus stāvokļus, piemēram: uztraukums, enerģija, laime, bauda, ​​interese, pārliecība un lepnums. Tādā veidā šis elements ir klāt tikai depresijā, bet samazinātā veidā; tas ir, cilvēkiem ar depresiju ir zems pozitīvais efekts, ko pavada skumjas, zaudējumi interese, psihomotorā kavēšana, zaudējuma sajūta un zema nervu sistēmas aktivācija simpātisks. Šī dimensija galvenokārt ir saistīta ar bezcerību.

• Saistīts raksts: "Depresijas veidi: to simptomi, cēloņi un īpašības"

2. fizioloģiska hiperuzbudinājums

Fizioloģiskajai hiperaktivitātei, ko raksturo pastiprināta ķermeņa aktivizēšana, ir šādi simptomi: sirdsklauves, reibonis, elpas trūkums un trīce. Tāpat šī atšķirība ir raksturīga trauksmei, kurā mēs novērojam augstu fizioloģisko reaktivitāti tādi simptomi kā bailes, panika, paaugstināts simpātisks uzbudinājums, paaugstināta modrība, uztverti draudi vai bailes un izvairīšanās. Šis elements ir īpaši saistīts ar nenoteiktības sajūtu.

3. negatīva ietekme

Negatīvā ietekme parāda afektīvus stāvokļus, piemēram, diskomfortu, skumjas, nemieru, dusmas, naidīgumu, bailes, vainas apziņu un raizes. Šī dimensija ir augstā līmenī gan depresijā, gan trauksmē., radot tādus simptomus kā aizkaitināmība, raizes, vainas apziņa, bezmiegs un zems pašvērtējums. Šis elements ir saistīts ar bezpalīdzības sajūtu.

• Saistīts raksts: "Slimības: simptomi, cēloņi un iespējamā ārstēšana"

Kā abas psiholoģiskās ciešanas formas pastiprina viena otru?

Negatīvās ietekmes un pozitīvās ietekmes faktorus mēs saprotam kā neatkarīgus, tas ir, tie nav vienas dimensijas galējības, bet ir daļa no dažādām dimensijām. Tādā veidā tiek novērtēta augsta vai zema pozitīvā ietekme un augsta vai zema negatīvā ietekme. Citiem vārdiem sakot, augsta negatīvā ietekme nenozīmē zemu pozitīvo ietekmi, tas nav otrādi, viens nav atkarīgs no otra; iespēju klāsts cilvēka emocionālajā pusē ir pārāk bagāts un niansēts, lai mūsu pieredze tā darbotos.

Tādā veidā negatīvā ietekme nozīmē lielāku jutību pret negatīviem stimuliem. Augsts rezultāts šajā dimensijā bieži ir saistīts ar lielāku tendenci izjust negatīvas noskaņas. Ņemot vērā simptomatoloģijas līdzības, ko var parādīt gan traucējumi, gan trauksme, gan depresija, tos parasti novēro locītavu, kas ir biežāk izjust uzbudinājumu un trauksmi pirms un vēlāk attīstīt izmisumu un depresija.

Bet... Kā šī saikne starp depresijas simptomiem un paaugstinātu trauksmi atspoguļojas cilvēku ikdienas dzīvē? Galvenokārt tajā, ka abi pārdzīvo novest pie stāvokļa, kurā mēs uzskatām, ka esam paralizēti un nespējam tikt galā ar to, kas ar mums notiek. Esot nomāktiem, mēs pieņemam, ka mums dzīvē nav nekādas lomas, un tas liek mums visu uztvert caur eksistenciālu tukšumu, kurā mēs varam tikai aprobežoties ar ciešanām no jēgas trūkuma, kas visam ir mums.

Tā kā esam noraizējušies, doma, ka ir pārāk daudz “frontes”, kurām pievērsties un ka katrs mūsu pieņemtais lēmums noteikti būs nepareizs, noved mūs pie bloķēšanas stāvokļa tas, ko mēs pieņemam, ka vienīgais, ko varam darīt, ir paredzēt mūsu neveiksmi, kas arī noved pie sava veida eksistenciāla tukšuma: viss, ko mēs darīsim, būs nepietiekami. Tāpēc tīras emocionālas stagnācijas un sāpju posmi, paredzot slikto lietu, kas notiks, mijas cilvēkiem, kuriem ir trauksmains-depresīvs attēls, kas ir ļoti izplatīts. Šādās situācijās ir svarīgi pēc iespējas ātrāk doties uz psihoterapiju.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

Vai vēlaties profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja vēlies uzsākt psihoterapijas procesu, lai iemācītos pārvaldīt savas emocijas, vairotu sevis izzināšanu un sazinātos ar to, kas piešķir tavai dzīvei jēgu, sazinies ar mums.

In Adhara psiholoģija Mēs strādājam no humānistiskās psiholoģijas, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem, pāriem un ģimenēm saskaroties ar tādiem diskomforta veidiem kā depresija, pārmērīga trauksme, traumas, zems pašvērtējums un citi. Mēs varam jums palīdzēt personīgi vai tiešsaistē.